Jessica Boudreault, Kinésiologue professionnelle et Coach privée

AHHH le PRINTEMPS... C'est définitivement la session que je préfère dans mon travail. Je peux enfin offrir les cours extérieurs tous uniques les uns des autres. C'est le moment pour vous de laisser le virtuel de côté de venir optimiser ta SANTÉ et ta FORME physique en pleine NATURE. Viens donc profiter des bienfaits du dehors dans un cadre spécifiquement adapté pour ta condition physique à toi. ... Que tu sois débutant ou avancé j'aurai l'exercice qui sera l'idéal pour toi. Dépêche toi, je n'ai que 11 PLACES MAXIMUM.

Vous êtes tannés d'avoir des douleurs lombaires ? C'est l'occasion pour vous d'essayer ces exercices qui peuvent grandement vous soulager.

En mode formation pour pouvoir mieux vous aider pour toutes vos problématiques musculosquelletiques de la tête aux mains. Un super beau 14 heures à me perfectionner

Merci pour cet article qui met l'accent sur le titre que l'on porte !!

Il vous reste 1 semaine pour vous inscrire. Je donne le cours de poussette fitness ( cours post-natal ) et de la nouveauté cours d'entraînement fonctionnel à l'EXTÉRIEUR YOUPI ( pour tous ) le jeudi midi

CONCOURS CONCOURS !!! IL ne reste que 4 JOURS pour participer !!! WOW !!! Gagne ta session de 7 semaines d'entraînement. ... C'est très simple. 1- Aime ma page professionnelle 2- Partage en mode public ma publicité 3- Identifie 3 amis qui pourraient être intéressés de gagner Le concours prend fin le 10 Janvier à 12:00. Je ferai le tirage en direct sur ma page Bonne chance à tous See more

Trop de gens sont dépendants au sucre ! N'oubliez pas de manger à des heures régulières et ne pas dépasser 3 à 4 heures entre chaque repas. Introduisez des collations riche en protéine et misez sur les bons gras pour éviter d'avoir de trop grosse rage de sucre :)

Viens participer à un essaie gratuit de mes entraînements dans la semaine du 11 au 15 Janvier 2020. Lundi ou mercredi soir ( débutant à avancé ) ou bien mercredi ou vendredi midi ( niveau avancé ).

Pour ceux et celles qui aimeraient avoir un essaie gratuit dans la semaine du 11 au 15 Janvier je vous promets que j'ai l'air douce mais vous allez travailler fort. Vous n'avez qu'à m'écrire en privé ou bien dans les commentaires et je vous enverrai le lien zoom pour l'entraînement !! L'essayez c'est l'adopter

concours du tirage

CONCOURS CONCOURS !!! WOW !!! Gagne ta session de 7 semaines d'entraînement. C'est très simple. 1- Aime ma page professionnelle 2- Partage en mode public ma publicité ... 3- Identifie 3 amis qui pourraient être intéressés de gagner Le concours prend fin le 10 Janvier à 12:00. Je ferai le tirage en direct sur ma page Bonne chance à tous See more

CONCOURS CONCOURS !!! WOW !!! Gagne ta session de 7 semaines d'entraînement. C'est très simple.... 1- Aime ma page professionnelle 2- Partage en mode public ma publicité 3- Identifie 3 amis qui pourraient être intéressés de gagner Le concours prend fin le 10 Janvier à 12:00. Je ferai le tirage en direct sur ma page :) Bonne chance à tous

Je vous ai publié la vidéo de mon entraînement gratuit !!! Sujet: Entraînement gratuit Heure de début de la réunion : 4 janv. 2021 11:22 AM Enregistrement de la réunion :... https://us02web.zoom.us//ajrpGY1WoECvXCY6GXWGVtz_Ybg6tbfCY See more

Voici le lien pour l'entraînement de ce midi https://us02web.zoom.us/j/84113090340

Ne manquez pas mon entraînement tout à fait gratuitement demain à midi d'une durée de 20 minutes pour que vous puissiez voir mon type d'entraînement que j'offre

J'ai mis la vidéo pour que vous puissiez voir qui je suis mais aussi de quoi on l'air mon type d'entraînement. Sujet: Explication de mon fonctionnement d'entraînement Date: 30 déc. 2020 10:30 AM Heure normale de l’Est (États-Unis et Canada)... Enregistrement de la réunion : https://us02web.zoom.us//YQqDiY79MJli_yc0ANyA2_XezW3oHLRZ0

voici le lien pour la petite séance d'information et d'entraînement !! https://us02web.zoom.us/j/86998585129

Bonjour à tous, pour mes entraînements gratuits d'aujourd'hui et de la semaine prochaine, assurez vous d'avoir dowloader l'application zoom. Jenverrai le lien vers 10:30 et vous n'avez qu'à cliquer sur le lien et attendre que je vous accepte . À tantôt

Je vous invite à participer à ma séance d'information et d'entraînement en circuit adapté à tous les niveaux le 30 décembre et le 4 janvier d'une durée de 20 minutes. Partagez en grand nombre :)

Misez sur une bonne dose de protéine, de fruits et de bons gras :)

D'une durée de 30 minutes chaque entraînement les lundis et mercredis soir à 19 hrs, les cours sont adaptés pour les débutants ainsi que pour les avancés.

Que tu sois déjà en forme ou que tu n'es jamais bougé, c'est pour toi l'occasion de sortir de ton confort et de prendre du temps pour toi. 0 excuse puisque c'est 30 minutes top chrono et tu peux t'entrainer seul, en couple ou en famille. En plus, c'est après les routines des enfants donc c'est +++. Tu sais quoi ? Je m'adapte à tous les niveaux et je mise sur la bonne posture à adopter dans ton entraînement. En plus, je te fais faire des exercices qui stimule ton système ne...rveux, ta mobilité, tes propriocepteurs, ton endurance et des étirements épuis tu ne verras que du . Renseigne toi donc tu verras si ça te conviens

Voilà pourquoi il serait génial de vous voir dans mes cours virtuels

Merci à tous pour votre belle participation à embarquer dans mes entraînements virtuels. Je suis déjà à 25 personnes intéressées. Je vous promets bien des entraînements diversifiés, originaux et adaptés . Plus on est de fou plus on rit comme dirait l'autre faique si toi aussi t'as envie de te joindre à nous autres c'est un rendez-vous dès lundi le 30 novembre. P.S. J'ai ouvert 2 plages horaires pour être en mesure de pouvoir mieux corriger vos mouvements. Pis admettons que j'avais d'autres noms ben j'ouvrirai une autre plage horaire

Il ne reste qu'une semaine pour participer !!!! Dépêchez-vous CONCOURS #1 ... GAGNE 4 SEMAINES D'ENTRAÎNEMENT EN PRIVÉ VIRTUEL, DES CONSEILS ALIMENTAIRE ET UN PLAN D'ENTRAÎNEMENT MAISON. ( VALEUR DE 350 $ ). Je cherche un ou une candidate prêt(e) à travailler fort. Vous comprendrez que pour moi c'est du temps de qualité que j'offre à cette personne en lui offrant des outils et des périodes d'entraînement en privé ce qui signifie que vous devez me convaincre que vous êtes prêt à travailler physiquement, mentalement et changer vos habitudes alimentaires. Règlements : 1- Vous devez avoir 18 ans et plus. 2- Vous devez aimer ma page et partager ma publication en mode public 3- Vous devez me dire combien de livres vous aimeriez perdre * Je contacterai la personne pigée pour connaître son niveau de motivation.

Admettons là que je te dis que je partirais un groupe d'entraînement virtuel dans le confort de ton chez-vous sans avoir besoin de te déplacer dans le frette pis qu'en plus là ben ça serait en soirée faique t'aurais le temps de faire souper tes enfants, ton chum ou ta blonde pis le . Admettons que je te dis qu'en plus ben t'as besoin rien que d'un tapis de yoga ou ben un tapis d'entrée, des poids ou des cannes de p'tits pois pis le poids de ton corps IMAGINE . Admettons q...ue t'as 1, 2 ou même 5 enfants pis qu'ils veulent pas se coucher parce qu'ils veulent aller au toilette, boire 5 verres d'eau pis qu'ils ont peur des ours ben tu peux aussi les inclure dans l'entraînement YEAH !!! Admettons qu'en plus je te dis que top chrono 30 min c'est le temps que ça va durer parce que moi aussi j'ai 2 p'tits humains qui demande une routine interminable pour les coucher . ( la bière c'est pour après seulement ). Ça te tente t'y ??? Écris moi en privé ou ben en dessous. Au plaisir...

CONCOURS #1 GAGNE 4 SEMAINES D'ENTRAÎNEMENT EN PRIVÉ VIRTUEL, DES CONSEILS ALIMENTAIRE ET UN PLAN D'ENTRAÎNEMENT MAISON. ( VALEUR DE 350 $ ). ... Je cherche un ou une candidate prêt(e) à travailler fort. Vous comprendrez que pour moi c'est du temps de qualité que j'offre à cette personne en lui offrant des outils et des périodes d'entraînement en privé ce qui signifie que vous devez me convaincre que vous êtes prêt à travailler physiquement, mentalement et changer vos habitudes alimentaires. Règlements : 1- Vous devez avoir 18 ans et plus. 2- Vous devez aimer ma page et partager ma publication en mode public 3- Vous devez me dire combien de livres vous aimeriez perdre * Je contacterai la personne pigée pour connaître son niveau de motivation.

Bonjour à tous, J'aurai 3 beaux concours qui seront publiés sur ma page prochainement. Le premier sera dédié aux personnes qui souhaitent perde du poids ( sécuritairement, sans produits magiques et qui n'ont pas peur de travailler fort ). Suivi encadré par une PROFESSIONNELLE DE LA SANTÉ. ... Le deuxième sera dédié aux personnes avec des problématiques de dos récurrentes. Le troisième sera pour les personnes de 60 ans et plus qui aimeraient garder la forme ou encore qui aimeraient se mettre en forme. Partagez svp

Chers clients, Je vous annonce que j'ai des cordes de plus à mon arc. Je viens de terminer ma formation avec Jean-François Harvey de spinal mouvement pour vous aider avec vos problématiques de toutes sortes pour le dos. J'ai également terminé il y a quelques semaines celle sur les abdominaux avec Émilie Fecteau ainsi que celle en pré et post-natal . ... N'hésitez pas à prendre rendez-vous !!!

LA RÉPARTITION DU GRAS SUR NOTRE CORPS !! La partie "molle" sur vos hanches et vos fesses cette belle couche de graisse qui se trouve directement sous votre peau s'appelle le " gras sous-cutané ". Ce gras est parfois problématique pour plusieurs ( clin d'œil les filles ) mais n'est pas nécessairement mauvais pour vous d'un regard de la santé ; c'est de là que viennent vos hormones métaboliquement positives telles que la leptine et l'adiponectine. De plus, une étude a révél...é que le gras sous-cutané peut même améliorer la sensibilité à l'insuline et vous protéger du diabète. On continue donc à muscler nos fesses et les dorloter :) Toutefois, la graisse présente dans votre abdomen ( le gras abdominal et surtout mais surtout les personnes avec une bedaine comme les femmes enceintes ) envahit vos organes et provoque une tempête hormonale. Il est métaboliquement mauvais parce que tout ce qu'il fait est malsain : il ralentit le métabolisme, réduit le fonctionnement de l'hormone de croissance, élève le taux de cortisol, crée de la résistance à l'insuline et accroît les risques de toutes sortes de maladies, dont le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et la stéatose hépatique.

LE SAVIEZ VOUS QUE ? DORMIR MOINS DE 7 HEURES PAR NUIT PEUT VOUS FAIRE PRENDRE BEAUCOUP DE POIDS ? Lorsque vous dormez moins de 7 heures par nuit, deux nuits consécutives, votre taux de leptine ( hormone de la satiété ) chute et votre taux de ghréline ( l'hormone de la faim ) monte en flèche. Votre appétit pour les aliments sucrés et les féculents ainsi que pour les aliments salés augmente considérablement. De plus, lorsque nous sommes privés de notre capacité à profiter d'u...n sommeil lent ( le moment où le gros de notre hormone de croissance est libéré) pendant seulement 3 jours, notre capacité à traiter le sucre diminue c'est ainsi qu'en seulement 72 heures nous devenons résistants à l'insuline. Nous avons vraiment besoin de repos ! L'Idéal serait de dormir 8 heures par nuit :)

BOUGER LA NOUVELLE MÉDECINE :) Eh oui, c'est désormais prouvé, l'exercice physique augmente la longévité, protège du diabète, de l'infarctus et certains cancers, préserve et améliore nos fonctions cérébrales. En bougeant, on gagne un esprit plus alerte, un corps en bonne santé et une meilleure protection contre la dépression. SAVIEZ-VOUS QU'UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE RÉGULIÈRE ET UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE PEUVENT NOUS FAIRE GAGNER QUATORZE ANNÉES SUPPLÉMENTAIRES DE VIE EN BONNE S...ANTÉ. L'exercice stimule directement le système immunitaire. Il équilibre les effets des hormones, comme l'insuline et aide à réduire la masse graisseuse, à la fois lieu de développement des œstrogènes, qui stimulent les cancers hormonodépendants (sein,cerveau...), et zone de stockage de tous les produits toxiques cancérigènes qui s'accumulent dans l'organisme. LES CAPACITÉS INTELLECTUELLES S'AMÉLIORENT : SAVIEZ-VOUS QUE ? Il suffit de quarante-cinq minutes de marche trois fois par semaine pour augmenter sa matière grise. Une importante analyse, portant sur les effets positifs de l'entraînement sur les fonctions cognitives de sujets âgés de 55 à 80 ans, démontre que la protection apportée par l'exercice physique régulier facilite l'accomplissement de tâches comme planifier, faire des projets programmer, mémoriser et coordonner des activité. C'est également prouvé que ça stimule les neurones dans l'hippocampe qui aide à repousser le vieillissement :)

- est un cours destiné aux futures mamans qui souhaitent rester actives et tonifiées. Il combine le cardiovasculaire, l’entraînement musculaire, le ...raffermissement, les étirements et la mobilité. Début d'une cohorte de 8 semaines avec Jessica Boudreault le 10 septembre prochain! Détails https://orchidia.ca/activites/maman-bedaine/ Inscriptions 418 549-2830

est conçu pour les mamans qui souhaitent retrouver & augmenter rapidement leur aptitude aérobique. 2 niveaux sont offerts : Débutant, pour les... nouvelles mamans qui viennent d’accoucher il y a peu de temps et AVANCÉ, pour celles qui ont accouché il y a plusieurs mois. Début d'une cohorte de 8 semaines avec Jessica Boudreault le 8 sept! Détails https://orchidia.ca/activites/poussette-fitness Inscriptions 418 549-2830

L'HYPERTENSION ARTÉRIELLE ET LES BIENFAITS QUE L'ACTIVITÉ PHYSIQUE A SUR CELLE-CI " Qu'est-ce que l'hypertension artérielle ? On parle d'hypertension artérielle lorsque les valeurs de pression artérielle se situent, lors de mesures répétées, au-dessus des limites normales pour l'âge et la taille. Le premier facteur qui conditionne le niveau de pression artérielle est la taille. On parle d'hypertension lorsque vous vous situez à 140/90, d'hypertension légère à partir de 14...1-159/ 91-99 et d'hypertension modérée à partir de 160 et plus / 100 et plus Toute pression artérielle anormalement élevée augmente le travail du cœur car le ventricule gauche doit se contracter davantage pour vaincre la résistance induite par cette hypertension. Ça constitue également une contrainte supplémentaire pour l'ensemble de la circulation artérielle systémique. Tout ceci augmente une modification des parois artérielles qui deviennent plus rigides ce qui peut FAVORISER LA SURVENUE DE L'ATHÉROMATOSE, LES RISQUES D'ACCIDENTS CARDIAQUES, VASCULAIRES, CÉRÉBRAUX ET PROBLÈMES RÉNAUX. Il est très bien démontré que l'activité physique diminue les chiffres tensionnels, y compris chez les sujets à hypertension artérielle légère ou modérée. Il semble, plus précisément, que l'entrainement en endurance permette respectivement de BAISSER D'ENVIRON 7 ET 6 mm Hg LA PRESSION ARTÉRIELLE SYSTOLIQUE ( premier chiffre de la tension ) ET LA PRESSION ARTÉRIELLE DIASTOLIQUE ( deuxième chiffre de la tension ) chez les personnes qui atteignent ou dépassent 140/90. La réduction est de 2 mm Hg chez les sujets chez qui la tension est de moins de 140/90 .

Bonjour Facebook, je pensais faire des entraînements à travers le jeu Parent-enfant. Ce serait 1 soir semaine à 18 hrs d'une durée de 30 minutes chaque entraîn...ement pour un total de 6 semaines. Ça serait pour les enfants de 5 à 12 ans. Auriez-vous un intérêt? Début de la session : semaine du 7 septembre

ma capsule de la semaine parle de L'EFFET DE LA CAFÉINE SUR LE CORPS :) De nos jours, le café est une habitude mais aussi un excitant, il provoque une accélération du débit sanguin, une sensation d'éveil et de meilleure disponibilité physique et mental à ce qui se passe autour de nous. De plus, il coupe la faim, réduit nos besoins de sommeil. La caféine que les grains de café contient stimule les récepteurs du système de plaisir, on se sent plus actif, plus efficace et mêm...e un peu euphorique. La caféine stimule les surrénales qui produiront en quantité exagérée certaines hormones. Celles qui sont chargées de faire relâcher au foie le sucre qu'il a stocké sous forme de glycogène et de le mettre en circulation dans le sang. C'est ainsi qu'une tasse de café élève le taux de glucose dans le sang, nous sommes alors bourrés d'énergie. Mais le retour du boomerang se fait sentir. Le pancréas qui ne fait pas la distinction entre le sucre que nous avalons et celui qui provient du foie sous l'effet de la caféine, veut jouer son rôle et métaboliser tout ce nouveau sucre. Il se met à fabriquer de l'insuline qui abaisse à nouveau le taux de sucre et la fatigue se fait sentir avec tous les symptômes de l'hypoglycémie dont les tremblement, la concentration plus difficiles et de l'anxiété :) Nous voulons donc une nouvelle tasse de café pour nous redonner du `` pep ``. C'es pourquoi nous devrions tous avoir de l'équilibre !!!

Aujourd'hui, j'aborde ma capsule sur une QUESTION ou encore je devrais plutôt dire sur la CONVICTION et la CROYANCE que certaines personnes peuvent avoir. PEUT-ON CIBLER L'ENDROIT SUR NOTRE CORPS OU L'ON SOUHAITE PERDRE DU GRAS ? Eh bien, la RÉPONSE est NON ! Cessez de croire que si vous placez une ceinture vibrante sur l'abdomen que vous aurez un six packs comme les fameuses annonces qui essaient de tout cœur de vous arnaquer. De plus, quand même que vous faites 300 ...redressements assis par jour je vous en conjure que vous n'aurez pas plus d'abdominaux apparent que vous vous appelez Georgette (à moins que vous ayez un pourcentage de gras très très faible). Et ce n’est pas non plus en bougeant les jambes qu’on fait fondre le gras des jambes. Pour qu’un exercice précis ait le pouvoir de nous faire maigrir localement, il faudrait que les muscles utilisent comme carburant le gras de cette partie du corps. Or, l’exercice ne permet pas de puiser l’énergie à un endroit précis du corps, mais plutôt de faire diminuer l’ensemble des réserves de graisse. Miser sur le cardio 3 à 5 fois semaine avec une bonne dose d'exercices musculaires et SURTOUT prenez soin de ce que vous mettez dans votre assiette. De grâce, arrêter de regarder les calories et mettez l'accent sur la qualité :) FORMULE gagnante pour vous donnez un bon coup de pouce pour perdre vos bourrelets !!!

POURQUOI LES FEMMES DE PLUS DE 50 ANS PRENNENT DU POIDS MÊME SANS CHANGER LEURS HABITUDES ! Les déséquilibres hormonaux influencent le poids. L'hypothyroïdie et la chute du taux d'œstrogène à la ménopause favorisent la prise de poids. ... Même les femmes qui maintiennent un poids santé sans effort n'échappent pas aux statistiques. Ce qui est aussi perturbant pour elles, c'est qu'elles mangent moins qu'avant, sans pour autant maigrir. Comme le métabolisme de base ralentit à la ménopause, il faut absolument diminuer les calories au quotidien et être assidu sur la qualité de votre alimentation. Il est également important de bouger davantage pour ne pas prendre du poids.

Une petite vidéo à faire à la maison avec le minimum de matériel et de place

J'ai 2 vidéos de prêtes de niveau avancé de 30 min chaque. Informez vous en privé pour de plus amples informations

J'avais envie de vous faire un petit cadeau et de vous offrir un petit entraînement bonus pour les fessiers Partagez en grand nombre

Communiquez avec moi si ça vous intéresse

Bonjour à tous, Merci beaucoup vous êtes nombreux à m'avoir écrit que vous avez apprécié ma vidéo . Ça me touche énormément !! Étant donné la situation excep...tionnelle présentement et que j'ai du réduire considérablement mes heures, je vais continuer à faire 1 à 2 vidéos par semaine en demandant un prix abordable de 5$ par séance. Pour ceux et celles que ça peut intéresser, bien vouloir communiquer avec moi en privé et je vous expliquerai le fonctionnement. De plus, je demande à tous de faire preuve d'honnêteté et de ne pas partager les vidéos qui seront payants. C'est un moment difficile pour tous et nous devons faire preuve de solidarité. Merci de votre confiance et j'espère vous revoir bientôt en chair et en os P.S. Je suis ouverte aux suggestions de vidéo pour tous les types de clientèles

voici ma première vidéo :) Soyez indulgent c'est une première pour moi ! Bon entraînement ;) Partagez en grand nombre svp

Je crois que c'est le meilleur moment en ce-moment de parler de système immunitaire :)

Ne manquez pas ma première vidéo d'entraînement live en direct la semaine prochaine tout à fait gratuitement. Vous allez pouvoir l'essayer pour voir si ça vous plaît

Bonjour à tous, Comme j'essaie de mettre du positif dans ce maususse de virus là . J'offre donc des entraînements maison que je peux faire virtuellement dans votre confort de votre foyer ou encore des programme d'entraînement que je peux vous montrer en direct sur votre ordinateur. De plus, j'offre également de me déplacer chez vous pour ceux ou celles que ça pourraient intéresser. ... Informez vous des prix vous aller être surpris de voir comme c'est abordable. En espérant vous voir bientôt

Bonjour communauté facebook, j'ai un beau projet en tête depuis un petit moment et j'aimerais le concrétiser au printemps mais je dois connaître votre intérêt. ... Seriez-vous intéressé les parents d'enfants à faire des entraînements en circuit parent-enfant sous forme de jeu tout en s'entrainant à l'extérieur dans un parc ? J'ai besoin de savoir si ça vous intéresse! Ça serait une session de 5 semaines seulement pour commencer. De la première de mai à la première de juin le samedi matin.

Pour ceux et celles qui font des régimes pour maigrir prenez le temps de lire ce qui suit

Je vous présente l'un de mes clients Richard Girard qui a une discipline de fer. Je travaille en perte de poids avec lui depuis le début septembre et voici les résultats qui sont tout simplement foudroyant ! Un énorme félicitation pour votre détermination ... De 301 lbs à 192 lbs.

Dépêchez-vous il ne reste que 7 places de disponible et ça commence lundi prochain le 4 novembre

Une offre qui pourrait bien vous intéresser

J'offre maintenant 4 cours pour Orchidia pour les mamans enceintes

J'offre maintenant quatres cours pour Orchidia pour les mamans avec bébé

J'ai pensé à vous autres

Très interessant à regarder et à prendre des prises de conscience !

Vous prévoyez bouger pour la nouvelle année ? Voici la solution !

OHÉ OHÉ !! FAITES VITE, IL ME RESTE 1 PLACE À COMBLER VOUS AIMERIEZ VOUS ENTRAÎNER À LA MAISON MAIS VOUS MANQUEZ DE MOTIVATION OU VOUS NE SAVEZ PAS COMMENT VOUS Y PRENDRE !!! FACILE JE ME DÉPLACE CHEZ-VOUS 35 % DE RABAIS POUR LES NOUVEAUX CLIENTS ... VOUS MANQUEZ DE MOTIVATION AU GYM OU VOUS N'ÊTES PAS CAPABLE DE RÉPONDRE À VOS OBJECTIFS !!! FACILE, JE SUIS LÀ POUR VOUS SUIVRE EN PRIVÉ CHEZ MÉGA FORME À CHICOUTIMI 35 % DE RABAIS POUR LES NOUVEAUX CLIENTS Bonjour à tous :) Je vous souhaite à tous une excellente nouvelle année 2018 qui s'annonce !!! Si vous avez décidé de vous prendre en main pour la nouvelle année je suis la personne que vous devez venir voir. Kinésiologue de métier et entraîneure privée depuis maintenant 6 ans, je suis travailleure autonome et j'ai mon bureau chez mega forme à Chicoutimi. C'est ainsi, que vous pourrez bénéficier d'un suivi hors pair. Je suis là pour répondre à tous vos objectifs. De plus, pour le mois de janvier, février et mars profitez d'un RABAIS DE 35 % sur vos séances d'entrainements pour les nouveaux clients !!! Pour tous renseignements supplémentaires vous n'avez qu'à commenter Au plaisir de vous rencontrer bientôt :p

Wow, ça va aider beaucoup de personnes bien hâte de le lire !

Oh wow ! À essayer absolument pour agrémenter vos crudités cet été :)

La manière de soulever une charge sans risque de blessures. Nous devrions tous le faire :)

Cette image représente vraiment le principe de la pesée que je ne cesse d'expliquer à mes clients. La pesée n'est pas à prendre en considération puisque c'est les plis adipeux et la morphologie que nous devons tenir compte !!

Tous ce que vous mangez à un lien direct avec l accumulation de votre gras sur votre corps! Toute est question des hormones qui jouent sur la distribution des c...ellules graisseuses ;) une accumulation de gras au niveau abdominal est causé par un niveau de cortisol élevé . C est pourquoi même si vous faites 500 redressements assis par jour vous ne ferez pas fondre votre ventre et faire apparaître des abdos comme par magie ! See more