M2Move
4500 rue Hochelaga 121 Montreal, QC, Canada

Tu es capable de sauter du lit même un dimanche matin ! En plus, tu auras l’occasion de t’entraîner avec une équipe incroyable ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

THURSDAY REMINDER - M2MOVE LIKE + SHARE à quelqu’un qui aurait besoin de s’en souvenir ! You are the greatest project that you’ll ever work on ... For more information, contact us! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Prends en main tes résolutions pour 2021 et viens te mettre en forme avec nous ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Épargne 99$ Et épargne ton temps à te motiver seul en profitant d'un encadrement 8 semaines! Entraînements Entraîneurs Recettes... Suivis Mesures à distance Tout y est, même les reçus d'assurance pour épargner ton portefeuille https://m2move.ca/defi8weeks/ Code: save99 #challenge #weightloss #trainer #onlinetraining #onlinetrainer #8weeks #onlineworkout #fitness #trainer #motivation #healthyrecipes #recettes #recettesanté #pertedepoids #entrainement #entrainementalamaison #livetraining #m2move

CHALLENGE DE JANVIER - M2MOVE Si tu veux atteindre tes objectifs pour cet été, M2Move à LÀ solution pour toi ! Le Challenge de Janvier M2Move débarque afin de t’aider à réaliser tes objectifs les plus fous de 2021 ... LIKE + SHARE Le Challenge de Janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant ! Début du challenge le 11 janvier. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

ÉPARGNE 99$ Les 8 semaines les plus énergisantes et motivantes arrivent dès le 25 janvier! Utilise le code SAVE99 avant le 22 décembre! Clique pour les infos et inscris-toi!... Reçus d'assurance disponibles!

COOKING - M2MOVE SAVE AND SHARE If you don’t know what to eat tonight, we have the perfect side dish for you. ... DIRECTIONS: Peel and cut the parsnips into small pieces. Chop the onion and finely slice the garlic. Remove the leaves from the thyme sprigs. Heat the oil in a large pot and fry the onion and garlic for 1minute. Add the parsnip, half of the thyme leaves and the ground cumin, fry for another 2 minutes. Add the vegetable stock and bring to the boil, then lower the heat and simmer gently for 10 minutes. Meanwhile, heat a dry frying pan and fry the pancetta until crispy, for approximately 5 minutes. Once ready, transfer the crispy pancetta onto a kitchen towel to drain off the fat, then crumble the pancetta as finely as possible. Remove the soup from the heat and puree to a smooth consistency with the hand blender. Season with salt and pepper to taste. Divide the soup between 4 bowls and spoon 1 tablespoon of oat cream into each bowl creating a swirl in the middle. To serve, sprinkle with the pancetta crumbs and the remaining thyme leaves.

RÉSOLUTIONS 2021- M2MOVE Parfois le plus gros défi n’est pas de s’entraîner, mais de se rendre à son entraînement. Qui se sent concerné ? ... LIFEHACK: Avec nos cours LIVE tu as juste besoin d’allumer ta caméra ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

LES DÉFIS DU MARDI - M2MOVE LIKE + SHARE Si tu n’as pas envie de t’entraîner fais 30min de marche afin de te garder actif ! ... L’équipe M2Move te propose des solutions simples afin d’y arriver!

Des cours en LIVE, sans équipement et tous les jours ! Voici ce que t’offre M2Move pour prendre soin de ton corps et de ton esprit ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Consacres 30 minutes de ta journée à prendre soin de toi, c’est important ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Prends 20 minutes de ta journée pour t’entraîner ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Le bien-être dont tu as besoin se trouve dans nos cours LIVE ! Qu’attends-tu ? Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

CHALLENGE DE JANVIER - M2MOVE Le challenge commence dans 7 jours !!!! Le Challenge de Janvier M2Move débarque afin de t’aider à réaliser tes objectifs les plus fous de 2021 ... LIKE + SHARE Le Challenge de Janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant ! Début du challenge le 11 janvier. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

L’hiver arrive doucement mais sûrement ! Viens te réchauffer avec nous ! On s’adapte à ton horaire ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Depuis chez toi, au bureau, même en vacances, les cours LIVE sont un bon moyens de t’entraîner sans matériel et ce malgré ton horaire chargé ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Savais-tu que la plupart des objectifs fitness n’étaient pas atteints à cause du manque de patience ? M2Move t’aide JOURS après JOURS à vous rapprocher de tes objectifs en t’offrant leur expertise et soutien. Qu’attends-tu ? Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Accès au gym ou non, tu auras toujours accès à ton salon! inscris-toi maintenant: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Tu ne sais pas quoi consommer avant ou après un entraînement ? Commande une boîte de smoothies Evive ! Ils sont super bons et rapides à préparer ! Obtiens 10$ de rabais sur ta première boîte Evive Smoothie avec le code M2MOVE10 !

Pourquoi choisir les cours M2Move LIVE ? Ils sont efficaces et ont permis à de nombreuses personnes d’atteindre leurs objectifs. Ils sont rapides puisqu’ils ne durent qu’une heure et qu’aucun déplacement n’est nécessaire. Ils sont sans équipement donc tu n’as pas besoin de dépenser de l’argent supplémentaire pour réaliser nos cours.... Viens tester ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Les cours LIVE sont un bon moyens de t’entraîner entre deux réunions, deux cours et ça avec aucun matériel ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

CHALLENGE DE JANVIER - M2MOVE Tu as pris des résolutions et comme chaque année tu a peur de ne pas pouvoir les tenir ? M2Move te propose un challenge afin de garder la motivation ! ... Si tu veux atteindre tes objectifs pour cet été, M2Move à LÀ solution pour toi ! Le Challenge de Janvier M2Move débarque afin de t’aider à réaliser tes objectifs les plus fous de 2021 LIKE + SHARE Le Challenge de Janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant ! Début du challenge le 11 janvier. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

Le challenge de Janvier est arrivé ! Si tu ne veux pas te lancer dans l’aventure seul(e).... Invites tes amis ! 8 semaines pour atteindre tes objectifs et avoir ton summer body 2021 !... Le Challenge de janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant! Début du challenge le 11 janvier 2021. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

Bienvenue en 2021 ! L’équipe M2Move est ravie de te retrouver et de t’aider à tenir tes résolutions cette année ! Notre premier cours de 2021 aura lieu à midi ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract ... #514 #montreal #montrealfitness #mtlmoments #mtlblog #narcityquebec #motivation #hochelaga #mtl #quebec #toronto #canada #hiitworkout #circuittraining #functionaltraining #fall #abs #strongertogether #healthy #lifestyle #fit #healthylifestyle #m2move #fitness #winter #livegroupclass #sport #workout

THURSDAY REMINDER - M2MOVE LIKE + SHARE à quelqu’un qui aurait besoin de s’en souvenir ! Fixes des résolutions concrètes et atteignables avec M2Move ! ... Slide dans nos DMs! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Avant de prendre tes nouvelles résolutions, viens te dépenser avec nous ! En plus, on organise un party après l’entraînement. Rejoins-nous ! LIEN DE NOTRE PARTY GRATUIT : ... https://us02web.zoom.us/j/89181757187

It’s here ! This challenge was made for you ! You’ll reach your goals and meet our amazing team who will support you ! ... 8 weeks to reach your summer body ! CODE: M2move99 99$ off on our January challenge before december 31st 2020. What’s included: Minimum 4 trainings/ week Unlimited access to our online classes 8 BONUS trainings 30 healthy recipes 2 nutrition guides (grocery lists, menus..) 1 follow up /7 days LIMITED SPOTS !!!! Register now ! START: January,11th 2021. DMs us for more info! Visit our website: https://m2move.ca/defi8weeks/

LES DÉFIS DU MARDI - M2MOVE LIKE + SHARE Savais-tu que le thé vert était un super héros ? Surtout en temps de fête ! ... Cette semaine, bois 1 tasse de thé vert par jour ! L’équipe M2Move te propose des solutions simples afin d’y arriver!

Les cinq premiers jours après le week-end sont toujours les plus durs. M2Move t’aide à les rendre plus agréables ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Le challenge de Janvier est arrivé ! Tout y est ! Rien à penser! On est allé chercher tout le nécessaire pour toi.... 8 semaines pour atteindre tes objectifs et avoir ton summer body 2021 ! Avec le CODE: M2move99 Obtient 99$ de rabais sur le Challenge Janvier 2021 en t’inscrivant avant 31 décembre 2020. Le Challenge de janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant! Début du challenge le 11 janvier 2021. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

ENTRAINEMENT FULL BODY - M2MOVE Voici un entraînement à faire depuis son salon en max 10 minutes ! Tag ton partenaire d’entraînement ! ... Ce dont vous aurez besoin: Un kettlebell ou une bouteille d’eau Let’s gooo ! Pour voir des résultats durables, rejoins-nous lors de nos cours ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Bon lundi ! M2Move est la raison pour laquelle quelqu’un sourit aujourd’hui ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

PARTY - M2MOVE Vas-tu te joindre à nous pour notre dernier LIVE de l’année ? L’équipe M2Move te prépares un événement 100% GRATUIT le 31 décembre 2020 (Si tu fais le calcul, ça te reviens vraiment pas cher) ... Au programme, un entraînement de feu, des sourires, de la sueur et une petite fête virtuelle ! Prépares-toi de quoi célébrer et allume ta caméra parce que c’est LIVE ! LIKE + SHARE à tous tes amis !

As-tu déjà essayé les smoothies Evive ? Ils sont super pratiques et délicieux ! Cette marque de smoothie canadienne te fera découvrir des mélanges de saveurs du tonnerre ! ... Obtiens 10$ de rabais sur ta première boîte Evive Smoothie avec le code M2MOVE10 !

Tu n’as pas besoin d’attendre le 1er janvier pour te fixer des objectifs et les atteindre! Commence dès maintenant ! Slide dans nos DM si tu as besoin d’aide ! L’équipe M2Move est là pour toi.... Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

ENTRAINEMENT BAS DU CORPS - M2MOVE Voici un entraînement à faire depuis son salon en max 20 minutes ! TAG un ami qui devrait l’essayer ! ... Ce dont vous aurez besoin: 2 bouteilles d’eau (ou haltères) et une chaise. Let’s gooo ! Pour voir des résultats durables, rejoins-nous lors de nos cours ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

BOXING DAY Une offre en or pour t’entraîner avec M2Move à moindre coût ! Pour plus d’informations, rendez-vous sur notre site internet (lien dans la bio) ! ... Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

L’équipe M2Move vous souhaite un joyeux Noël ! Malgré le confinement, nous espérons que vous allez bien et que vous gardez la forme. N’oubliez pas que nous sommes là pour vous !

JOYEUX NOËL ! Tu ne rêves pas, M2Move t’offre un cours après l’ouverture des cadeaux et avant le zoom familial de l’après-midi ! Viens t’amuser avec nous ! ... Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

CHALLENGE DE JANVIER - M2MOVE Le challenge de Janvier M2Move approche à grands pas ! Tu ne sais pas quoi offrir à tes proches ? Ça tombe bien !... Entre le 24 et le 26 décembre, obtient 2 packs challenge M2Move pour le prix d’un ! Un cadeau qui les met en forme et qui respecte la distanciation sociale ! Pour en savoir plus, envoie-nous un message ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

COOKING - M2MOVE SAVE AND SHARE Merry christmas eve !! ... We have what you need for tonight’s dinner ! DIRECTIONS: Preheat the oven to 400F (200C). Pat dry the beef tenderloin with kitchen paper and sprinkle with salt and pepper. Heat half of the butter in a frying pan and brown the meat all over. Remove the beef from the pan and set it aside to cool. In the meantime, chop the mushrooms, parsley and chives. Heat the remaining butter in a frying pan and fry the mushrooms until the moisture has evaporated. Mix in the parsley and chives and season with salt and pepper. Place the slices of Parma ham next to each other in 3 rows onto a piece of cling film measuring. Overlap the slices of ham slightly. Spread the mushroom mixture over the ham and place the beef tenderloin on top. Using the cling film, roll the ham tightly around the tenderloin. Roll out the puff pastry on baking paper and place in a baking tray. Remove the beef tenderloin from the cling film and place in the center of the pastry. Fold the pastry into a package around the beef and let the edges overlap by 1 cm. Cut off any excess pastry and press the edges down well to seal. Beat the egg yolk and brush it over the top of the beef Wellington with a pastry brush. Bake the beef Wellington for approximately 35 minutes in the middle shelf of the oven, or until the meat thermometer inserted into the center of the beef indicates an internal temperature of 120F (50C). Remove the beef Wellington from the oven and let it rest for 10 minutes with some kitchen foil placed loosely on top. Cut the Wellington into thick slices at the table and serve.

BON RÉVEILLON ! Avant d’aller savourer ta bûche de Noël, viens te dépenser avec nous ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

LES DÉFIS DU MARDI - M2MOVE LIKE + SHARE Aujourd’hui, essaie de diminuer ta consommation de sucres raffinés! ... L’équipe M2Move te propose des solutions simples afin d’y arriver!

Si tu veux atteindre tes objectifs pour cet été, M2Move à LÀ solution pour toi ! Le Challenge de Janvier M2Move débarque afin de t’aider à réaliser tes objectifs les plus fous de 2021 Pour en savoir plus, DM nous ! ... Le Challenge de Janvier M2Move c’est: Minimum 4 entraînements/ semaine à compléter Accès illimité aux cours LIVE 8 entraînements en BONUS 30 recettes santé 2 guide nutrition (Liste épicerie, menu) 1 suivi /7 jours (Mesures et planification) Pendant 8 semaines ! PLACES LIMITÉES !!!! Les pré-inscriptions débutent dès maintenant ! Début du challenge le 11 janvier. Inscris-toi en nous envoyant un message ! Ou sur notre site web: https://m2move.ca/defi8weeks/ Valeur de +850$/mois en rabais à seulement 327$+tx (équivaut à 163,50$/mois) Reçus en naturopathie disponible (ANPQ)

Tu ne sais pas quoi consommer avant ou après un entraînement ? Commande une boîte de smoothies Evive ! Ils sont super bons et rapides à préparer ! Obtiens 10$ de rabais sur ta première boîte Evive Smoothie avec le code M2MOVE10 !

Bon dimanche ! Es-tu satisfait(e) de ta semaine ? REMINDER: Le sentiment de fierté que tu as après avoir réalisé un cours LIVE est inoubliable ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

ENTRAÎNEMENT ABS - M2MOVE Voici un entraînement à faire depuis son salon en max 25 minutes ! Tag ton partenaire d’entraînement ! ... Ce dont vous aurez besoin: RIEN DU TOUT Let’s gooo ! Pour voir des résultats durables, rejoins-nous lors de nos cours ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

As-tu testé les recettes de Noël M2Move ? Aujourd’hui, prends du temps pour cuisiner un plat qui te fera plaisir ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Parfois le plus gros défi n’est pas de s’entraîner, mais de se rendre à son entraînement. Qui se sent concerné ? LIFEHACK: Avec nos cours LIVE tu as juste besoin d’allumer ta caméra ! ... Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

THURSDAY REMINDER - M2MOVE LIKE + SHARE à quelqu’un qui aurait besoin de s’en souvenir ! Stop making excuses and start making changes ! ... Step by step and enjoy the process For more information, contact us! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

COOKING - M2MOVE No you’re not dreaming ! This delicious cake was made without sugar !!!! ... DIRECTIONS: Preheat the oven to 300F (150C). Combine your choice of dried fruits in a large mixing bowl. Meanwhile add the eggs, orange juice, vanilla extract and spices into a blender and blitz until smooth. Pour the egg mixture over the top of the dried fruit, add the melted coconut oil and mix well to combine. Now add inthe flour and baking soda and mix again. Line a 7.5 inch (18cm) baking tin with baking paper and spoon in the cake mix. Decorate the top with almonds and bake for 80 minutes or until a wooden skewer inserted into the center of the cake comes out clean. Remove the cake from the oven, place on a wire cooling rack and allow to cool completely before serving.

Confinement numéro 2 Ne veut pas dire que tu dois arrêter de te maintenir en forme ! M2Move te propose des cours virtuels sans équipement, rapides et efficaces pour te garder en bonne santé ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

LES DÉFIS DU MARDI - M2MOVE LIKE + SHARE Aujourd’hui, sois plus présent , ton corps et ton esprit en ont besoin ! ... L’équipe M2Move te défie d’effectuer une des activités suggérées !

Pendant que la température descend dehors M2Move la fait monter à l’intérieur ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

M2move recrute!! C'est TA chance! Et c'est notre chance de t'avoir parmi nous! Contacte-nous en message privé ou [email protected]

M2move recrute!! Nous recrutons dès maintenant un(e) coach pour offrir des entraînements en ligne en temps réel, à partir de ton salon! Idéal pour ajouter quelques heures à ton horaire! Programmation de chaque entraînement et formation incluses.... Cours 60mins heure Entraînement fonctionnel (HIIT, circuits, bootcamp, cross-training) Sans équipement nécessaire Minimum 1 cours/ semaine Expérience en tant qu'entraîneur(e) ou instructeur/trice cours groupe nécessaire Français/ anglais parlé Visite notre page facebook pour les détails et bien sûr contacte-nous en message privé ou [email protected] pour ta candidature!

CHALLENGE DE JANVIER - M2MOVE Le challenge de Janvier M2Move approche à grands pas ! Tu n’as pas envie de l’essayer seul(e) ? Ça tombe bien !... Entre le 26 et le 28 décembre, obtient 2 packs challenge M2Move pour le prix d’un ! Offre la santé à tes proches ! Pour en savoir plus, envoie-nous un message ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Viens partager un moment de convivialité qui respecte la distanciation sociale avec nous ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

Si toi aussi tu veux faire comme Marco, contacte-nous dès maintenant ! Un challenge qui te pousse à te dépasser et à atteindre tes objectifs ! Des coachs à l’écoute avec un suivi personnalisé ! Un groupe de soutien et une communauté pour t’encourager ! ... Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

L’équipe m2move s’occupe de toi même le samedi ! Si tu n’as pas eu le temps de prendre soin de toi cette semaine, c’est le moment ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract

ENTRAÎNEMENT FULL BODY - M2MOVE Voici un entraînement à faire depuis son salon en max 25 minutes ! Tag ton partenaire d’entraînement ! ... Ce dont vous aurez besoin: RIEN DU TOUT Si tu veux ajouter de la difficulté, ajoutes un élastique ou du poids pour les squats Let’s gooo ! Pour voir des résultats durables, rejoins-nous lors de nos cours ! Pour s’inscrire: https://m2move.fliipapp.com/user/register/buy_contract