Kinelite
1356 Boulevard Curé-Labelle J7C 2P2 Blainville, QC, Canada

La glace, la chaleur, les deux? Cette question nous est souvent posé en tant que Kinésiologues. Or, est-il pertinent de les utiliser? Si oui, quand, comment, et combien de temps? Cet article démystifie les mythe et la réalité de leur utilisation. Bonne lecture!

Merci pour le témoignage #temoignage #services #kinelite

CONCOURS Mesdames et messieurs, nous avons décidé de créer encore plus d'anticipation pour le repêchage de la NFL 2021 qui débutera le 29 avril à 20h00 heure de l'Est, car nous avons les meilleurs followers du monde !!! C'est avec une grande fierté que nous vous présentons les prochains prix de notre tout nouveau concours .... .... .... .... LZB Sports en collaboration avec Sport Razz QC et Football BK Canada vous offre la chance unique de gagner un casque ...de la NFL signé, et un Break de carte de la NFL !!! La Break aura lieu à 19h00 le 29 avril 2021 sur notre page Facebook en live et le casque signé sera remis lors de notre couverture spéciale du repêchage NFL 2021 vers 21h00, à la même date Ce que vous devez faire pour être éligible; Aimez et suivez les 3 liens ci-dessous https://www.facebook.com/groups/382650452975939 https://www.facebook.com/groups/422737259070158 https://www.youtube.com/channel/UCGJAMObGwzYw_fe5Z7qtw_A Partagez cette publication Et commentez le post ci-dessous pour nous faire savoir que tout est fait Merci pour votre participation et surtout ... BIENVENUE DANS LA PARTIE #concours #Football #NFL #LZB #letsgo #Hockey #NHL #NBA #Basket #Soccer #MLS #Draft2021 #RazzQc #BreakCanada

Malgré la fermeture des centres de conditionnement physique, Kinélite vous offre des entraînements à l'extérieur en individuel, dyade, et bulle familiale. Nous offrons des stations sécuritaires, et qui respectent les mesures de distanciation. Contactez votre kinésiologue au plus vite!... **Places limitées**

:Nous parlons rarement du rôle que peuvent jouer les kinésiologues pour réduire les obstacles à la santé mentale ou concevoir une stratégie de bienêtre mental. Voici cinq façons par lesquelles les kinésiologues peuvent vous aider à mieux bouger et à renforcer votre mental. Bonne lecture!... https://www.cka.ca//cinq-facons-par-lesquelles-les-kinesio

L'entraînement pour contrôler la faim ? Article intéressant pour démystifier la faim et l'entraînement ! [2 mins] Certains ont l’impression que le fait de s’entraîner leur coupe l’appétit, mais d’autres pourraient dévaliser le garde-manger après avoir fait du sport. Quel est l’impact réel de l’activité physique sur la faim? Nos experts font le point. Bonne lecture ! ... https://ici.radio-canada.ca//entrainement-alimentation-nut

Le poisson! Protéine santé, mais souvent méconnue. Cet aliment riche en Omega-3 et protéine de qualité bien apprêté peut être un arsenal important de votre alimentation. Voici une recette de sole panée sur lit de fenouil. Bon appétit!

Quelle est la différence entre un objectif et un but? Personnellement j’aime bien dire qu’un but est une fin en soi. Alors qu’un objectif peut évoluer ou être changé. Un but est donc composé de plusieurs objectifs. J’ai personnellement comme objectif d’être en santé, car j’aurais constamment des ajustements à apporter à mon mode de vie selon ma situation actuelle au travers des années.... Gardant ce principe en tête je peux me fixer, par exemple, comme but ce mois-ci de faire 20 minutes d’étirement par jour. Mon objectif est de faire des étirements d’un coup. Mais si le temps ne me le permet pas une journée, ce n'est pas grave. Je prendrais 5 minutes en me levant, 10 minutes un autre moment et 5 minutes avant de me coucher. Mon but sera donc atteint grâce au changement de mon objectif. Je vous pose donc la question : Quel but avez-vous ce mois-ci et avec quels objectifs allez vous l’atteindre? Santé!

En moyenne, un employé manque 12 journées de travail par année ce qui représente plus de 16,6 milliards de dollars aux entreprises canadiennes. La santé physique et mentale sont des aspects majeurs sur lesquels l’ergonomie au travail peut avoir une influence positive ou négative, car elle entraîne des réductions (ou des augmentations) de coût liées à l’absentéisme ou l’invalidité. Avoir des pauses actives permet d’éviter plusieurs problèmes de santé, tels que l’obésité, le d...iabète, certaines formes de cancer et améliore la gestion du stress. Le confort physique a de nombreux effets positifs sur la santé mentale. Consultez un kinésiologue pour voir les possibilités d’augmenter l’efficacité de votre entreprise via un programme de santé et mieux-être. Santé! https://mon.kinesiologue.com//lergonomie-travail-reduire-/

Le déjeuner est un repas très important pour bien débuter la journée. Parfois sauté, ou incomplet, généralement par manque d'inspiration, le déjeuner est le souffre douleur des repas de la journée. Voici une succulente recette de crêpe protéinées aux pommes caramélisées qui vous soutiendras pour le reste de votre journée!

Le beau temps signifie activités extérieures. Que ce soit vélo, course à pied, ou autre activité de plein air, bouger sous toute ses formes est un élément essentiel de votre routine. La randonnée pédestre est une activité qui gagne énormément en popularité. Voici donc 6 sentiers, situés à moins de 2h de Montréal, que nous vous suggérons d'essayer. Bonne randonnée!

80 % des maladies pourraient être prévenues en modifiant quatre comportements clés : l’alimentation, l’activité physique, le tabagisme et la gestion du stress Plus le système cardiovasculaire se porte bien, plus l’espérance de vie en santé est élevée. L’hygiène de vie notamment l’activité physique et l’alimentation a un effet direct sur la prévention et le traitement des maladies chroniques.... https://www.ledevoir.com//le-kinesiologue-l-allie-de-votre

Suivant les changements des mesures sanitaires du gouverment ... C'est avec la plus grande tristesse et déception que nous vous annonçons la fermeture des centres Kinelite à compter de ce soir 21h. Toutefois, nous avons l'opportunité de continuer : ... - Les entraînements extérieurs (individuel ou avec bulle familiale) - Entraînement à domicile - Consultation vidéo-conférence Nous allons geler les abonnements dès demain. Communiquez avec votre kinésiologue ou avec nous au [email protected]. Merci de votre compréhension, gardons espoir !

Simplement merci ! #temoignage #clients #kinesiologie

Une intervention qui marie médecine, nutrition et kinésiologie améliore la condition de personnes atteintes du syndrome métabolique. Six mois après le début de l’intervention, la condition de 19% des participants s’était améliorée au point où ils n’étaient plus atteints de ce syndrome, révèle l’étude publiée par ces chercheurs dans le Canadian Medical Association Journal Open. Au Canada, 20% des adultes sont atteints de ce syndrome qui augmente le risque de diabète ou d’ac...cident cardiovasculaire. Retour intéressant sur cette combinaison de médecine, kinésiologie et nutrition. https://nouvelles.ulaval.ca//un-trio-dimpact-95adab57295a0

Kinelite vous souhaite Joyeuses Pâques ! #pâques

Bon lundi tout le monde !! Qu'est-ce que vous faites pour rester actif aujourd'hui? Juste pour le ''fun'' et la motivation.... ''Les personnes qui se disent en bonne santé financière sont plus susceptibles de décrire leur santé comme bonne ou excellente (71 %), contre celles qui sont mal en point financièrement (51%)'' Inspirer les autres avec votre richesse en commentaire! #Kinelite #activitéphysique

Quiz de la semaine Vous commencez à perdre de la masse musculaire après seulement une semaine d'inactivité. Réponse : Mythe ! ... Il est peut-être vrai que, si vous venez de reprendre une routine, prendre un congé peut rapidement éradiquer vos gains. Mais si vous faites de l'exercice régulièrement - plusieurs fois par semaine pendant plusieurs mois - il faudra plus de sept jours pour que votre force s'évapore. Selon une étude de 2007 publiée dans Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, pour les athlètes, les performances de force en général sont maintenues jusqu'à quatre semaines d'inactivité. Pour les capacités cardiovasculaires, l'arrêt d'activité physique diminue les acquis après seulement quelques jours !! Il est donc très important de s'entraîner régulièrement pour maintenir les effets de l'entraînement sur la condition physique ! Merci de votre participation #quiz #musculation #massemusculaire #bouger #actif

Quiz de la semaine Plus on s'entraîne moins on est malade ? A. Réalité ... B. Mythe Écrivez votre réponse avec le symbol de votre choix ou dans les commentaires Merci de votre participation et bonne chance Réponse : Vendredi 14h ! #quiz #systèmeimmunitaire #bouger #actif

Rien de mieux qu'un bon chocolat chaud après une activité sportive extérieure !! Voici la recette idéale pour un bon chocolat chaud aux protéines végétariennes de ATP Lab. Préparation: 2 minutes... Portions: 1 Ingrédients 1 à 1 1/2 tasse de lait non laitier - non sucré 1 cuillère à soupe de notre poudre de protéine vegan OvB (vanille) 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée Instructions 1. Chauffez le lait végétalien jusqu'à ce qu'il soit bien chaud. 2. Ajoutez 1/2 tasse du liquide dans votre tasse. Ajoutez la poudre de protéine et la poudre de cacao au lait chaud. 3. Utilisez un mélangeur à grande vitesse pour combiner le lait, la poudre de protéines et la poudre de cacao. 4. Ajoutez le reste du lait chaud dans la tasse. 5. Garnissez de crème fouettée sans produits laitiers (facultatif) et savourez! Protéine vegan OvB disponible chez Kinelite. Commande au 514-971-7468. Lien : https://fr.atplab.com/blogs//vegan-protein-hot-chocolate-

Le programme EXCELLENCE en entreprise de KINELITE c’est : *une mise en place d’un programme adapté pour votre entreprise via un sondage qui deviendra la marque du programme + sa commercialisation. *Une banque d’heure qui sera ajustée selon les résultats du sondage (temps privé / semi-privé / cours de groupe).... *une adhésion à notre application KINELITE + pour avoir accès à des articles, entraînements supplémentaires, plan de nutrition, etc. *10 conférences sur des sujets variés. *journée Team Building / activités, massothérapie et plus. Le programme PAFEMAP peut également vous permettre d’obtenir un remboursement allant jusqu'à 80% du programme. Nous rejoindre pour planifier votre programme. Santé! https://mon.kinesiologue.com//etre-actif-sante-performanc/

Bon matin !!! Besoin d'aide pour intégrer des habitudes de vie à votre quotidien ? Voici 5 habitudes pour un effet optimal sur votre condition physique... 1- Éliminer la lumière bleue avant le coucher 2- Avoir une bonne nuit de sommeil 3- S’échauffer avant un entraînement 4- S’étirer après un entraînement 5- Faire 150 minutes d’activités physiques par semaine Article complet ci-dessous pour les explications Bonne lecture

Quiz de la semaine Le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Un bon choix de déjeuner est composé de viandes et noix. A. Mythe ... B. Réalité Écrivez votre réponse avec le symbol de votre choix ou dans les commentaires Merci de votre participation et bonne chance Réponse : Vendredi 14h ! #quiz #déjeuner #repasleplusimportantdelajournée #choix #nutrition

Bon lundi tout le monde !! Nous avons hâte de vous revoir ! Restez actifs à la maison, un jour à la fois !

C'est la fête de vos kinésiologues préférés !! Semaine de la kinésiologie du 23 au 29 novembre 2020 Nous vous préparons une semaine pleine de défis actifs à faire à la maison ! ... - Vidéos explicatifs - Défis Kinelite - Concours Bouge-O-Mètre - Et bien plus encore ! De la part de tous vos kinésiologues Kinelite Bonne semaine !

Réponse au Quiz de la semaine Prendre du lait au chocolat après un entrainement est idéal afin de récupérer plus rapidement. A. Mythe ... Après un entraînement on doit consommer une collation / repas contenant des protéines et des glucides (sucres) pour favoriser une bonne récuparation et rétablir nos niveaux de protéines et glucides. Le lait au chocolat a un bon ratio protéine / glucide MAIS, le niveau de calories est a considéré selon votre objectif. Vous êtes en remise en forme ou perte de poids ? Il y a d'autres collations moins caloriques à prendre en compte. Un repas complet après l'entraînement est efficace pour ramener vos niveaux de protéines / glucides sans altérer notre votre objectif ! Voici un article qui répond à la question et vous donne des idées de collation post entraînement ! Merci de votre participation et à la semaine prochaine #quiz #activitéphysique #enfant #bouger #active

Réponse au Quiz de la semaine Le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Un bon choix de déjeuner est composé de viandes et noix. Réalité ... L’objectif du déjeuner : Bien commencer la journée. On favorise un déjeuner élevé en protéines et faible en glucides. Ce que vous mangez au déjeuner régule votre production complète de neurotransmetteurs pour la journée. Le déjeuner viandes et noix vas vous donner plus d’énergie a long terme dans la journées, moins de rage de sucre, et une meilleure utilisation des glucides par votre muscle, ce qui veux dire que votre muscle utilisera plus les glucides et vous accumulerez moins de gras. La viande permet une hausse graduelle et lente du sucre sanguin. Les noix sont une excellente source de bons gras sains qui permet au sucre dans le sang de rester stable pendant une longue période. DONC, Évitez les gros déjeuners : crêpes, pains, patates... Vous allez jouer beaucoup avec votre glycémie et avoir faim / ou avoir le goût de dormir après votre repas Au lieu de manger le déjeuner viandes et noix : - Oeufs et avocats - Beurre d’amandes naturel - Omelette 4 œufs, 1 poignée de noix du Brésil et petit fruit - Saumon fumé, poignée de noisettes et petit fruit Merci de votre participation, Bon weekend ! #quiz #déjeuner #repasleplusimportantdelajournée #choix #nutrition

Automne, réconfort = soupe !! Voici une recette d'une bonne soupe au poulet protéinée pour vous réconforter cet automne ! Bon appétit ! ... #soupe #reconfort #protéine

Recette VÉGÉ testée et approuvée ! Taco végétarien à la patate douce & Crème sure à l'oignon ! Simple, rapide et économique... à essayer !! ... #recette #vegetarian #tacos

Article intéressant sur le poste de travail ergonomique ! Voici 6 points importants à se rappeler : 1. Variez vos positions et, surtout, faites de petites pauses à chaque heure quitte à programmer une alarme pour vous le rappeler. Levez-vous, étirez-vous et marchez.... 2. Vous êtes peut-être installé à votre table de cuisine, qui est probablement plus haute qu’un bureau de travail. Vous pouvez vous en rendre compte par la position de vos coudes, qui ne seront pas parallèles à la table (ou au clavier d’ordinateur). Avoir les coudes trop bas peut entraîner des douleurs aux épaules. 3. Si vous ne pouvez pas régler la hauteur de votre chaise, essayez de vous asseoir sur un coussin pour vous surélever. 4. Vérifiez la position de vos pieds au sol. Lorsque vous êtes assis, vos cuisses doivent être parallèles au sol. 5. Lorsque vous regardez votre écran d’ordinateur, celui-ci devrait être à environ une distance de bras de vos yeux. De plus, il doit être à la hauteur de votre regard; si vous devez incliner la tête vers l’avant, c’est qu’il est trop bas. Pour remédier à la situation, surélevez votre écran à l’aide d’un ou de plusieurs livres ou ajustez l’inclinaison de votre écran si vous travaillez sur un portable. 6. Privilégiez les écouteurs et la fonction mains libres plutôt que de vous casser le cou en essayant de coincer votre téléphone entre votre épaule et votre oreille! Profitez de ce moment pour vous lever ! Article complet ci-dessous, Bonne lecture !

En lisant ce message, vous pourriez changer la vie de quelqu'un, voir de plusieurs personnes! Le Québécois moyen dépense plus de 650$ en cadeau de Noel et près du même chiffre en autres dépenses associées à cette période. Hier, en allant dans un magasin ou nous achetons tout en grosse quantité pour ne pas nommer de nom, je passais à côté du restaurant intérieur, il devait y avoir 50 personnes en attente, une file interminable. Ca m'a donné mal au coeur... Je me disais que pe...ndant ce temps nos restaurateurs crèvent de faim et comme bien des PME vivent une détresse psychologique majeure. Que toutes ces personnes auraient pu acheter dans un restaurant local juste à côté. Cette année, j'ai décidé d'acheter le plus possible local, d'acheter Québécois. Je suis propriétaire d'un commerce encore une fois touché par les mesures de fermeture et de restriction. C'est une très grande épreuve autant financière que psychologique. En achetant local cette année vous contribuez non seulement à des entreprises d'ici, mais à faire passer une belle période de novembre et décembre, avec moins de stress, moins d'incertitude à des milliers d'employer de PME, d'employeur de PME, de famille, de père, de mère et d'enfants. S'il vous plait, faites un effort cette année, un effort pour nous tous

Comment rendre votre entraînement maison plus difficile ? Voici un article de la Boutique Courir qui vous propose : - Exercices de stabilité ... - Outils d'entraînement - Trucs et astuces Bon lecture et entraînement ! Consultez votre kinésiologue pour adapter votre entraînement maison ! Kinelite #entrainementalamaison #stabilité #outils #kinesiologue