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Qui est en congé cette semaine? Qu'avez-vous de prévu? Voici plusieurs suggestions d'activités parfaites pour rester actif, et ce, dans votre région! #monhiverkinatex

BON VENDREDI ! Parce que février est souvent l'un des mois les plus difficiles pour plusieurs d'entre nous, on avait envie de vous inciter à prendre soin de vous. On a donc créé le B I N G O bien-être 16 défis à insérer sans modération dans votre quotidien. Certains plus actifs, d'autres plus doux, parfaits pour décrocher. ... Dites-nous... en avez-vous déjà réalisés quelques-uns? #monhiverkinatex

À ceux qui pratiquent la course pendant la saison froide: avez-vous ajusté vos objectifs ou avez-vous gardé les mêmes? Dans cet article, une kinésiologue passionnée de course à pied partage ses meilleurs conseils pour un hiver de course réussi. Plusieurs cliniques offrent également l'évaluation du patron de course, même l'hiver. Informez-vous: bit.ly/course-à-pied... #monhiverkinatex

Parce qu'en forme ou non, à 50 ans, on ne se relève pas de la même manière que lorsqu'on avait 20 ans, voici quelques conseils et exercices pour la prévention des chutes Et pour les blessures causées par les chutes, nos thérapeutes vous aident à vous relever. Prenez rendez-vous avec un physiothérapeute de votre clinique! #monhiverkinatex

À vos marques, prêts... marchez Certains effets de la marche sont quasi immédiats: Diminution de l'anxiété et du stress; Régulation des émotions et du sommeil; Boost d'énergie et de créativité pour continuer la journée;... Contrôle des fringales. De plus, à plus long terme, marcher régulièrement et de façon soutenue pendant 30 à 45 minutes permet de: Activer les systèmes cardiovasculaire et cardiorespiratoire; Améliorer la mémoire; Réduire les risques de blessures en renforçant les os et les articulations ainsi qu’en tonifiant les muscles. Besoin de plus de conseils pour intégrer la marche à votre mode de vie ou dans votre plan de réadaptation? Informez-vous auprès de votre thérapeute! #monhiverkinatex #marche #randonnée https://www.kinatex.com/cliniques/promed/

Chez Kinatex, chaque thérapeute a à coeur la santé mentale de ses clients. Avec écoute et empathie, nous accompagnons nos clients dans leur réadaptation, l’amélioration de leur quotidien et l'adoption d'un mode de vie actif. En les encourageant ainsi à prendre soin d’eux, nous souhaitons participer, à notre façon, à la promotion d’une saine santé mentale. En santé mentale, maintenant plus que jamais, chaque geste compte. Aujourd'hui, pour chaque action éligible, Bell verse...ra 5 à des organismes canadiens oeuvrant pour la santé mentale. Pour savoir comment vous joindre à la conversation, visitez le bell.ca/cause #BellCause

Les gyms sont fermés, mais qu'à cela ne tienne: voici notre top 6 des articles essentiels à se procurer pour s'entraîner à la maison Évidemment, les accessoires d'entraînement sont devenus des denrées rares pendant la pandémie... vous pouvez user de créativité pour remplacer n'importe quel accessoire par un item que vous avez déjà à la maison #kinatex

Cet hiver, Kinatex Sports Physio vous invite à prendre l’air Chez nous, l’hiver s’apprécie davantage lorsqu’on pratique un sport ou une activité. Seul ou en famille, les choix ne manquent pas: raquette, randonnée hivernale, ski de fond, ski alpin, ski hors-piste, fat bike, hockey, planche à neige, luge et plus encore. Explorer les possibilités, trouvez votre passion et sortez bouger!... Votre hiver actif, #onenprendsoin Découvrez comment Kinatex peut vous aider à profiter de la saison froide au maximum #monhiverkinatex