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On aime bien ce Top 6, qui nous place tout près de l'application Nike! En tant que jeune entreprise québécoise (depuis 2016), ça nous rends très fière. ... On travaille très fort pour vous aider à garder la santé avec 400+ vidéos en français et 4 nouveaux entrainements par semaine en direct. Et on contribue à notre façon, grâce à vous, en remettant 4$ par abonnement au Breakfast Club of Canada / Club des petits déjeuners pendant toute la durée de la crise. Pour vous joindre à notre belle famille, c'est ici: https://bit.ly/MGEL-CLUB

COVID-19 | Stressé? Anxieux? Triste? Déprimé? Irritable? C'est normal... L'Ordre des psychologues du Québec recommande (entre autres) de: Conserver ses sa...ines habitudes de vie (bien s’alimenter, bouger, sortir à l’extérieur, bien dormir); Conserver ses saines habitudes de vie (bien s’alimenter, bouger, sortir à l’extérieur, bien dormir); Se mettre en action (par exemple, aider une personne âgée en faisant son épicerie)... (et plus de recommandations dans cet article) ON A CE QU'IL FAUT POUR VOUS AIDER! 400+ vidéos d'entrainement en français, d'une entreprise québécoise des stratégies alimentaires avec Marie-Hélène Rajotte PRO Ton corps, ta machine, ma méthode, du Yoga avec Yoga Maryann Côté, de la méditation grâce à Kinervie des cours pour nos enfants avec WorKids et La Prof d'Éduc ET EN PLUS! ON AIDE!! Ici, chez toi, on se mobilise pour faire une différence. Nos membres sont des gens d'exception qui ont à coeur leur santé, celle de leur famille et qui s'engagent avec nous pour aider à nourrir des enfants pendant cette crise. Pour chaque abonnement mensuel, 4$ par mois seront remis au Breakfast Club of Canada / Club des petits déjeuners pour #NourrirNosEnfants Au nom de nos enfants, merci de partager Pour s'abonner https://bit.ly/MGEL-CLUB

Notre colonne vertébrale peut bouger dans différentes directions . Or, au quotidien, notre dos est plus souvent qu’autrement en flexion , parfois avec une... petite rotation . Voici une #vitamineM pour faire tout le contraire! Couchez vous sur le ventre, bras à 90, tête vers la droite. Activez vos abdos pour rapprocher votre os pubien de votre cage thoracique. Soulevez la jambe droite et dirigez-la vers la gauche SANS DÉCOLLER votre épaule droite. Gardez le bassin en rétroversion (basculement postérieur) pour permettre l’allongement du psoas et des autres fléchisseurs de la hanche. Poussez le sol de votre main gauche (comme si vous vouliez l’éloigner de votre corps) pour permettre la rotation au niveau des vertèbres thoraciques supérieures. (Votre colonne bouge généralement très peu à cet endroit.). À chaque expiration , permettez à votre corps de ressentir l’effet de cette torsion spinale. Recommencez de l’autre côté. Savourez le bien-être que ce mouvement de #yogatuneup vous apporte! #yogami #inspirerlechangementparlemouvement #yoga #yogalife #functionalstrength #functionalrangeconditioning #mobilité #goiavactivewear #yogaquebec #yogatuneup #yogalévis #yogi #yogainspiration #corestrength #yogafrance #santédudos #backhealth #ytu

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