Kevin Reniere

Babe @ericalambert.coach qui arrête de filmer en croyant que je m’arrêtais à 6 reps Dommage, les deux dernières étaient payantes! 8x325lbs #legday #legs #legsworkout #workout #gym #bodybuilding

we are born not just to exist, but to experience life Ça a l’air d’une citation cute, mais en prenant le temps d’y réfléchir c’est puissant. J’ai entendu cette citation en m’entraînant ce matin et ça m’a touché. Ce que ça me dit: prend le contrôle de ta vie! ... Sinon, est-ce que je suis le seul qui écoute des motivational speech en s’entraînant ? #motivation #motivationalquotes #fitness #workout #alphalete #gym

Mon travail n’est pas seulement de vous faire perdre du gras, prendre de la masse musculaire ou atteindre un objectif physique. Au delà de l’aspect physique, je vois un travail psychologique à accomplir. Avant même d’entreprendre un nouveau plan d’entraînement ou mode de vie, on doit creuser deep down à l’intérieur de soi pour trouver sa motivation. L’une des premières questions que je pose à mes clients est la suivante: qu’est-ce qui te motive réellement à atteindre X... objectif? Je leur demande toujours d’être ultra précis! L’année 2020 tire à sa fin et vous aurez peut-être l’ambition de mettre les bouchées doubles sur vos entraînements et vos habitudes de vie ou même simplement vous remettre à l’entraînement. Si c’est votre cas, posez-vous cette question et écrivez vos réponses. Gardez-les toujours en tête #motivation #workout #entrainement #weightloss #musclebuilding #weightlossjourney

Pendant la prochaine semaine, il y aura plusieurs tentations de manger à gauche et à droite! Comme moi, tu souhaites profitez pleinement de ces occasions sans trop influencer négativement ta progression. Mon conseil de coach est le suivant. Lors des journées de festivités, mange tes repas comme à l’habitude jusqu’au dit souper. Si c’est un brunch... la tâche est plus ardue . L’important c’est que tu te remettes on track le repas suivant. ... ne fait pas l’erreur de ne pas manger en te disant que tu compenseras en alcool. Le hangover est imminent dans ce cas . te restreindre toute une journée pour manger un plus gros souper aura probablement pour effet de te faire manger encore plus au souper. se dire ah pis tant pis, j’ai déjà cheat n’est pas l’attitude à adopter. Ça risque de virer en dérape. Reprend le contrôle au repas suivant .

Je tombe en vacances à la fin de la semaine et je débute avec une autre niaiserie Je prend ma revanche contre les 10 000 calories! Mon plan est amorcé et il me manque un bon 3000 calories à placer Vous auriez 3000 calories à manger, qu’est-ce que vous choisiriez?...