Melissa Viger Naturopathie et yoga
104-5650 rue chambord H2G3B4 Montreal, QC, Canada

Vous êtes végétariens/végan et vous n'êtes pas sur de faire des bons choix alimentaires ? Vous désirez faire la transition vers le végétarisme mais vous manquez d'information et d'outils ?? Cet atelier est pour vous https://www.facebook.com/events/841820446456253?active_tab=about

Buvez-vous suffisamment d’eau ? Voici quelques façons d’aromatiser son eau pour rester bien hydraté :)

J’ai hâte à mercredi !! Il est encore le temps de vous inscrire:)

Vous cherchez un cadeau utile pour Noël ? Offrez un atelier pratique pour faire la transition vers une alimentation végétarienne sans carence. Atelier offert sur zoom au coût de 20$. 2 dates sont disponibles : Mardi le 19 janvier de 19:00 à 20:30 et samedi le 30 janvier de 9:30-11:00. Réservation par courriel : [email protected]. Pour plus de détails, visitez mon site web. ... https://www.melissavigernaturopathe.com//atelier-devenir-v

This winter my goal is to do one winter activity per week. Staying active in those weard times is even more important for mental health. What kind of activities will you practice this winter ? #wintersportsdaily #hickingday #quebecwinter #laurentians #activelifestyle #activenaturopath #stayingactive #winterlovers #winterhiking #wintersports #healthylifestyle #sportsbenefits #sportsbenefitsonhealth #hickingadventures #hickingaddict

J'aime beaucoup les boules d'énergie et comme j'avais de la poudre d'Ashwagandha chez moi que je n'utilisait pas, j'ai décidé de faire des boules d'énergie adaptogène au Maca et à l'Ashwagandha. L'Ashwagandha est une racine calmante qui regularise tout le systeme endocrinien, particulierement la thyroide, les surrenales et les testicules. On l'a dit adaptogène car elle aide le corps à avoir plus de résilience face au stress. En effet, elle calme l’anxiete, l’insomnie ...et sera aidante lors d'un epuisement nerveux. Voici la recette : 1 T de dattes 1/3 T de tahini 2 cuillère à table de cacao 1 cuillère à table de poudre d'Ashwagandha 1 cuillère à table de Maca 1/2 T noix de coco 1/2 T de pépites de chocolat noir 70% Vanille, cannelle, sel

Avez-vous assez de lumière ? La lumière aide à réguler les rythmes naturels de notre corps. Lorsque le rythme circadien est perturbé cela peut affecter notre sommeil, notre humeur et même nos performances cognitives. Pour pallier à la baisse de lumière automnale, pour la première fois cette année , j'essaie la luminothérapie en faisant mon yoga le matin:) Jusqu'à maintenant j'adore. La luminothérapie est un traitement courant pour les troubles affectifs saisonniers , soit u...n léger sentiment de dépression qui s'installe lorsque les jours se raccourcissent en automne et en hiver. La recherche suggère que la luminothérapie peut être efficace dans le traitement de l'insomnie , du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et de la démence. La recommandation typique est d'utiliser une lampe de 10 000 lux à une distance d'environ 16 à 24 pouces (41 à 61 centimètres) de votre visage pendant une période de 20-30 minutes. Je vous suggère de le faire le matin directement en vous levant, ceci aidera au réveil. Vous ne devez par regarder directement la lumière, vous pouvez donc faire autre chose en vous exposant : yoga, lecture, prendre un café , déjeuner, discuter, etc.

J'adore cuisiner et essayer de nouveaux produits :) En plus, l'automne et le temps froid me donnent envie de cuisiner des plats réconfortants. Voici quelques suggestions de produits locaux à essayer dans vos prochaines créations culinaires :)

Voici mon nouvel article sur les huiles essentielles de ZAYAT AROMA pour le blogue Signé Local - La vitrine du Fait au Québec

L'automne et la pandémie vous a donné envie de prendre soin de vous et de votre santé ? Venez me consulter en naturopathie. En tant que naturopathe je peux vous accompagner dans l'améliration de vos habitudes de vie (alimentation, gestion du stress, troubles de sommeil ou de digestion, baisse du système immunitaire). La naturopathie peut également aider à soulager les symptômes associées aux maladies chroniques ou auto-immunes. Consultations en personne ou virtuelles. Prix étudiant disponible pour un temps limité.

Pour me réchauffer cet automne j’essaie la tisane Wise Water. Il s’agit d’une vieille recette ayurvédique mélangeant cumin, coriandre et fenouil. Simplement délicieux :) Ce mélange aide à stimuler le métabolisme et la circulation. Il s’agit d’une recette les plus simples pour la détoxification et nettoyer le corps de ses toxines. Vous pouvez faire ce mélange vous-même. Je vous conseille de choisir des épices biologiques. Attention la tisane est un peu diurétique, ne consomme...z pas juste avant d’allez au lit. Préparation : Faire bouillir l'eau Ajoutez les graines de cumin ,de coriandre et les graines de fenouil (j'ai utilisé environ 1/2 c. à thé de chacune des graines pour 2 tasses d'eau) Laissez infuser pendant 10-15 minutes Filtrez et servir L'essayer c'est l'adopter :)