Marie-Pierre Lachance, psychologue D.Ps.

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Une réflexion que je partage, dans tous les sens du terme Jusqu'où les exigences s'immisce dans notre quotidien? Le self-care, les repas, la boîte à lunch des enfants, l'apparence, le rendement, le ménage, etc. Laissons-nous du lousse, de la place pour l'absence de perfection. Bonne journée

Quel beau témoignage! Et si on s'inspirait de Juliette qui a décidé de s'affirmer auprès de ses voix/hallucinations et de ne plus croire ce qu'elles lui disaient de faire. Les voix ont fini par demeurer en background au lieu de crier. Étonnant non? Même si on n'entend pas de voix dans notre tête, parfois, certaines pensées tournent dans notre tête et nous nuisent. C'est ce que j'aime appeler des cassettes. Les cassettes peuvent continuer à jouer, mais nous ne sommes pas obl...igés d'y croire ou de les laisser dicter ce que nous devons faire (surtout si elle ne sont pas aidantes ou inutiles). C'est ce qu'on appelle la défusion cognitive! Apprendre à observer ses pensées et à ne pas s'y identifier d'emblée. Bonne écoute!

L’entourage joue un rôle important lorsqu’une personne dévoile une agression sexuelle et est souvent amené à aider une victime. Le soutien inclut le fait de... croire la victime, des réactions positives de l’entourage et la présence de personnes significatives pouvant offrir un soutien. Au Québec, il existe des ressources destinées aux mineurs et adultes victimes d’agression sexuelle. Pour connaître ces ressources : https://www.inspq.qc.ca/agression-sexue/ressources/victimes See more