MASSI GLORY GYM

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Le #sommeil ne sert pas qu'à se reposer ! Une "dette de sommeil" a des effets négatifs sur notre capacité d'analyse et de mémorisation, mais ce n'est pas tout ! Le manque de repos joue aussi sur des fonctions extracérébrales, en particulier la régulation du #métabolisme et du système #immunitaire. Fatigués, nous tombons plus souvent malades. Cela peut devenir problématique pour certains, comme les #adolescents, qui sont en dette chronique de sommeil. De plus, la restriction de sommeil perturbe la synthèse d'#hormones telles que la ghréline et la mélatonine. Et chez l'animal, perturber la synthèse de mélatonine peut provoquer l'apparition de #cancers ! Entretien avec Claude Gronfier, chronobiologiste dans l’unité de recherche 846, à Lyon.

Interview avec Aurélie Vuillaume : ----------------------------------- Prénom / NOM : Aurélie Vuillaume Né à : Montpellier En : 1989...Continue reading

Comprendre l'anatomie des pectoraux : Soulever de la fonte ne requiert nullement un diplôme supérieur, mais des connaissances de base sur l'anatomie sous-jacente et la biomécanique impliquée augmenteront les capacités de vos muscles et celles de votre esprit. Le muscle que nous avons tendance à admirer et auquel nous faisons référence quand nous parlons de la poitrine est nommé avec justesse grand pectoral, d'où son surnom de "pec". Ces muscles en forme d'éventail, un de chaq...ue côté, ont pour origine la clavicule (portion supérieure), les côtes et le sternum (portion inférieure), puis convergent par une insertion commune sur l'humérus (bras). Quand ils se contractent, ils déclenchent un mouvement d'adduction horizontale (où le bras se déplace en travers de la poitrine vers la ligne médiane du corps, comme c'est le cas aux écartés couché) ainsi que la rotation interne de l'humérus. Situé en dessous, le petit pectoral travaille avec le grand pectoral et est sollicité conjointement avec son grand frère. See more