Valérie Boudreault, Kinésiologue/Entraîneur privé

Information importante dans mon coeur de rockeur.

Ça bouge sur ma chaîne YouTube quand je travaille moins au CIUSSS Power Yoga - 100% Épaules + Spécial Transitions - Intermédiaire - 45 minutes. https://www.youtube.com/watch?v=lY-tAffzseI&t=6s... Pour les Yogis à l’aise avec les postures de base, qui désirent améliorer la capacité de leurs épaules consciemment. Bien sûr, quand on travaille l’épaule de façon fonctionnelle, on travaille tout autant: le haut du dos, la nuque, et les bras. + SPÉCIAL TRANSITIONS: Je vous démontre 3 options de transition utiles pour passer de sur le dos au sol à la posture du chien tête baissée, confortablement et fun-nement . ATTENTION: Ce n’est pas une séance pour traiter / soigner quelconque pathologie de l’épaule. D’ailleurs j’en profite pour vous rappeler de faire attention à ce type d’allégations sur Youtube ou ailleurs: une séance, par exemple, pour le bas du dos ne conviendra pas à tous les types de pathologie lombaire. Nos bobos sont aussi uniques que nous le sommes. Dans le cas d’une pathologie/blessure/douleur, l’idéal est toujours d’aller voir un professionnel de la santé, en lequel nous avons confiance, pour un traitement PERSONNALISÉ. Namaste Batinse

APPEL aux professionnels de la santé en réadaptation Cardio-Pulmonaire (Kinés, Physios, Inhalos, Cardiologues...) HELP ME. PLEASE. Je crois qu'on doit partager nos idées actuellement, car la COVID et ses impacts moyen-long terme, c'est nouveau pour nous tous!... Vas voir mes "stories" à ce sujet et svp partage cette publication à tes contacts du domaine de la santé. Partages-moi tes idées, réflexions, articles scientifiques, études cliniques, et je te partage aussi les miennes. Globalement la question est: Quelle approche as-tu essayé jusqu'à maintenant avec les patients/clients post-covid (6 mois+) qui ont des Sx de dyspnée et de fatigue persistants? Quels sont les résultats remarqué à court terme? Est-ce que l'approche pour les patients/clients atteints de fatigue chronique serait bonne selon vous pour les patients/clients post-covid? #readaptationcardiopulmonaire #kinésiologue #professionneldelasanté

En ligne Nouvelle Vidéo Séance qui mène vers un bassin équilibré et un enracinement. 50 minutes de hanches / bassin / abdos / posture.... Pas de torsions. Aussi intéressant pour yogi débutant qu’intermédiaire Gratuit. https://youtu.be/aAhn3idFUmQ Namaste Batinse

Ce n’est pas comme ça partout, je sais. Mais c’est comme ça presque partout. C’est déjà trop. Dans les sports de hauts niveaux, surtout ceux avec une composante artistique, le culte de la minceur/la culture de la diète fait des ravages....Continue reading

Fun fact about me: beaucoup de difficulté à garder les deux pieds par terre et les fessiers sur une chaise. Because Yoga. Y’a pas de set up, @strike.a.pause m’a capturée sans m’avertir.... Presque. Pis eille, ceux qui me trouvent impolie de mettre mes pieds sur le comptoir: on devrait tous s’asseoir exactement là où on en a envie, comme un enfant avant qu’il soit conditionné à se figer sur une chaise. Je crois. Notre corps nous le dit qu’il n’est pas bien sur une chaise. (Perso, il me le dit en batinse.) L’activité physique et le yoga m’aident à garder la mobilité dont j’ai besoin pour m’assoir où je veux! Et vice-versa: je crois que je me permet le maintient d’une mobilité articulaire saine grâce au fait que je ne m’impose pas en tout temps la norme de la chaise. #lesgenouxdanslefronttoutletemps Mettons, en entrevue pour un emploi, je m’abstiens, mais dans le fond, ça changerait quoi à mes compétences? Les normes sociales. J’arrête. #yoga #kinesiology #yogini

NEW VIDEO, en ligne depuis hier et j'ai tellement eu de beaux commentaires déjà de votre part, en publique comme en privé. Je ne vous remercierai jamais assez. Power Yoga - Endurance et Attention spécifique - Séance musculaire et calmante - Pour tous. C'est gratuit.... Vous n'avez besoin que de connaître les postures de base: chien tête baissé, cobra, planche, enfant, triangle, guerrier. Sans matériel. Namaste Batinse. PS. Soyez indulgents, c’est la video avec laquelle j’ai eu du mal pour le son, j’ai choisi de la publier quand meme pour son contenu et non son contenant https://youtu.be/Ifbm6FQsaK8

Horaire complet jusqu’en avril 2021 (inclusivement) J’en prend pu! On se reparle au printemps. Merci d’être là. Merci pour votre confiance année après année. Éloge à mes clients (crème de la crème) dans mes stories ... #kinesiology #kinesiologist #kinesiologue

Golden hour ou entrainement prive? Mon travail #goldenhour #kinesiology #kinesiologist #kinesio #kine #privatetraining

La promotion de l'électrostimulation pour maigrir , découper , affiner , raffermir , est PROBLÉMATIQUE. Ton influenceur préféré est payé $$$ pour te dire que ça marche. Les miracles n'existent pas, même si le-la monsieur-madame qui fait le soin est mince et te dit que pour lui-elle ça marche, et même s’il-elle est gentil-le, et il-elle te dit de boire beaucoup d’eau après le traitement et d’aller prendre une belle marche pour éliminer le gras par tes urines....Continue reading

#bellcause On cause. TW: Viol, drogue, TCA, idees suicidaires. Aujourd’hui j’ai 33 ans, et je suis bien, sans que ce ne soit parfait, je me trouve chanceuse et je souris en batinse. C’est beaucoup grace au yoga mais vraiment pas juste grace a ca: Wo menute, ca a pris psy, medicaments, repsy, travail sur moi, repsy et retravail sur moi.... Pour moi, il y a eu un element declencheur et personne n’est a l’abri: un deuil, un accident, une situation familiale, ou une drogue peut declencher un trouble de sante mentale. Une pandemie aussi ca peut faire ca. Pour moi, tout a commence à la fin de mes 16 ans, par une agression sexuelle/violence et un choc post-traumatique. Les problemes de sante mentale se sont accumules parce que pendant 6 ans j’ai rien dit... oh, apres avoir fait rire de moi par un medecin au CLSC, j’n’ai plus rien dit, faut le nommer. Pendant 6 ans ca a fermenté et fait des ravages: depression, problemes affectifs, surconsommation d’alcool, consommation de drogues diverses, troubles du comportement alimentaire, abandon scolaire, idees suicidaires, hypersexualisation, hospitalisations pour overdose , coma-ethylique ou melange des deux, et j’en passe. Je me suis eloignee des gens que j’aime le plus au monde et qui pouvaient m’aider parce que j’avais honte, j’etais sale et je croyais vraiment que je ne meritais rien. Ca n’allait pas bien pentoute. Quand j’ai parle, ca a tout change. Tout. J’veux pas faire ma Dramaqueen, mais je ne crois pas que je serais ici pour le raconter si j’avais pas parle. Parles-en Batinse.

Amplitude & intuition , ça va tellement bien ensemble! Power Yoga - Intermédiaire - Amplitude & Intuition. Pour les Yogis à l'aise avec les postures de base.... 55 minutes, sans équipement/props. Gratis sur ma chaîne YT. Voici le lien: https://youtu.be/aYDwZ6dCwl4

Une cliente me lance des fleurs Mon coeur va exploser. Comme j’en suis fiere, comme je travaille fort a m’ameliorer depuis 10 ans, et, comme elle explique bien mon approche/ ma facon de travailler; je partage Attention, je n’ai rien demande a cette cliente et elle n’y gagne rien: Manon Hatha Coaching participe a un mouvement de solidarite via cette video.... Je me sens choyee d’avoir droit a une partie de cette belle video où Manon (une humaine exceptionnelle ) partage ses comptes preferes, ses comptes les plus inspirants. Entouree, dans sa liste, de gens comme Cynthia Dulude et Sonia Selair, entre autres, je suis juste GRATEFUL. #sororite #adelphite Des gens en or comme Manon, y’en n’a pas des tonnes! Souvent (et chaque fois ça me touche en BATINSE), je recois des temoignages de gratitude ecrits ou des messages vocaux face a mon travail de la part de mes clientes, mais c’est la premiere fois que je le recois en video publiquement . Namaste

Témoignage- Perte de poids et TCA TW: Troubles du comportement alimentaire, boulimie, poids corporel, pourcentage de gras, tentative de suicide, viol. DISCLAIMER: Ni moi, ni Eli ne sommes specialistes des troubles du comportement alimentaire, il s’agit d’une discussion, de temoignages, en aucun cas ce ne sont des recommandations medicales.... Si tu souffres, ou crois souffrir, d’un trouble du comportement alimentaire, des ressources gratuites existent: ANEB Québec Info-Sante, compose le 811. Le CLSC Ton medecin de famille ( Par exemple, il peut te referer a une therapie alimentaire comme celle dont on discute.) @Elizabeth Morel de Instinct Canin nous a livre un temoignage. Un peu de ce qui a ete dit: Dans 3/4 des cas, l’anorexie mentale est précédée d’un régime amaigrissant. (Information que j’ai très mal rapportée en Live, le traq sorry ) Tous les regimes fonctionnent: a tres court terme. Retrouver une sensation de liberte alimentaire: ca se peut. J’ai ete courir meme si ca me faisait chier parce que je n’aimais pas mon corps, j’avais le desire de le changer. J’etais jamais satisfaite. Je n’en faisais jamais assez. J’aurais pu depenser plus de calories si j’avais nage 30 min de plus. Si mon poids/apparence corporelle n’etait pas dans l’equation, est-ce que je prendrais une autre decision? Feliciter quelqu’un pour sa perte de poids c’est non. On doit traiter/aider les gens en surpoids, qui ont des troubles alimentaires, exactement comme les gens de poids normal. Souvent, les gens en surpoids sont encourages a maintenir leurs comportements restrictifs car c’est sain de perdre du poids. Les BATINSE de standards de beaute irrealiste. Le plus grand apprentissage d’Eli a travers tout le processus houleux qu’a ete l’atteinte de son poids naturel et d’une sensation de liberte alimentaire: s’ecouter est important, connecter avec son corps et ses signaux. Merci 1000x mon amie Eli. https://www.instagram.com/tv/CIwsQU4gHcP/

PAS DE PROMESSE ANTI-CELLULITE ICITTE. Pour les Yogis qui connaissent les postures de base, 30 minutes pour les fessiers , c'est ouiiii! Power Yoga - Musculation - 100% Fessiers - Loop Élastique En ligne maintenant!... PSSST: En plus, les moyens fessiers sont très sollicités, ce qui améliore la santé du dos! Lien vers la vidéo GRATIS: https://youtu.be/IG4j0V09FPE

GUESS WHAT Voicimon invitée SPÉCIALE SURPRISE dans la série des LIVES présentés pour le FUN brute et le FUN d'apprendre. Avec elle on clôturera la séquence en beauté. @Elizabeth Morel , propriétaire d’ Instinct Canin....Continue reading

Nouvelle Vidéo Yoga Quotidien - Mobilité et Calme - 20 minutes Tous les jours, pour tous! Namaste Batinse ... Lien vers la vidéo GRATIS: https://youtu.be/2PET-qv21tM

T’aurais dû

Le gym est fermé. Le dehors est beau, blanc, froid. Muscu maison han! Pas cher... Pas long Pas plate pentoute. Have fun! Fais comme moi et varie tes entraînements! Utilise ce que tu as à la maison. Mets d’ la bonne musique! Feel toi. Rock ça. Mais t’es PAS obligé. Prends du repos si c’est ce dont tu as besoin. Naya Ali #kiné #kinesiology

Pilule pour maigrir? Imagines comment on a eu du fun avec cette femme et pharmacienne @Marie-Michèle Ghazal expressive, brillante, drole, et authentique x1000. Va voir son blogue: Journal d’une pharmacienne... Je sais danser la Zumba. Si! Il existe 3 pilules qui peuvent etre prescrites pour la perte de poids. Elle nous a tout explique ca . Garcina Cambodgia: ca ne fonctionne pas. Un secret bien garde sur la melatonine est devoile pendant le live. Trop ronde ou trop maigre au secondaire: meme shit. (Bien sûr, ni moi ni Marie ne prétendons avoir les mêmes enjeux qu’une personne grosse.) L’activite physique devrait etre vue comme une facon FUN d’ameliorer ta qualite de vie maintenant, et de t’assurer de belles annees plus tard. (Check toi bin a 90 ans rentrer tous tes sacs d’epicerie en un seul voyage, parce que c’pas vrai que tu vas en faire 2!) Marie merci x1000. On est 1/3 de base, mais on a eu une convo 3/3 enrichissante. https://www.instagram.com/tv/CIrimRNAhDo/

L’activité physique prescrite par un Kinesiologue est aussi puissante,et parfois /souvent, plus que n’importe quel autre traitement médical. C’est un fait Quand est-ce que la Kinésiologie sera reconnue à sa juste valeur? ... C’est long guys! Cet article parle d’un cas particulier de réadaptation cardio-pulmonaire, mais d’autres types de réadaptations sont nécessaires et efficaces; elles sont la spécialité du Kinésiologue. Que dire de l’illogisme entre ce que paie la CNESST et ce qu’elle ne paie pas!? Pars moi pas là dessus! Très très Namaste. Un peu Batinse.

Chère communauté de sportifs ou de tentative-to-get-sportifs, Je RECHERCHE UN TAPIS ROULANT usagé en parfait état avec ces caractéristiques ou à petit-peu-près: - Moteur de 2,5 HP et +... - "Pliable" (Pas de là à le crisser en d'sour du lit) - Longueur de 55-60 pouces - INCLINABLE - Beau un peu là. Les affaires de programmes, de techno-écran, rack à revue à potins, pis de fréquence cardiaque: m'en fou! Mais, si c'est inclus dans un pas-pire-deal je suis ok avec ça :) Merci Facebook, je crois en toi. PS L'image n'est que pour attirer le "quenoeil" des individus qui pourraient avoir ce qu'il me faut!

Juste avant la séries de LIVES/DIRECTS sur Instagram, que j'ai annoncée hier soir (SO EXCITED!)... COURS DE YOGA NOVATEUR sur FACEBOOK EN DIRECT jeudi 26 novembre, 18h30, grâce à la belle invitation du Réseau des Mères en Affaires. Merci Que vous soyez membre ou non du RMA, vous pouvez vous procurer votre billet via le lien sur l'évènement.... Gonna be fun fun fun et doux doux doux.

Passion, femmes dans le sport, pleine conscience Chrystelle H. St-Pierre, psychoed-conseillere en psy sportive et yogini nous a livre des messages importants de facon authentique, articulee et concrete. Dans les sports traditionnellement feminins (gymnastique, danse, nage synchro,etc)il y a souvent des standards esthetiques inatteignables pour la majorite des femmes: c’est un peu pourquoi trop de jeunes filles quittent la pratique du sport. Motivation intr...inseque ou extrinseque? La pratique de mon sport est obsessive ou harmonieuse? Il s’agit d’un continuum sur lequelle on se deplace, dit Chrystelle. Les questions a se poser; tres interessant. Voir un Kine pour doser l’entrainement est important, mais voir un conseiller en psy sportive est aussi primordial: avec lui tu pourras travailler sur tes pensees en lien avec la pratique de ton sport pour rendre ta passion la plus harmonieuse possible. Melanie (non fictif) s’entraine tous les jours car elle desire perdre du poids, si elle manque une journee elle culpabilise, est-ce que Melanie est en desequilibre? La pleine conscience c’est quoi BATINSE? Merci ma chere amie, tu m’inspires tellement. https://www.instagram.com/tv/CIerGb3lAoW/

Discussion avec une PSYCHOED AMEN quelle discussion enrichissante, imagee et vraie avec @Mme Emiline Racine (Émilie Racine) : j’suis tellement chanceuse. #grateful en BATINSE. On a parle de la DPJ, de Yoga, de la societe, de changements comportementaux, de motivation, d’effort et d’education. ... On a aussi parle des films : Les Trolls et Le Lutin . Emilie a dit: J’aime pas tes affaires de roches mais j’te respecte Je ne baisse pas les bras (Emilie qui cite le film les Trolls) Will Ferrel dans le film Le Lutin est en situation d’handicap (pis elle nous a montre des photos!) L’effort est inconfortable Il faut se recompenser a travers l’effort Le yoga ca me rendait agressive J’ai des jambes donc je marche Et beaucoup d’autres phrases clefs mais r’garde, ecoute notre discussion tu vas voir!! Merci a l’infini ma chere amie https://www.instagram.com/tv/CIZi7DJlXtP/

Stop!! Arrête de "scroller" Batinse! J’ai une annonce excitante! Naya Ali

Je te présente ma 5ième professionnelle invitée, dans la série des LIVES / DIRECTS présentés pour le FUN brute et le FUN d'apprendre: @Marie-Michèle Ghazal , Montréal, Pharmacienne et Blogueuse. SUJETS ABORDÉS: Les médicaments prescrits pour la perte de poids, anecdotes pharmacologiques , le sommeil et la mélatonine, et l’image corporelle/estime de soi.... LIVE SUR INSTAGRAM: @namaste.batinse https://www.instagram.com/namaste.batinse/ DATE : Vendredi 11 décembre 19h30. Elle se présente: _________________________________________ Moi, c’est Marie-Michèle Je suis une grande amoureuse de la vie qui a de l’intérêt pour un peu trop de choses : piano, zumba, musculation, paddleboard, yoga, méditation, pis les chandelles Pharmacienne de jour, blogueuse de soir, j’essaie tant bien que mal d’avoir une vie équilibrée où je ne m’oublie pas trop Étant très dévouée envers mes patients et ma profession, mon combat quotidien est d’apprendre à m’arrêter et à choisir mes combats Je ris beaucoup, je chiale beaucoup. Bref, je suis loin d’être parfaite, mais je suis moi : une humaine qui adore sourire, une humaine heureuse, une humaine vraie et qui essaie de s’améliorer encore et toujours _________________________________________ Je l’ai déjà dit, dans la vie je suis amoureuse profondément et passionnée de 4 choses: ma famille / mon chum, mes animaux, la nature et le sport / Yoga. Cette femme merveilleuse, fait partie de ma famille, c’est ma belle-soeur depuis quelques années. Au départ, ta belle-soeur ne fait pas totalement partie de ta famille, pendant un bout c’est la nouvelle, pis soit ça clique, soit ça clique pas. Aujourd’hui je considère Marie-Michèle comme une amie mais aussi, une soeur. C’est presque comme si ça avait toujours été ma soeur. Elle est une inspiration, une référence professionnelle, une confidente et une motivation pour moi! Souvent, je l’écoute, la regarde, apprends à la connaître et je me dis: Oh mon dieu, c’est moi à son âge! GENRE IDEM. Consciencieuse, généreuse, passionnée, et qui a du mal à choisir ses combats : on se ressemble en TA! MOMENT FORT ENSEMBLE: Ça va peut être sembler cliché mais c’est vrai: ce sont tous nos moments et toutes nos conversations ensemble. Le moment qui m’a le plus marqué est la simple marche ensemble, en famille, au vieux port de Montréal. Des rires, beaucoup de sourire, et de la pleine conscience devant la beauté des paysages. Pssst! Marie!!! Si j’n’avais pas dû annuler mon voyage à Moulialle cette fois là et vendre mon billet à la dernière minute: ça aurait certainement été la fin de semaine qu’on avait prévu au HEAVY MTL. D’la bonne musique, toi et moi qui chante FAUX AF = IMAGINE! En attendant, jète un oeil à son BLOG: @Journal d’une pharmacienne

Télé-Santé Télé-Kiné Télé-Moments Les samedis matins bien remplis, avec une clientèle en or ... ça continue! #kinesiology #kinesiologist #teletravail #télésanté

@Namaste.Batinse: Mon nom Instagram sort d’où? SRI LANKA de Robert Nelson et son ami. J’aime l’air dynamisant, mais aussi les paroles; I’m a supernova when I do the yoga , J’tais relaxe tantot mais la ma casser l’ambiance; crissement tanne d’pas manger de viande , et que dire du deuxieme niveau. Ecoute ca. NB en partant: c’est ma muscu pas un Yoga-Flow... Je suis pleinement a l’aise de rire du Yoga, c’est louche vu de l’exterieur pareil pour l’occidental moyen: pas de condescendance ici, moi meme j’ai tellement juge le Yoga avant de comprendre et de connecter. Ca me rejoint x1000 de regarder avec humour les traditions Yogiques (auxquelles je crois, et que je respecte tellement)parce que eille: ce n’est pas grave de moderniser le Yoga! C’est meme tres SWELL La toune me parle parce que je considere ne pas trop me prendre au serieux dans ma pratique personnelle du Yoga, mon enseignement du Yoga et mon vegetarisme. Jsuis ZERO rigide dans ces 3 domaines. J’oscille carrement, quotidiennement, entre Namaste ET BATINSE . Comme dans NOIR ET BLANC, comme dans CARAMEL ET CHOCOLAT. En tant que Yogini, prof de Yoga, Kine, vegetarienne et humaine: je suis partout sur le continuum du serieux. De J’m’en cliss a Go with the Flow a PAR-RE-DON?! Ca c’est pas du Yoga!?. Namaste c’est mon cote calme et doux. Batinse c’est mon cote grand folle. C’est quand je ris fort parce que quelqu’un pete, c’est quand j’suis en sacrament quand je vois le type de marketing utilise pour vendre des produits amaigrissant et que j’le dis sans filtre sur Internet. Namaste c’est le Yoga que je ne peux pas m’empecher d’integrer a mes entrainements de muscu. Batinse c’est la muscu et la kinesiologie que je ne peux m’empecher d’integrer a tous mes Yoga-Flows. Dernierement, avec les allegations parues publiquement sur l’ ami , j’ai failli changer mon nom. (Si tu me connais et me suis depuis un bout tu sais que ca m’a ebranlee voir debatie cette vague de dénonciations et les commentaires sans coeur de certains personnes.) Mais, j’l’ai pas change parce que le President du Bas-Canada, lui, il ne m’a jamais decue, et parce que je ne trouve rien qui me ressemble plus que ca! Namaste Robert. Merci pour ce bijou!

Qui Qui? Qui qui m'avait demandé un entraînement sur TRX complet plus LENTEMENT? Le voici. 30 minutes, muscu fonctionnelle globale, intermédiaire. (La prise de vue est vraiment moyenne, mais r'garde le contenu est pas pire!)... De rien J''aime, j'adore, bouger! Toi?

Cette fille là est drôle, brillante et honnête pis j’aime ça! Je me reconnais souvent comme Kiné dans ses propos, et jpense vraiment que tu peux t’y reconnaître toi aussi pis apprendre genre beaucoup!

Pour écouter le live de ce soir Discussion avec @Karim El Hlimi Préparateur Physique/Athlète Crossfit/Entrainement Fonctionnel... Motivation Passion Merci Karim https://www.instagram.com/tv/CIMnW_bFfG7/

Je te présente ma 4ième professionnelle invitée, dans la série des LIVES / DIRECTS présentés pour le FUN brute et le FUN d'apprendre: @Chrystelle H. St-Pierre, Québec, Psychoéducatrice, conseillère en psychologie sportive et professeure de yoga. https://www.facebook.com/Chrystelle.H.St.Pierre?locale=fr_FR Il y a quelques années, je suis tombée sur Chrystelle sous le nom de "Yogini Rebelle" sur Instagram, j'ai eu l'impression que sa philosophie et sa façon d'enseigner le y...Continue reading

Pour écouter le LIVE d'hier en ce samedi matin, un bon breuvage chaud à la main, en mou: https://www.instagram.com/tv/CIHiEhRFbmJ/ SUJETS: Activité physique et Santé mentale Activité Physique et Système immunitaire... L'image du corps et la grossesse Post-Partum Image Corporelle @Emilie Gendron nous a parlé de tout ça en tant qu’humaine et en tant qu’IPS. Le rhume ça n’existe pas. Jean-Guy je lui recommande l’appli RespiRelax+ Pour apprendre à aimer mon corps en post-partum je l’ai regardé. Au début c’était difficile. Aimez-vous, soyez indulgents. I don’t care who you are, where you’re from