Club de volleyball Les Wonders

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Salut les Wonders, Voici un petit exercice d’activation très simple à faire avant les entraînements. Tu peux faire cette routine deux ou trois fois avant de débuter un entraînement. C’est également un excellent exercice pour prévenir les blessures aux chevilles. Bon entraînement!

Salut les Wonders! Voici une troisième suggestion d’exercice pour ta routine d’entraînement pendant le confinement. Tu peux commencer en faisant des séries de deux sauts et augmenter de deux sauts à chaque un ou deux jours.

Voici un deuxième exercice. Celui-ci est décortiqué en trois variantes. Le but est d’arriver à combiner les trois variantes en gardant le contrôle du ballon. Vous devez faire un petit exercice d’activation avant de faire l’exercice #1 et vous faites ensuite l’exercice #2. N’oubliez pas, je ne suis pas un pro de la vidéo Amusez-vous!