Le Mentor Yves Montmarquette IFBB Pro

Capsule no3 Recette de barres proteine!

Capsule no2 *** désoler pour la mauvaise qualité du son problème technique!!

N’hésitez pas à nous contacter... Instagram : mariemichelelapierre_coach ProGym Sherbrooke BONNE ANNÉE

Petit moment cocasse avec mon ti loup!

Bonjour à tous, nous venons de visiter le nouveau progym Sherbrooke IMPORTANT: Pour votre première visite au gym vous devez obligatoirement reaprouver vote abonnement à l’accueil et il est très probable qu’il y est de l’attente pour les premières semaines alors prévoyez arriver a l’avance pour respecter vos horaires d’entraînement. Une fois cela fait, pour les prochaines visites vous passerez l’accès rapide donc pas de fil d’attente. serviette obligatoire , lavag...e des mains, vous aurez un compte rendu des règlements à votre arriver aucun problème pour les entraînements de groupe par contre il sera obligatoire de respecter le 2 mètres de distanciation, nous nous portons garant de votre bonne conduite alors il est important pour nous que vous soyez vigilant. l’utilisation des vestiaires est limiter alors si vous pouvez vous changer avant votre arriver c’est préférable pour ceux qui devront se doucher l’accès sera permise nous vous expliquerons le fonctionnement des zones distinctes lorsqu’on se verra La bonne nouvelle c’est qu’il sera toujours possible de pratiquer tous les modes d’entraînement que l’on faisait avant, autant cardio que musculaire! Nous sommes certain que vous allez aimer la nouvelle configuration Hâte de vous retrouver!

Wow!!! Un gros BRAVO à Raphael et à toute son équipe pour la préparation du Progym Sherbrooke!! Vous avez su tout réorganiser les espaces en respectant les obli...gations tout en conservant presque tout l’équipement!!! Les clients seront certainement très content de voir qu’ils pourront s’entraîner sans trop de contraintes dans un environnement sécuritaire et de constater que la super ambiance n’a pas changer. Nous sommes content d’avoir revu tout nos collègues de travail, déjà hâte à lundi!!! Nous sommes tellement impatients de vous retrouver!!!

Petit extrait d’entraînement au parc avec @charlottecarignan

Salut à tous!! Bonne nouvelle on va enfin vous retrouver!! Dès le lundi 22 juin le Progym sera réouvert alors si vous avez des questions ou besoin de quoi que ce soit n’hésitez pas à nous contacter on est disponible pour vous! Il vous est aussi possible de prendre rdv dès maintenant pour des entraînements, un programme ou pour une évaluation. Yves et Marie ... Équipe Le Mentor See more

Training extérieur joueurs hockey les pionniers de Lanaudière peewee

NOUVEAU TRAINING!!!

ENTRAÎNEMENT À LA MAISON | Voici une séance d'entraînement à faire à la maison présentée par Yves Marie-Michèle Lapierre Montmarquette. Comment trouvez-vous cet...te séance d'entraînement? Suivez la page de Le Mentor Yves Montmarquette IFBB Pro pour entrer en contact avec eux. www.progymsherbrooke.com See more

PARTIE 4 : 1 série

PARTIE 3 : 4 séries

PARTIE 2 : 4 séries

PARTIE 1 : 2 séries

Training Full body * Partie 1

PARTIE 2 Dos / Chest 4 séries

PARTIE 1 Entrainement DOS - CHEST effectuer 4 séries

4 a 5 séries : 10 jumps squat 30 lunges double en montant 15 kick back chq jambe 15 levé de la hanche chq jambe

Faites 4 à 5 series penser à effectuer les mouvements lentement et à vous concentrez sur la contraction musculaire

Warm up jambes -> 2 a 3 x

Dispo dans 3 minutes!!

Votre vidéo est prête... Elle sera publiée demain midi en direct sur le lien suivant....;) On a hâte de vous montrer ca!

***REPORTÉ*** Du à la lenteur de Justin Trudeau pour arriver à son point de presse l’entrevue radiophonique est reportée à demain on vous redonne des détails en début de journée demain. Merci beaucoup continuer à faire votre devoir de citoyen ensemble on va y arriver!

Ne manquez pas l’entrevue radiophonique avec YVES MONTMARQUETTE ET MARTIN PELLETIER | Entre 12h et 14h30 | au 107,7 fm Estrie

Salut tous le monde, vu l’ordonnance gouvernementale c’est un peu notre devoir d’empêcher le virus de se propager nous allons suivrent les recommandations et rester à la maison pour les 14 prochains jours minimum. Nous restons à votre disposition si vous avez des questions. Sous peu on vous met un entrainement en ligne pour toute la famille à faire à la maison. C’est notre façon de rester un peu avec vous dans ce moment d’isolement exceptionnel en espérant que tous les cito...yens fassent leur devoir. Le vidéo sera diffusé mercredi midi Accessoires requis : Haltères ou sac d’épicerie et bouteilles d’eau Petits élastiques Serviettes de bain Restons solidaire, montrons au reste du monde qu’on peut faire la différence. Le Mentor : Yves et Marie

les gagnantes atome @ Sherbrooke, Quebec

Quand on veut faire des abdos différemment

Dernier cheat avant le retour aux bonnes habitudes de vie! Enjoy

Un giant set pour finir ça en beauté

Voilà la relève!! beau petit circuit training créer par Laurence, on voit qu’elle a sa dans le sang

La coach en action coachée par le boss Yves Montmarquette Le Mentor

4 séries de 10 répétitions chacun en superset

Brownies santé aux haricots noirs 1 boite de conserve haricots noirs rinces et egouttes... 3 oeufs 3 cuilleres a table huile vegetale ou de noix de coco 1/3 tasse cacao 1 pincee sel 1 cuillere a the vanille 1/2 tasse Stevia 1/2 tasse pepites de chocolat noir (facultatif) 1/2 tasse noix de Grenoble hachees (facultatif) Prechauffer le four a 350 F (180 C). Mettre un papier parchemin dans un plat carre allant au four (le papier doit monter sur les bords du plat pour ne pas que ca colle). Mettre ensemble les haricots, les oeufs, l'huile, le cacao, le sel, la vanille et le stevia dans un melangeur et mixer jusqu'a onctuosite. Verser le melange dans le plat prepare. Saupoudrer des pepites de chocolat et des noix. Cuire au four environ 35 minutes.

Très bien vulgarisé

Igogogo allez magasiner

Crêpe déjeuner : 1/2 banane 1 œuf 50g blancs d’œuf 30g gruau nature... 1 c.a.s graine de chanvre stevia et cannelle au goût fromage Bergeron 6% au goût See more

Parfois on a le goût de tout abandonner, parfois notre corps ne change plus comme on l’espérait, parfois on manque de motivation, parfois on manque de temps... mais quand on regarde en arrière et qu’on voit tout le chemin qu’on a parcouru, on ne peut que continuer fièrement. C’est pas toujours facile mais c’est dans la résilience et la constance qu’on va réussir à se dépasser et à accomplir le meilleur.

St-Valentin Pour tous ceux qui ont la dent sucrée voici une recette de JUJUBES SANS SUCRE: -1 sachet de jello sans sucre -2 sachets de gélatine(knox)(2 c.a.s) -1/2 tasse d’eau froide... Chauffez les ingrédients à feux doux pendant 10 minutes avant de transférer la préparation dans un moule en silicone. Placez ensuite le moule au congélateur pendant 15 minutes et démouler. Enjoy!! See more

Déjà mieux que c’était.... ça s’améliore

Salut tout le monde, un petit mot pour vous aviser que nos vacances approches! Nous serons absent du 19 décembre au 8 janvier inclusivement. Si toutefois vous voulez nous rejoindre vous pouvez nous laisser un message et nous vous répondrons dès que possible. ... Merci à tous de faire parti de nos vies on vous souhaites un joyeux temps des fêtes On se revoit en janvier!! Yves et Marie

Superbe endroit pour des velo patin ski usager pas chère

Venez voir notre inventaire de fat-bike, patins, skis, vélos, raquettes etc.!! Aiguisages de patins, skis et snowboards.!! Locations.. Ventes, échanges et achats.!! Ouvert 7 jours sur 7 avec le meilleur service.!! 1-819-566-8424 [email protected]

Ça peut être utile

Très fiers de nos athlètes on a passé du bon temps!

Plus que 8 semaines pour nos athlètes On garde le focus!! ** Québec Open de l’ouest ** Olivier Jacques Layla goodsell Maxime Cyr Catherine Daoust Go go go!!

Recette de barres protéinées pour déjeuner : 4 tasses de gruau 6 scoops de protéine de la saveur de votre choix 1/2 t de dates (moi je les fait bouillir dans de l'eau qq minutes pour obtenir une purée)... 2 bananes 1 t compote de pomme 1 t blancs d'œuf Si le mélange est trop épais on peut ajouter un peu de lait d'amande Vanille au goût Pépites de chocolat noir au goût Canneberge séchées au goût Mettre au four à 375 pendant environ 20 mins. Parfait pour le petit déjeuner avec un fruit , en collation d'avant midi ou encore collation pré workout

Quel cheminement! Bravo Patricia LaVallee pour ta détermination et ton courage. Tu es la preuve que quand on veut fort quelque chose tout est possible on continue dans cette voie on lache surtout pas