Jud Yoga

Au programme ce soir: étirement et souplesse des jambes, ainsi que des postures d'ancrage! Soyez avec moi!

Ce mercredi au programme: on travaille le chakra du oceur et les ouvertures. Venez vous amuser avec moi!

CINQ MINUTES DE CALME La prochaine fois qu'une pensée inquiétante surgira dans votre tête, revenez immédiatement à votre respiration. Inspirez longuement par l...e nez en gonflant doucement le ventre. Expirez par le nez et restez à poumons vides sur un compte de 2. Reprenez cet exercice, lentement et consciemment, pour une durée de 4 minutes, sans rien forcer et en vous détendant intérieurement. Puis, laissez le silence s'installer tranquillement en vous. Terminez par une pensée de compassion pour vous-même et pour les autres. Ce sont là de simples outils, mais qui de manière très concrète, brisent nos conditionnements anxiogènes et tracent la voie vers la paix intérieure. Que la vie vous soit douce, Nicole

Le mouvement - Mon dos me fait souffrir depuis plusieurs semaines. J'ai donc arrêté de bouger parce que j'avais mal. J'ai délaissé mon tapis depuis un bout et ça n'allait pas mieux. Ce soir, j'avais envie de me dégourdir, de me faire du bien au corps et à l'âme. Je me suis donc mise en mouvement. Se mettre en mouvement, quoi de plus simple, mais des fois, si difficile à faire. Je me suis étonnée de mon étendue de mouvements malgré certaines tensions. N'hésites pas à te mettre à l'action, même pour un petit pas! C'est souvent le plus difficile ;) Namasté!

Belle communauté! J'aimerais continuer à vous donner des cours, j'ai donc besoin de savoir ce qui vous tente, vu le temps plus froid qui commence à s'installer tout doucement. Quelques options s'offrent donc à nous : ... - Continuer les cours dehors tant que la température nous le permet - Un cours en ligne par zoom avec deux places en personne dans mon salon - Une location de salle, ce qui signifie un coût plus élevé et déterminé d'avance par cours au lieu de la contribution volontaire des cours précédents. Aussi, seriez-vous intéressé par des cours de soir ou préférez-vous les cours du samedi matin?

Peu importe comment tu te sens, peu importe l'endroit, l'inspiration et le flow viennent quand tu en as besoin! #yogapractice #yogaeverywhere #feelgood #fallvibes