Alexandra Kedmenecz Szociális Munkás, Pszichoterapeuta
432 Sheppard Avenue, East M2N 3B7 Toronto, ON, Canada

Ni szerveink tudatos védelme #beszéljünkróla #tudatosn Hosszú távú következmények - Sajnos azonban nem csupán a fertzésveszély és a TSS miatt aggódhatunk..., amennyiben tampont használunk. Hosszú távon egy olyan következménnyel is számolnunk kell, amire talán egyáltalán nem is gondolnánk. Ha a hüvelybe felhelyezünk egy tampont, az csak azért tud bennmaradni, mert nyomja a hüvelyfalat kezdi Kriston Andrea, a Kriston Intim Torna módszer kidolgozója. Ezáltal a hüvely szöveteiben található ereket is nyomja, melynek következtében azok nem tudják biztosítani a megfelel tápanyagcserét, így a salakanyag pang a szövetekben, az oxigén- és tápanyagdús vér pedig nem tud eljutni a hüvelybe. Leginkább ahhoz tudnám ezt hasonlítani, mint amikor vérvételnél elszorítják a felkarunkat, csak az egy sokkal érzékenyebb, érzékelhetbb terület, mint a hüvely. Ha valakinek nincs ngyógyászati problémája, szinte nem is érzi a felhelyezett tampont. Tulajdonképpen úgy hozza oxigén- és tápanyaghiányos állapotba a hüvelyét, de a szoros szöveti kapcsolódáson keresztül a húgycsövét is, hogy ezt a sorvadást az illet nem is érzékeli. Kriston Andrea a Magyar Sporttudományi Társasággal közösen vizsgálatot is végzett a témában, melynek során olyan, különböz életkorú nk hüvelyének erejét mérték, akik többnyire csak tampont használtak. Az eredmény egyértelm hüvelyi gyengeséget mutatott ki az alanyoknál. Azonban a tréner elmondása szerint az izmok erejét több körülmény is befolyásolja (az illet tornáztatja-e a hüvelyét, szült-e már, illetve milyen szexuális életet él), tehát nem lehet teljes bizonyossággal kijelenteni, hogy aki tampont használ, annak gyengébb a hüvelye. Az azonban valószínsíthet, hogy magához mérve rosszabb állapotban van, mintha többnyire betétet használna. A legnagyobb problémát az jelenti, hogy a gyenge izomtónus nem tudja megtámasztani a környez szerveket. A hüvely lényegében egy ffal, amelyre felülrl rátámaszkodik a méhtest, elölrl a húgyhólyag, hátulról pedig a végbél. Amennyiben a hüvelyfal nem tart eléggé, húgyhólyag-, méhtest- és végbél süllyedés alakulhat ki, melynek végs stádiumában annyira lecsúszhatnak ezek a szervek, hogy a hüvelyben kitapinthatóvá válnak. Eleinte ezt a süllyedést nem lehet érezni, és orvos sem tudja tapintani fekve történ vizsgálatnál. Csupán önvizsgálattal észrevehetk a korai jelek. Tartsuk karban az altestünket is! Mindezek ellenére nehezen képzelhet el, hogy a nk többsége visszatérjen a betéthasználathoz, hiszen bizonyos élethelyzetekben valóban sokkal kényelmesebb megoldást nyújt a tampon de nem is kell választanunk hüvelyünk jó állapotban tartása és a feszengésmentes menstruációs napok között! Kriston Andrea szerint ugyanis intim tornával nagy mértékben javítható, ersíthet a hüvely állapota, és így megelzhetk a korábban említett súlyos tünetek. A lényeg, hogy minél hamarabb tanuljuk meg a záróizmainkat is edzeni, hiszen ezek az izmok csak ettl maradnak feszesek. A tanfolyamomra járó nk elsajátítják a gyakorlatokat, majd olyan speciális tornasort kapnak a Kriston tréning végén, mellyel a meggyengült hüvelyi terület feszessé válik. Napi néhány perccel az eredmény garantált. A tréning során alhasvéd szokásokat tanulunk, ami segít a szervek egészségben tartásában: ahogy állunk, ülünk, WC-zünk, sportolunk minden olyan szokást átalakítunk, amely kapcsolatban van az alhasi szervek egészségével. A tréningen komplex hatást hozunk létre annak érdekében, hogy a nk jó erben érezzék magukat minden életkorban. A hüvelygyengeség miatt kialakuló szervsüllyedésre alkalmazott sikeres mtét nem elzi meg a késbbi kiújulást, hiszen attól a hüvely nem lesz ersebb, és a rossz szokásaink is megmaradnak. A napi néhány perces tornát, már fiatal felntt korban fontos lenne kezdeni, és életünk végéig karbantartani vele a testünket. Téklesz Rita cikkébl idézve. https://intimtorna.hu/

Kriston Intim Torna, Love Your Belly, Pilates tréningeket keresel? Annát szívbl ajánlom.

Król-Szentkirályi Elzbieta, els lengyel Kriston Intim Torna tréner 2019 óta tart tanfolyamokat Lengyelországban és a Kriston-módszert sok fórumon népszersíti.... Munkáját Król-Bech Olga segíti, aki egyben a tanfolyamok szervezje és koordinátora. Kriston Andrea egészségvéd programja a POLISH BUSINESSWOMEN CONGRESS szervezi érdekldését is felkeltette. Elzbieta a jubileumi tizedik, 2020. szemptember 11-én Varsóban rendezett Konferenciára meghívót kapott, ahol sok vállalkozó szellem ember találkozott egymással. Érkeztek népszer, híres és elismert eladók. A kiállítási részen pedig a Konferencia vendégei megismerhették a minségi szolgáltatásokat, illetve termékeket. Elzbietának külön standja volt, ahol a konferencia résztvevinek a Kriston-módszer egészségvéd programról, a Kriston Intim Torna életminséget javító hatásairól mesélt, valamint a lengyel-nyelv tanfolyamokról. A Kriston-módszer újdonság a lengyel nk és férfiak számára. Reméljük, hogy ott is sok emberhez el fog jutni a híre, hogy minél több emberhez érkezzen a hatékony öngondoskodás eszköze! Elzbietá elérhetségei: https://intimtorna.hu//t/krol-szentkiralyi-elzbieta-anna-1 Lélekder https://gimnastykaintymna.pl/

Minden nnek jó lehet az ágyban! A TV2 Tények plusz ma 18.45 körül adja le azt a msort, amiben Laár Kata készített velem interjút a Kriston-módszer Gésák titka... modulja kapcsán. Nem tudom, hogy a szerkesztk mit tartanak meg a beszélgetésbl, de szexrl van szó, ezért lehet, hogy a szemérem miatt kivágnak részeket, vagy miután szexrl van szó lehet, hogy csak az izgi részeket hagyják meg. Én mindenesetre beszéltem a szex, egészségünket meghatározó erejérl. Hogy ennek érdekében egy sor dolgot tehet egy n, de a férfi is. A férfi méretében is hathat a nemi szervére, és azt ki is okosíthatja, mert úgy lesz igazán varázscerka. A férfiak felkészültségétl is nagyban függ a nk szexuális elégedettsége, de a legtöbbet a nk tehetek magukért. www.intimtorna.hu See more

Az intimkehely káros vagy nem káros témát járta végig tréneri dolgozatában Hortobágyi Luca, székesfehérvári tréner, aki elször a tampon témáját vizsgálta meg. ...Idézek tle, és egy másik posztban lesz a kehellyel kapcsolatos megfigyelése: A tampont nem csak menstruációs eszközként ismerhetjük. A gyógyászatban-sebészetben már a 19. század óta alkalmazzák, mint vérzés felfogó, elállító eszközt. A mechanizmusa ugyan úgy mködik, mint menstruációs eszközként. A vérz területre behelyezve az érbl kiáramló vért felszívja, a térfogata növekedik, ezzel pedig a vérereket összenyomja, tamponálja. Segíti a sérült érnél a vérgát képzdését. A menstruáció alatt használt tampon ugyanazon az elven mködik, mint a sebészetben használt tampon is. A hüvelybe helyezett tampon, attól még nem tér el a mechanizmusától, hogy nem a vérzés helyére teszik, csak alá. Ettl még, ahogy megszívja magát vérrel és a térfogata ennek következtében megnövekszik sajnos a hüvely falában futó ereket szkíti, elzárja. Ilyenkor a mködésükben korlátozott erek által ellátott szövetekben (ez az izmot is jelenti), oxigén-, tápanyaghiányos állapot uralkodik. Olykor 3-5-8 óra éhezés és zsibbadás után jut a hüvely fala újra leveghöz, de csak egy pillanatra, mert aztán újra be lesz dugaszolva. Mindez akár napokon keresztül. Ez hosszútávon nem tesz jót a hüvelynek! A hosszan fenntartott oxigén-tápanyaghiányos állapot a hüvelyi keringés korlátozásához, az izmok sorvadásához, az izomtömeg vesztéséhez vezet sajnos. Ezért, ha tamponhasználatra adja valaki a fejét, illetve a hüvelyét, érdemes megfontoltam használni, csakis olyan esetekben alkalmazni, amikor elkerülhetetlen. Van létjogosultsága egy n életében! De nem állandóan és semmiképp se hosszútávon." Hortobágyi Luca Székesfehérváron tart Kriston Intim Torna tréningeket! Kriston Intim Torna Székesfehérváron-Lucával Elérhetsége: https://intimtorna.hu/hu/trenerek/hortobagyi-luca

Kinyitom a Facebook-ot, és számolatlanul ömlik rám a "3 tipp a boldog párkapcsolatokért", meg "hogyan ismered meg, hogy a párod tényleg téged akar?" típusú "cik...kek". A leginkább fájó számomra, a "10 tipp, hogyan lesz kielégít a szexuális életed". Ez csontomig hatoló fájdalmat okoz! Nekem csak egyetlen egy "tippem" van számotokra. Képzeljétek el, ha mindenki ugyanúgy csinálná és mindenkinek egyformán jó lenne ettl a szexuális élete! Ez egy alapvet problémát rejt magában, méghozzá azt, hogy a szerzk valóban úgy gondolják, hogy k majd megmondják mindenki számára a tökéletes megoldást. Az egyik legmurisabb téma, hogy miben különbözik és n egy férfitl, ezen mindig jól szórakozom, és már hallom az óvodásokat, akiket "gyerekszáj" címén néha meg szoktam interjúvolni. "Hát a néniknek puncijuk van, a bácsiknak meg nincs." vagy " a lányoknak levágták a fütyijét". Ilyesmiket mondanának a gyerekek, és ebben még szellemesség, humor és fantázia is van. Azt érzem, hogy instant világban élünk, ami olyan, mint az instant kávé, vagy a Mc Donalds. Gyors, nem kell bele munkát fektetni, és azonnal megvan. Az emberek azt tanulják meg, hogy minden azonnal kell, de úgy, hogy ne kelljen bele energiát fektetni, ráadásul men is legyen. A lakás minimal stílusú, a konyha csak dekoráció, mert nem fznek benne a mai fiatal nk (tisztelet a kivételnek), ha meg fznek, akkor leginkább trendi men kajákat, amik majd jól mutatnak a FB-on vagy az Instán. Azt látom, hogy a párkapcsolatokat is hasonlóképpen próbálják élni az emberek. Nyolc tipp, meg különbség, és még az is le van írva, hogyan kedveskedj neki. NEKI, akit állítólag TE ismersz a legjobban! Még azt is jobban tudják helyetted, melyik parfümnek örül majd a legjobban. Benned meg fel sem merül, hogy ne parfümöt vegyél neki. Mégis a tuti recept az a nyolc tipp. Még azt is a szádba rágják, hogy TE milyen fehérnemt vegyél fel NEKI este, melyik fog majd NEKI a legjobban tetszeni. Mit feltételez ez Rólad? Hogy nem ismered a párodat, hogy inkompetens vagy, és hogy sem kreativitás, sem fantázia nem szorult beléd. Az én egyetlen "tippem" az, hogy merjünk önmagunk lenni, nyitottak és kíváncsiak egymásra és a világra. Merjük megmutatni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, a szépségeinkkel, hiányosságainkkal, rossz döntéseinkkel, akár hibáinkkal együtt. Merjünk élni, megélni, hagy fájjon és hagy örüljünk! Hogy a küls elvárásoknak való megfelelést váltsa fel a saját magunk felé támasztott igény, és mi irányítsuk az életünket, ne a küls elvárások irányítsanak minket. Mert ha befelé élünk, és mi magunk teremtjük meg a saját biztonságunkat - és nem attól várjuk, hogy a nyolc tipp majd megadja nekünk - akkor ersek, bátrak, kíváncsiak leszünk a párunkra, önmagunkra, ezzel együtt a kapcsolatunkra is. Mert ha elvárásaink vannak, akkor a csalódás esélye is nagy. Ha élvezzük, figyeljük, megismerjük a másikat, miközben magunkban tudatosítjuk azt is, hogyan érezzük magunkat a párunkkal, akkor biztosan tudni fogja mindenki, hogy este egy szép fehérnemvel, vagy egy csillagnézs éjszakával, netán egy gyertya melletti beszélgetéssel tud majd örömet okozni a párjának. Nem lesz félelem, hogy nem felelünk meg valami láthatatlan elvárásnak, hiszen már megtanultuk szeretni önmagunkat is és elhisszük, hogy a párunk is szeret minket olyannak, amilyenek valóban vagyunk. Az energiát pedig bele kell tenni. Attól lesz szép és számodra a legértékesebb. Mert semmi nincs - még párkapcsolat sem - energiabefektetés nélkül!

Prevenciò, karbantartás, öngondoskodás. Beszéljünk akár a kismedencei szerveinkrl, a medencefenéki izmainkròl, a párkapcsolatunkròl, a szexualitásròl, intimitásròl, a niségünkrl, minden gondoskodást igényel. Rajtad mùlik, hogy a gondoskodást, tördést mikor kezded.

Tinédzser fiùs szülk! Szülként azt gondolhatjuk, hogy ùgyis tudják. A mai fiatalok tudnak mindent. Még többet is, mint, amit mi tudunk... Igaz, hogy kìnos tém...ákat, kellemetlen beszélgetéseket tudunk megùszni, ha azt gondoljuk, hogy ùgyis tudják, ìgy nincs mirl beszélnünk. Tényleg tudhatnak mindent? Vajon kitl, honnan szereznek tudást az intimitásròl, partnerkapcsolatròl, ha nem tled? Szülként biztos vagy abban, hogy olyan forrásbòl szerzi az informáciòit, amely hiteles és az egészséges intimitásra készìti fel ket? Biztos vagy abban, hogy az informáciò, amihez hozzájut, az érdekeit szolgálja? Amennyiben a kérdésekre NEM a válaszod, de eddig nem tudtad, hogyan közelìtsd meg ezt a témát, itt az alkalom. Pénteken egy 2 òrás workshop keretében beszélgetünk a lányokròl, a közeledés szabályairòl, a tinédzserkori partnerkapcsolatokròl, a beleegyezésrl és sok minden másròl, amikrl szülként kìnos beszélni és amikrl a szülket kìnos kérdezni. Korosztály: 15-19 év Dìj: $25 Dátum: Oktòber 2, péntek. 7 pm-9 pm Cìm: 747 St. Clair Ave, West (Rákoczi villa) Elzetes bejelentkezés szükséges, a létszám limitált. 647-745-6591 A covid-19 miatti szabályok betartása kötelez.