Marilyne- Miss active et économe

Notre conversation d’hier sur l’oreiller

Retour des bonnes habitudes ce lundi? Combien de fois je me suis dit ça! Je ne sais plus! Mais j’en ai fait des remise en forme et chaque fois ça été un échec dans le passé car je m’entraînais en fou sans rien changer au niveau de ma nutrition. Ou pire encore! Je mangeais vraiment moins en me disant let’s go! Tu y vas all in marie! 1200 calories max par jour et tu vas l’avoir ta perte de poids! Ouin.. j’ai essayé ça! ... Ou j’ai suivi les conseils de mon chum, coach Sébastien qui me disait: Aweye don, tu peux manger n’importe quoi, tu t’entraînes! Ça sert à ça s’entrainer, manger tout ce que tu veux, quand tu veux. Bref, tu comprends que ces techniques n’ont pas fonctionnées. (Je ne les recommande aucunement d’ailleurs) J’ai essayé plein de fois alors pourquoi avoir décidé encore une fois de réessayer il y a 5 ans et demi. Pourquoi j’ai redonné une chance à l’entraînement? C’est parce que cette fois-ci j’avais un plan alimentaire à suivre, et un groupe de motivation qui n’allait pas m’abandonner. Je suis vraiment contente de ne pas m’avoir abandonné moi-même, en me disant que j’étais bonne dans aucun sport. Je suis contente de ne pas avoir écouté mon chum qui m’a dit que j’abandonnerais encore. Je me suis donné une autre chance et cette fois-ci ce fût la bonne! Peu importe le nombre de choses que tu as essayé, rapelles-toi que tu en vaut la peine, qu’on a juste une vie à vivre et vaut mieux en profiter en santé c’est correct d’essayer plein de trucs, au moins tu essaies :) sois fière de toi!

En 2021 une de mes missions sera encore plus de te montrer que tu n’es pas obligé de te casser la tête avec des grosses recettes compliqués pour manger santé et que ça goûte bon! Avec mes menus économes, j’essaie d’y aller le plus simple possible et d’ailleurs je reçois de plus en plus de commentaires en privé que les recettes proposées sont rapides à faire! Quand j’ai cuisiné cette recette, je m’attendais à ce que mon chum difficile me dise que c’est correct comme soup...er mais non... il a A-DO-RÉ ! Tant mieux car c’est 25 min pour tout cuisiner, incluant la préparation de la marinade!!! La voici: https://www.lepoulet.qc.ca//poulet-au-paprika-avec-ca/1970 Je l’ai servi avec de l’orzo qui est toujours à 2$ à l’épicerie. Ma petite twist personnelle c’est que j’ajoute un peu de jus de citron sur mon orzo. Et voilà le souper est prêt! À cusiner lorsque les poitrines de poulet tournent autour de 3,77 lb! Vas-tu l’essayer? Si jamais tu es prêt(e) à économiser des centaines de dollars par année, et que tu ne sais pas quoi manger pour souper, clique sur la photo pour recevoir mes menus économes chaque jeudi. Différents forfaits disponibles.

Je te souhaite en 2021 de trouver l’équilibre et d’être plus à l’écoute de ton corps Je parlais plus tôt aujourd’hui à quelqu’un en lui racontant mes débuts dans l’entraînement puis j’étais loin de me douter que de faire de petits changements sur ma nutrition et un 30 minutes par jour d’exercice aurait eu autant d’impact sur ma santé physique et mentale. Je pensais me raffermir. Point Puis finalement j’ai guéri plein de petits et gros bobos comme mes crises de paniqu...e, mes crises d’hémorroïdes et mes migraines. J’ai reconnecté avec mon corps pour enfin comprendre quels aliments le nourrissait bien et l’énergisait, et quels aliments ne pas lui donner trop souvent. Je te souhaite ça sincèrement! La vie est vraiment différente quand on reprend le contrôle de notre corps. Je ne te parle pas de régime, je te parle de te sentir légère et plein d’énergie Que ce soit de débuter les entraînements à la maison avec moi, ou de trouver un autre sport, je te souhaite juste la santé point! Maudine qu’on la prend pour acquis trop souvent. Bonne année très chère communauté!!!