Johanna Coderre, PBA

Pandémie du coronavirus (COVID-19), il faut prendre soin de nous! Des outils pour se sentir mieux Tout d’abord, il est important de comprendre que ses manifestations sont normales dans un contexte de pandémie. La plupart des gens ont les ressources et les capacités pour s’adapter à ce genre de situation. Il est essentiel d’utiliser nos façons habituelles d’adaptation pour faire face aux situations difficiles. Voici d’autres outils pour aider à diminuer l’impact de la pandémi...e dans notre quotidien. Prendre soin de soi Être à l’écoute de ses émotions, sentiments et se permettre de les exprimer; Faire une activité physique afin libérer le stress et les tensions; Avoir de saines habitudes de vie telles qu’une bonne alimentation et des heures de sommeil suffisantes; Diminuer les facteurs qui peut causer du stress; S’accorder de petits plaisirs (par exemple, écouter de la musique, prendre un bain chaud, lire, etc.); Garder contact avec les gens qui nous font du bien; Rappelez-vous les stratégies gagnantes, déjà utilisées par le passé pour traverser un moment difficile; Misez sur ses forces personnelles; Mettre ses limites (par exemple, refusez une tâche que vous ne voulez pas faire et qui n’est pas essentielle); Apprendre à déléguer et à accepter l’aide des autres (par exemple, demander aux enfants de faire la vaisselle). Ai-je besoin d’aide? Vos stratégies habituelles ne fonctionnent plus et avez de la difficulté à gérer vos inquiétudes au quotidien, la PBA peut vous aider. Contactez-moi, à [email protected], il me fera plaisir de vous aider tout en respectant les mesures préventives.

Pandémie du coronavirus (COVID-19), il faut prendre soin de nous! La pandémie du coronavirus (COVID-19), un temps particulier et inhabituel qui est parmi nous depuis mars dernier et qui a transformé notre quotidien. Chacun de nous, peut en être affecté à différents niveaux, nous déstabiliser et nous faire vivre de l’inquiétude, de la peur, du stress, de l’isolement, de l’impuissance, de la déprime, etc. Tout d’abord, il est important de comprendre que ces manifestations sont... normales dans un contexte de pandémie. Nous avons tous des ressources et des capacités pour s’adapter à ce genre de situation. Mais si vos stratégies habituelles ne fonctionnent plus et que vous avez de la difficulté à gérer vos inquiétudes au quotidien, la PBA peut vous aider. Contactez-moi, il me fera plaisir de vous aider tout en respectant les mesures préventives.

Voici des exemples de points de pression, fait lors du rééquilibrage des énergies et émotions.

Bonjour à tous! Il me fera plaisir dorénavant de partager des trucs et astuces avec vous via ma page Facebook. Vous souhaitez en savoir plus sur la Psycho-Bio-Accupressure (PBA)? Contactez-moi, il me fera plaisir de vous en dire plus.