Marie-Michele Brodeur, psychologue
6015-202 chemin de St-Elie J1R 0L6 Sherbrooke, QC, Canada

À toute heure de la nuit et du jour, des intervenants formés en prévention du suicide sont là pour vous aider par clavardage.

En cette quatrième journée de la semaine de la santé mentale, le Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale souhaite vous offrir l’outil : L’anxiét...é c’est l’affaire de tous Cette fiche d'informations a pour but de développer les connaissances des personnes enseignantes sur le stress et l'anxiété ainsi qu'à les outiller avec des stratégies pour prévenir et réduire l'anxiété chez leurs élèves Au plaisir, L'équipe du Centre RBC https://sante-mentale-jeunesse.usherbrooke.ca//Fiche_ensei #SemaineDeLaSantéMentale #santémentale #anxiété #bienveillance #bienveillanceeducative

Vraiment bien fait!

Toutes les tempêtes finissent par passer. N'y fais pas face seul(e), demande de l'aide.

Montez à bord : Destination cerveau! https://www.stresshumain.ca/programmes/destination-cerveau/ Dans le cadre d'un projet de recherche, 3 étudiantes ont tr...availlé à la création de capsules vidéos sur le cerveau! Un moyen ludique et créatif d'en apprendre davantage sur ce fantastique organe! 4 capsules animées de 5 minutes à visionner Testez ensuite vos connaissances en ligne sur notre site web! Merci Sandrine, Rebecca et Audrey-Ann! *Disponible en anglais aussi Destination : Brain

This is one of the most important concepts we need to integrate into our discipline practice. Children must be able to rest in our love, with the reassurance that no mistake is so great that we could ever love them less.

Truc et astuce! On vous repartage notre tableau de déconstruction du stress! Un outil qui permet d'identifier quelles sont les caractéristiques du stress de nos stresseurs! Un stress identifié est plus facile à négocier!

Il y a environ 3 ans, je consultais une psychologue pour m'aider dans ma gestion du stress, et elle m'a conseillé (en plus de la psychothérapie) la méditation p...leine conscience. J'ai dit : "haha, no way". L'image que j'avais de la méditation, c'était quelque chose de semi-religieux, avec des "Ômmmmm" assis en position du lotus. Aussi, je lisais des trucs absurdes, du genre "ça peut réduire l'inflammation et prévenir le cancer". Tout ça me gossait royalement. Finalement j'ai commencé à en faire avec une application et j'ai beaucoup aimé ça. J'en fais périodiquement, quand j'en ressens le besoin. Au début de la pandémie, ça m'a vraiment fait beaucoup de bien. Faut dire que la spiritualité et les vertus exagérées, c'est 100% optionnel en méditation; on peut la pratiquer entièrement sous l'angle des neurosciences. Dans cet épisode des Aventures du Pharmachien, j'essaie de démêler le vrai du faux sur le sujet. Est-ce que les bienfaits proposés sont solides scientifiquement ? Quoi penser des applications ? Et des gadgets pour aider à méditer ? Est-ce vrai que si on met un moine bouddhiste dans un scan cérébral, on voit que son cerveau fonctionne différemment ? Ce soir 19h30 sur ICI EXPLORA et ICI Tou.tv *************** REMERCIEMENT DE LA SEMAINE Vous avez peut-être remarqué qu'on a (encore) changé les introductions des épisodes cette saison. Le but était d'intégrer des items de l'actualité, des vidéos Tik Tok, des bizarreries trouvées sur Instagram et Youtube. J'adore ces intros et je veux remercier celui qui les écrit : le très drôle et imaginatif Hugues Bélanger ! Les Satiriques écrivent toujours les dessins animés, qui sont ensuite réalisés par Alexandre L'Abbé. Cette année on a aussi la contribution de Marie-Loïc Sénamaud - Graphic Design pour les visuels plus techniques. Les BDs sont une signature de la série et je trippe toujours sur le résultat. Un énorme merci à vous trois !

Voilà maintenant 10 mois que la pandémie a bouleversé nos habitudes, notre travail, notre famille et notre vie en société. Les sources de stress se multiplient ...comme jamais, mais il existe des trucs pour mieux l’affronter. Comment se prémunir face au stress dans le contexte actuel ? Quelles stratégies devons-nous utiliser pour traverser les prochains mois en restant en santé ? Pour en discuter, La Presse a invité Sonia Lupien, directrice du Centre d’études sur le stress humain de l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal et professeure titulaire au Département de psychiatrie de l’Université de Montréal. Cette rencontre sera animée par la journaliste Véronique Lauzon.

Voici une façon intéressante d'expliquer le psychotrauma. https://www.youtube.com/watch?v=pqQdnFVp3z4

Petite chronique sur trauma et souvenirs traumatiques. La chronique est en deux parties, on clique sur la première (à 10h53) par l'audio fil ci-dessous et on suit le fil de Radio-Canada par la suite. https://ici.radio-canada.ca//rattrapage-du-mardi-26-janvie

Entrevue très intéressante qui explique bien ce qu'est le stress et ses impacts et aussi notre façon de le gérer.

Je trouve cette publication très puissante. Traduction libre : Les problématiques de santé psychologiques ne définissent pas qui vous êtes. Elles sont quelque chose que vous vivez. Vous marchez sous la pluie et vous sentez la pluie, mais surtout, VOUS N'ÊTES PAS LA PLUIE

Si vous comprenez bien l'anglais, ce podcast est très intéressant pour mieux comprendre les différents facteurs qui influencent la santé psychologique des vétérans et comment on peut les soutenir.

#lâcherprise #pouvoirpersonnel VOUS AVEZ DU POUVOIR SUR QUOI ? ... La situation mondiale actuelle est éprouvante pour nous tous. Les défis diffèrent d’une personne à l’autre, mais chacun d’entre nous est affecté, d’une manière ou d’une autre, par la pandémie. On dit souvent qu’il faut lâcher prise . C’est bien plus facile à dire qu’à faire, on en convient ! Mais qu’est-ce que le lâcher prise ? Comment on y parvient réellement ? En faisant ce petit exercice d’introspection: Sur quoi ai-je du pouvoir dans cette situation ? Qu’est-ce que je ne peux pas changer (contrôler) ? Qu’est-ce que je peux changer dans mon quotidien pour mieux accepter ce que je ne peux pas contrôler ? Au-delà de notre santé physique, il y a aussi notre notre santé mentale. Prenons soin de nous. Merci à @Institut national de psychiatrie légale Philippe-Pinel pour cette illustration. ~ Vu chez Mélanie Bilodeau Psychoéducatrice Périnatalité/petite enfance~

En ce jour du souvenir j'ai une pensée toute spéciale pour tous les frères et les sœurs d'armes, ceux qui servent et ceux qui ont servi, ceux qui sont tombés au combat et ceux qui sont revenus mais qui ont laissé une partie d'eux même là-bas . Il est parfois bien difficile de réintégrer une vie normale après ce qu'on a vu et plusieurs vétérans se sentent complètement déboussolés, sans parler de leur entourage qui bien souvent, ne les reconnaissent plus. Ces réactions sont entièrement normales et des traitements existent. N'hésitez jamais à chercher de l'aide pour améliorer votre santé psychologique. C'est notre boulot de vous aider à aller mieux.

People have been meditating for thousands of years, often as part of a spiritual practice. But in more recent years, mindfulness has become a popular way to help people manage their stress and improve their overall well-being.

Petit article dans La Presse pour résumer la nouvelle édition de 'Par amour du stress' :) https://plus.lapresse.ca//b2c79cf6-5495-42dd-9cf8-3d2323d2