KINEPILATES
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Vous hésitez encore à vous joindre aux cours sur ZOOM ? Pourtant c'est si facile. Voici une vidéo pour bien pratiquer sur Zoom. Tous les cours sont limités afin de recevoir des corrections et des modifications selon vos besoins. https://youtu.be/Ikhxyqpr8sA

Vous êtes nombreux et nombreuses à m'écrire pour me dire que vous avez des douleurs lombaires. Avec la position assise et le manque de mouvement, nos abdominaux profonds sont affaiblis et compressés. Voici une vidéo à pratiquer régulièrement pour les stimuler et retrouver la longueur. https://youtu.be/1SBTbPHeqFQ Partagez cette vidéo auprès de vos ami(e)s et liker merci et bonne pratique

À la suite d'un stress, d'un choc, d'une chirurgie, d'une chute..., les fascias peuvent former des adhérences. Fine membrane fibreuse translucide, malléable, le fascia enveloppe l’ensemble des structures corporelles : les muscles, les os, les artères, les organes. Ils servent de matrice, de support au corps humain. On les retrouve partout dans le corps assurant une certaine continuité entre les différents systèmes. Si il y a un manque de fluidité dans nos fascias et que des a...dhérences se créent : des douleurs, raideurs et manque d'amplitude dans nos mouvements peuvent se faire ressentir. Explorez la magie des étirements myofasciaux dans nos cours ELDOA pour retrouver souplesse et bien-être global. Une approche du corps unique. * * * * * #mobility #mobilite #lombaires #streching #back #kinepilates #kinepilatesenlive #eldoa #eldoamontreal #lombalgie #cervicalgie #plexussolaire #detente #fascia #fasciatherapy #etirements #etirementfascia #fasciastretching

Fatiguée, stressée, vos défenses immunitaires vous lâchent ? Le réveil sonne trop tôt et les nuits sont agitées. Votre respiration est tendue, vous manquez d’énergie et de motivation ? Des symptômes bien souvent en relation avec le changement de saison et sa dépression qui l’accompagne.... Fin de l'automne et début de l'hiver, c’est le début de la saison VATA : froid et sécheresse. La peau devient plus sèche, et on commence à être plus frileuse. On peut aussi ressentir des troubles digestifs : ballonnements et constipation. Je vous propose 5 solutions naturelles dans cet article pour aborder plus sereinement cette période. Lien dans ma bio ou en cliquant : https://www.kinepilates.com/blog/depression-saisonniere * * * * * #depression #hiver #vata #fatigue #stress #froid #forme #troublesdigestifs #remiseenforme #defiforme #confinementmood

Bonjour, Quelle année !! Bien difficile de garder le moral et la forme. J'aimerais vous offrir pour finir cette année avec une touche positive et énergique un DEFI FORME de 3 jours. Totalement gratuit.... Ce sera 3 jours du 27 au 29 décembre pour un défi detox entre les 2 fêtes et envisager le nouvel an avec une belle énergie. Bientôt les inscriptions seront disponibles. Mon cadeau pour vous remercier de votre soutien et de votre présence #defiforme See more

C'est le moment de passer à l'action. Bouger c'est la santé ! 9 séances variées pour vous stimuler selon vos objectifs, votre humeur... Des vidéos BONUS pour vous donner des astuces pour garder son rythme et bien s'organiser Un groupe de soutien pour vous motiver et vous soutenir. Profiter du 10$ de réduction aujourd'hui. Dernier jour !! Lien dans la bio ou en suivant ce lien : https://kinepilates.teachable.com/p/pilates-on-line... * * * * * #pilates #kinepilates #yoga #pilatesenligne #remiseenforme #pilatesanywhere #courspilates #pilateschezsoi #coursenligne #pilatesonline #kinepilatesonline #bienetre #forme #confinement #confinementenforme

Remise en forme : comment maintenir sa motivation? C’est bien connu : le maintien d’une bonne santé repose sur l’adoption de saines habitudes : une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement, éviter le stress et bien dormir, L’activité physique offre de merveilleux bienfaits sur la santé mais aussi sur le moral et le stress. Mais pour les ressentir ou les observer, il est crucial de faire de l’exercice régulièrement (au moins trois fois par semaine, idéal...ement tous les jours) sur une longue période. Qui ne s’est jamais abonné à un centre sportif pour ensuite perdre son bel enthousiasme? En plus des 10 programmes d’entrainements en vidéos, je vous propose PILATES ON LINE : des vidéos d’astuces santé pour bien vous organiser à la maison, rester dynamique et motivée. Un groupe FACEBOOK privé pour partager vos questions, vos suggestions et vous motiver individuellement. Promotion en cours jusqu'au 15 décembre Lien : https://www.kinepilates.com/pilates-on-line * #pilates #kinepilates #yoga #pilatesenligne #remiseenforme #pilatesanywhere #courspilates #pilateschezsoi #coursenligne #pilatesonline #kinepilatesonline #bienetre #coachingforme #bienetre

Be kind to yourself. Le bien être du corps est le bien être de l’esprit. Tout passe par le corps. En recherchant l’équilibre entre le corps et l’esprit, nous améliorons notre relation avec nous même et le monde qui nous entoure. #halfmoonfortunes #shophalfmoon #bienetre #espritducorps #sophrologie #kindness #studiokinepilates

Derniers jours pour profiter de la promotion sur le programme de remise en forme PILATES ON LINE

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Prendre soin de soi n'est pas un luxe mais une nécessité. Vous le valez bien. Découvrez mon programme PILATES ON LINE pour retrouvez la forme et vous motiver depuis chez vous, en toute liberté (anytime !) PROFITEZ DE MON OFFRE PROMOTIONNELLE valide jusqu'au 15 décembre !! Lien dans la BIO Un programme de plus de 12 vidéos de Cours + des conseils, astuces et recettes pour garder son énergie. Une série de vidéos disponibles en tout temps et pour une durée infinie.... En plus le groupe privé Facebook vous permettra de poser vos questions, vos suggestions afin de rester plus motivé(e) et de rendre le programme plus personnalisé. Comme vous pouvez le constater mon assistant travaille fort pour ajouter des nouvelles vidéos #pilates #pilatestvhomeworkouts #kinepilates #cat #pilates #kinepilates #yoga #pilatesenligne #remiseenforme #pilatesanywhere #courspilates #pilateschezsoi #coursenligne #pilatesonline #kinepilatesonline #enforme

Une mini-séance sur le PLEXUS SOLAIRE. Des exercices en douceur pour rééquilibrer le plexus solaire. Partagez la vidéo avec vos ami(e)s

Le doux mois de décembre avec le studio Kinepilates - https://mailchi.mp//les-nouvelles-du-studio-kinepilates-94

Une excellente clinique thérapeutique : Centre Mosaik. J'y ai donné des cours et des ateliers. Ce sont d'excellents thérapeutes : Acupuncture, ostéopathe, massothérapeute et Podologue. À deux pas du métro Jean Talon et de la Plazza Saint Hubert

La sédentarité est un cercle vicieux. Moins on en fait et moins on est capable d’en faire. 20 à 30 mn d’exercices par jour à raison de 3 à 5 fois par semaine peut vraiment changer les choses. Motivation ? Temps ? No excuse avec ce programme en ligne disponible en tout temps https://kinepilates.teachable.com/p/pilates-on-line #pilates