Yoga Bhavana
304 Faillon Est H2R 1K9 Montreal, QC, Canada

Le 18 février prochain, de 17 h 30 à 19 h, Kim enseignera une séance de la série Yoga and meditation for BIPOC * . Cette série souhaite offrir un lieu de rassemblement et d'échanges pour les personnes de couleurs autour d’un élément commun, le temps d’une pratique. En savoir plus : yoga-bhavana.com/nos-evenements/#bipoc ... *Cette série sera présentée en anglais uniquement. Jean-François Briere Photographe

Yoga restaurateur | Décongestionner et détendre le ventre Dans cette pratique restauratrice, Marie-Daphné Roy allie des postures passives et actives afin de diminuer les sensations de congestion abdominale. Ce cours en ligne est à explorer lorsque vous ressentez une lourdeur digestive ou prémenstruelle, mais peut aussi être équilibrant lors de lourdeur émotive ou mentale. Accessoires requis : 1 chaise, 2 blocs ou coussins, 1 sangle, 1 traversin, 3 couvertures (ou plus si ...vous n'avez pas de traversin). Pour tous les niveaux À découvrir sur notre plateforme Bhavana en ligne : https://loom.ly/Rxww0t8. Jean-François Briere Photographe

Yoga postnatal La série de yoga postnatal avec bébé est offerte pour les mamans ayant accouché depuis au moins 4 semaines. Elle vous guidera vers un retour à soi, à son corps, avec bébé. Graduellement, vous serez menée à reprendre de la mobilité, à connecter avec votre souffle et vous réaligner tant au niveau postural que mental. Cette série inclut des postures avec et sans bébé, du yoga pour bébé ainsi que des petits massages.... Avec Mélissa Frezza 6 séances, 9 février au 16 mars, 11 h 00 à 12 h 00 Tarif : 115 $ taxes incluses Inscription : https://loom.ly/wUtlywI N'hésitez pas à partager cette publication avec les mamans de votre entourage.

[...] lockdown doesn’t have to feel as if we’re locked up. We can use movement as a way to look inward. Through stillness and slowing down, we can create a rich sense of space by moving our minds around our bodies. Slowing down can feel like freedom [...] Cet article explore les mouvements internes que la pratique du Feldenkrais et du Yin yoga, entre autres, peuvent engendrer, et ce, même lorsque nous nous sentons physiquement enfermés .

Le 1er janvier 2021, Alexandrine Lebeau enseignera une Classe spéciale du Nouvel An , de 12 h à 13 h 30. Cette séance régénératrice se livrera tout en douceur et bienveillance afin d'accueillir la nouvelle année en s’offrant un espace, un lieu interne ressourçant pour mieux bercer votre Sankalpa, l'intention berçant la transition pour la prochaine année. Inscription https://loom.ly/gBm4fIA... Jean-François Briere Photographe

Avez-vous l'habitude d'assister aux mêmes cours de semaine en semaine? Peut-être êtes-vous curieux(se) d'en apprendre plus sur les autres classes offertes par notre studio? Sur notre (tout nouveau) site web, vous serez en mesure d'en découvrir plus sur les différents types de yoga que nous offrons, thérapeutique, restaurateur, postural, doux et prénatal, ainsi que sur le Feldenkrais. À découvrir juste ici yoga-bhavana.com/nos-cours/#descriptifs... Jean-François Briere Photographe

La deuxième classe de la série Yoga thérapeutique et auto-massage , présentée par Alexandrine Lebeau, aura lieu lundi prochain le 21 décembre de 19 h 30 à 20 h 40. Intitulée Pour le haut du dos et le cou , cette pratique aura comme objectif le dégagement d'une zone sollicitée au quotidien, portant notre tête et nos bras. Des étirements, mouvements et mobilisations douces, puis des postures de yoga yin et restaurateur seront proposés, dans une visée thérapeutique, agréme...ntés d’auto-massages inspirés du massage suédois. Pour découvrir la série : https://loom.ly/R0cfC9E Pour vous inscrire : https://loom.ly/KhF7ujg Jean-François Briere Photographe

Sadhana solidaire de fin d'année | Jour 8 Lors de cette séance, Marielle vous guidera dans la réalisation de 27 salutations au soleil. Soyez présent.e.s demain matin, de 9 h à 10 h, afin d'y assister. Cette sadhana, en plus d'être une excellente façon de clôturer 2020 et d'amorcer 2021, a pour objectif d'amasser des dons afin de soutenir Yoga Bhavana et de permettre à notre studio de passer au travers de cette période difficile.... Inscription https://loom.ly/KhF7ujg Faire un don https://loom.ly/ngMZ29g La Sadhana solidaire de fin d'année https://loom.ly/aYSzvN8 Jean-François Briere Photographe

Dans la pratique Restaurateur et Yin | 5 éléments et chant , Kim Zombik présente une exploration Yin des cinq éléments ainsi que du mantra AUM NAMAHA SHIVAYA. Accessoires requis une chaise et deux couvertures Convient à tous les niveaux.... Inscription : https://loom.ly/vgNTCDc Jean-François Briere Photographe

CLASSE SPÉCIALE pour le temps des fêtes Équilibrer les chakras avec Kim Zombik En préparation à la nouvelle année, dans ce cours, vous serez invité à prendre le temps de purifier et de nourrir les centres énergétiques de votre corps, anciennement appelé chakras par les rishis. ... Grâce à la pratique de postures provenant du hatha yoga ainsi que du yoga réparateur puis, de la récitation de mantras, les sept joyaux aux couleurs de l’arcenciel de votre être énergétique seront équilibrés, tonifiés et enluminés. Mercredi le 30 décembre, 12 h à 13 h 10 Inscription https://loom.ly/4hREDqY Jean-François Briere Photographe

Yoga prénatal Cette série de 6 séances s'adresse aux femmes enceintes, de 8 semaines jusqu'à l'accouchement. Vous y découvrirez des techniques de respiration et de visualisation, des poses de yoga postural, des méthodes d'auto massage ainsi que du yoga thérapeutique pour diminuer les inconforts et accueillir la transformation du corps tout au long de la grossesse. Profitez d'un moment de détente et d'échanges avec d'autres mamans! ... Avec Mélissa Frezza 6 séances, 9 février au 16 mars, 12 h 45 à 13 h 45 Tarif : 115 $ taxes incluses Inscription : https://loom.ly/pERxuA8

Sur notre plateforme Bhavana en ligne, Alexandrine Lebeau enseigne le cours de Vinyasa postural Stabilité des épaules et des jambes . Cette classe dynamique a pour objectif de décortiquer le rôle ainsi que l'action des épaules et des jambes, deux piliers fondamentaux dans une pratique de Vinyasa juxtaposant stabilité, force, souplesse et fluidité. Accessoires requis : 1 couverture, 2 blocs, 1 sangle, 1 traversin (optionnel)... Pour tous niveaux et intermédiaire (Idéal après avoir intégré le cours La respiration en mouvement , et avant le cours Core et renforcement abdominal .) Consultez cette classe juste ici : https://loom.ly/y6z0BOY Jean-François Briere Photographe

Sadhana solidaire de fin d'année | Jour 7 Pour la séance de demain matin 9h, Marielle vous guidera dans une pratique ayant comme thème , soit l'énergie et la transformation. Tout comme la deuxième rencontre de la sadhana, les muscles stabilisateurs du tronc ainsi que l'ancrage seront au coeur de la session. Cette sadhana, en plus d'être une excellente façon de clôturer 2020 et d'amorcer 2021, a pour objectif d'amasser des dons afin de soutenir Yoga Bhavana et de ...permettre à notre studio de passer au travers de cette période difficile. Inscription https://loom.ly/KhF7ujg Faire un don https://loom.ly/ngMZ29g La Sadhana solidaire de fin d'année https://loom.ly/aYSzvN8 Jean-François Briere Photographe

Sadhana solidaire de fin d'année | Jour 6 Êtes-vous prêt.e.s pour la sixième pratique de cette sadhana? Dès 9h demain matin, joignez-vous à une autre séance sous le thème de la répétition menant à l'accomplissement de 54 salutations au soleil. ... Cette sadhana, en plus d'être une excellente façon de clôturer 2020 et d'amorcer 2021, a pour objectif d'amasser des dons afin de soutenir Yoga Bhavana et de permettre à notre studio de passer au travers de cette période difficile. Inscription https://loom.ly/KhF7ujg Faire un don https://loom.ly/ngMZ29g La Sadhana solidaire de fin d'année https://loom.ly/aYSzvN8 Jean-François Briere Photographe

Bien que les fêtes soient très différentes cette année, nous pouvons tout de même répandre douceur et bonheur en offrant des cadeaux à nos proches. Quoi de mieux, en cette fin d'année tumultueuse, que de donner des cours de yoga et de Feldenkrais? À Noël, faites une pierre trois coups : ... - Offrez un cadeau original : des séances de yoga professionnelles et attentives diffusées en ligne. - Prenez soin de vos êtres chers en leur procurant calme et sérénité. - Encouragez un petit studio local. Découvrez nos différentes offres de cours juste ici : yoga-bhavana.com/nos-cours . Jean-François Briere Photographe

Join Kim Zombik this Sunday November 29th, for a session of Yoga and meditation dedicated for BIPOC * Through a guided yoga and meditation practice, unfold your body, rest your brain, cool your heart and settle your nervous system. Outside of the sphere of white-body dominance, let’s explore freedom and liberation in simply being ourselves, moment to moment. ... November 29th - 1:00 to 2:30 PM (also mark December 6th ) Same as our regular classes Online Inscription on Pike13 Link in bio! Please share this series with your BIPOC friends. * Although Kim is functional in French, the class will be led in English. @jf_briere See more

Soyez au rendez-vous les lundis 14, 21 et 28 décembre afin de participer à la toute nouvelle série Yoga thérapeutique et auto-massage présentée par Alexandrine Lebeau. Elle vous offrira une pratique en douceur visant à détendre et délier les tensions d’une zone précise. Des auto-massages seront également proposés afin de favoriser le relâchement des tensions accumulées. Les différents cours couvriront trois thématiques :... 14 décembre | Pour le ventre | 19 h 30 à 20 h 40 21 décembre | Pour le haut du dos et le cou | 19 h 30 à 20 h 40 28 décembre | pour les mains et les poignets | 19 h 30 à 20 h 40 La séance de lundi prochain, soit le 14 décembre, se concentrera sur la santé digestive et inclura des postures issues des yoga thérapeutique, Hatha en douceur et restaurateur. Ce sera un moment consacré à la détente de ce lieu accumulant tant, autant sur le plan énergétique que physiologique. Pour découvrir la série : https://loom.ly/R0cfC9E Pour vous inscrire : https://loom.ly/81KM6o4 Merci de partager cette publication avec votre entourage. Jean-François Briere Photographe

It is easy to think that cancer will change us for the worse, like we will have physical limitations, lost vitality or vulnerabilities as a result of the disease and the treatment, but yoga has taught me that with the proper perspective and approach, a breast cancer diagnosis can actually turn into a wonderful opportunity for growth and optimization of health in body, mind and spirit. Découvrez le témoignage émouvant d'une femme ayant mis le yoga au coeur de son rétablissement suite à un diagnostic du cancer du sein.

Vous souhaitez gâter une ou un yogi cette année? Ou même initier votre soeur, vos parents ou un ami aux nombreux bienfaits de cette pratique? À Noël, offrez des cours de yoga et de Feldenkrais à vos êtres chers afin d'ajouter un peu de douceur et de bien-être dans leurs vies.... Notre offre, en plus d'être 100% locale, est très variée et saura répondre aux besoins de tous. Découvrez tous nos cours juste ici : yoga-bhavana.com/nos-cours ! Merci d'encourager notre studio pendant ces temps atypiques.

Elena Bracco continuera d'enseigner le cours de Feldenkrais du jeudi soir jusqu'au 3 décembre. Elle en profite d'ailleurs pour présenter une courte série intitulée Épaules libres ayant pour objectif de libérer les épaules à travers la mobilisation de la colonne vertébrale. Ce jeudi 26 novembre, puis le 6 décembre, de 19 h 30 à 20 h 40 ... Inscription sur Pike13 : https://loom.ly/Khq7fJY Jean-François Briere Photographe

Plus tôt cette semaine, nous vous présentions le cours de Vinyasa postural Stabilité des épaules et des jambes . En guise de suite à cette pratique, Alexandrine Lebeau enseigne le cours de Vinyasa postural Core et renforcement abdominal sur notre plateforme en ligne. Cette classe active conjugue habilement l'action des abdominaux ainsi que l'engagement du core , le centre du corps et de notre maintien postural. Accessoires requis : une paire de bas, 2 blocs, 1 cou...verture Pour tous les niveaux et intermédiaire Pour découvrir la classe https://loom.ly/siqlbpk Jean-François Briere Photographe

NOUVEAU SITE WEB Depuis déjà plusieurs semaines, nous travaillons sur un tout nouveau site web afin de faciliter votre navigation et mettre de l’avant notre offre de cours, nos événements et nos formations. Nous sommes très fébriles de vous le présenter et espérons que vous aimerez ce nouveau site autant que nous. ... yoga-bhavana.com Si vous souhaitez nous donner un petit coup de pouce, vous pouvez partager cette publication avec vos proches afin qu'ils puissent découvrir Yoga Bhavana à leurs tours. Merci pour votre support

Breath of Fire est une forme de pranayama, la discipline du souffle, constitué d'une inspiration passive puis d'une expiration exigeant la contraction des muscles abdominaux. Découvrez les nombreux bienfaits de cette technique de respiration ainsi que les étapes détaillées de sa réalisation dans ce court article.

Pour faire suite à la leçon de Feldenkrais La plante des pieds, Elena Bracco vous présente le cours préenregistré La paume des mains . Ce cours, disponible sur notre plateforme Bhavana en ligne, met en lumière la mobilisation de la paume de la main dans le but d'améliorer la perception de la structure osseuse, du jeu articulaire et de l'orientation dans l'espace de celle-ci. Position de travail principale : au sol sur le dos... Accessoires requis : deux livres, plus au moins de la longueur de votre main Niveau intermédiaire Découvrez ce cours juste ici enligne.yoga-bhavana.com/course?courseid=feldenkrais-mains Jean-François Briere Photographe

COURS POP-UP : Yoga yin et méditation Japa avec Kim Zombik Lors de ces cours, vous aurez la chance d’intégrer le mouvement lent et conscient du yin yoga à la pratique méditative de la répétition mantrique. Dans la première partie du cours seront proposées différentes postures afin de mobiliser et libérer l’énergie vitale stagnante, puis les participants enchaîneront avec une méditation Japa.... Pour cette ancienne forme de méditation, un son ou des mots sacrés sont répétés à haute voix, puis intérieurement de façon silencieuse. La répétition incite l’esprit à se concentrer, à se poser et plonger profondément dans l’introspection et la transformation. Les jeudis 19 novembre et 17 décembre, de 17 h 30 à 18 h 40 Inscription sur Pike13 : https://loom.ly/qa2K-24 Jean-François Briere Photographe

This sunday 15th, join us in our brand new series Yoga and meditation for BIPOC * taught by Kim Zombik. Through a guided yoga and meditation practice, unfold your body, rest your brain, cool your heart and settle your nervous system. Outside of the sphere of white-body dominance, let’s explore freedom and liberation in simply being ourselves, moment to moment.... November 15th and 29th and December 6th - 1:00 to 2:30 PM Same as our regular classes Online Inscription on Pike13 https://loom.ly/UhafLcA Please share this series with your BIPOC friends. * Although Kim is functional in French, the class will be led in English. Jean-François Briere Photographe

Nous avons ce réflexe, si un mal de tête nous prend, de se masser les tempes ou le crâne. De façon naturelle et inconsciente, nous pratiquons l'auto-massage. Les bienfaits de cette technique sont nombreux : - Diminution des tensions ;... - Amélioration du sommeil ; - Soutien à la santé globale ; - et diminution des blocages liés aux sensations de douleurs, entre autres. Tous les lundis soirs, de 19 h 30 à 20 h 40, Alexandrine Lebeau enseigne le cours Yoga doux et auto-massage où vous pourrez pratiquer cette technique de massage. Quoi de plus relaxant pour clore votre journée? Inscription https://loom.ly/qa2K-24 Jean-François Briere Photographe

Yet despite varied populations, three patterns emerged with some consistency: yoga practice could be linked to increased gray matter volume in the hippocampus, a key structure for memory; increased volume in certain regions of the prefrontal cortex, the seat of higher-order cognition; and greater connectivity across the default mode network.

Êtes-vous de ceux et celles qui aiment bouger sur l'heure du midi? C'est une merveilleuse façon de prendre un moment pour soi et de repartir la journée complètement revigoré. Plusieurs options s'offrent à vous si vous souhaitez pratiquer le yoga ou le Feldenkrais en mi-journée. Tout d'abord, Brigitte enseigne le cours Restaurateur et Yin le vendredi midi. Puis, vous pouvez également opter pour l'un des 12 cours préenregistrés se trouvant sur notre plateforme enligne.yoga...-bhavana.com. Quels cours souhaiteriez-vous retrouver à l'horaire sur l'heure du midi? Jean-François Briere Photographe

Retrouvez le cours préenregistré Yoga thérapeutique | Pratique pour la phase menstruelle sur notre plateforme Bhavana en ligne. Ce cours est apaisant et vise a calmer les nerfs, diminuer les crampes et alleger la sensation de lourdeur dans le bassin et les jambes. Vous verrez, adapter votre pratique durant vos menstruations fera toute la différence. Découvrir le cours https://loom.ly/cKKq4tk... Jean-François Briere Photographe