Motivaction Cardio Plein Air

Dimanche le 2 mai à 10h30 Serez-vous au rendez-vous? On compte sur vous https://www.facebook.com/events/248706570239084... Bougeons ensemble pour notre santé

NOUVEL ENTRAÎNEUR On vous présente le nouveau dans l’équipe, un entraîneur dynamique, dévoué, à l’écoute et très motivé. Bienvenue à Philippe Belisle!!!... Nous sommes très heureuses de t’accueillir dans l’équipe Motivaction Cardio Plein Air

Nous y serons et toi?

TÉMOIGNAGE | Sylvie nous donne ses impressions sur notre offre virtuelle! 1 mois d'entraînement pour 56$ CODE PROMO: H2021Z28

Vous aimeriez finalement vous joindre à nous pour vos entrainements? Il est encore possible Session Zoom de 4 semaines du 18 janvier au 14 février 2021 Abonnement illimité à 56$ plus taxes CODE PROMO : H2021Z28... Pour plus d'infos : 819-440-8705 [email protected]

Inscrivez-vous dès MAINTENANT à la session d'hiver 2021. Une session de 6 semaines en virtuel avec des entrainements pour tous et des entraineurs motivants Une offre incroyable (Plus de 150 entrainements par semaine) Pensez à vous!... Commencez l'année 2021 en FORME et en SANTÉ! See more

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Transportez-vous avec ces saveurs odorantes! Pendant le temps des fêtes, Cardio Plein Air a envie de vous dorloter en choyant et stimulant vos 5 sens. L’odorat ...: Aujourd'hui, on s'intéresse à l'odorat; Une bonne odeur nous replonge tout de suite dans nos souvenirs ; qu’il s’agisse de l’odeur du pain d’épice cuisiné par grand-maman ou l’odeur de la forêt qui nous rappelle notre tout premier entraînement Cardio Plein Air. Voici quelques suggestions de saveurs odorantes qui sauront vous transporter : - Les bougies senteur pin - L’encens ‘’Nag Champa’’ - L’odeur du sapin de Noël naturel - Les chandelles à la vanille ou pomme/cannelle - Le bois qui brûle dans un feu de foyer - Les huiles essentielles pin/sapin - Les arômes d’une tarte ou une tourtière à peine sorties du four. Vous pouvez également apporter une petite touche de magie à votre demeure avec des odeurs faites maison: https://veroniquecloutier.com//5-parfums-dambiance-de-noel

Nous espérons que votre temps des fêtes sera rempli de détente, de petites joies et surtout de SANTÉ! Merci de nous suivre depuis, pour plusieurs d’entre vous, le tout début. Nous tenions à nous remercier pour votre confiance et votre fidélité, qui nous est si précieuses.... Nous espérons vous compter parmi nous pour l’année 2021! De toute l’équipe

CANLENDRIER DE L'AVENT ROULEMENT DE TAMBOUR ... La gagnante est KATIE JEANNOTTE ... BRAVO à vous tous pour votre participation Comme vous aimez les défis, je vous lance un dernier défi Faire un entrainement virtuel (zoom) avec Cardio Plein Air pendant le temps des fêtes (C'est GRATUIT) https://cutt.ly/decouvri-horaire-cadeau Joyeux Noel xx

Vous travaillez à l'ordinateur et vous vous sentez courbaturé? Voici une séquence d'étirements/mobilité pour vous accorder une pause. N'hésitez pas à la reproduire plus d'une fois durant votre journée si vous en ressentez le besoin. Crédit capsule: Cardio Plein Air Trois-Rivières

CALENDRIER DE L'AVENT Nous voulions vous offrir une surprise (vidéo) mais il ne fonctionne malheureusement pas ici sur la page. Donc, voici votre DÉFI ... DÉFI DU JOUR 24 : Faire tous les exercices du calendrier de l'avent. Un super entrainement complet. Un énorme MERCI pour votre participation Ça été un PLAISIR de vous faire bouger et prendre soin de vous pendant ce mois de décembre. Bon dernier DÉFI Le gagnant du 100$ pour la session d’hiver sera dévoilé demain le 25 décembre.

9ieme semaine d’entraînement ENSEMBLE Bravo à tous nos participants qui gardent la motivation et la persévérance de bouger avec nous, semaine après semaine! Vous pouvez être fiers!

Des petits trucs pour vos repas!

CALENDRIER DE L'AVENT Le calendrier est bientôt terminé! Lâchez pas Demain pour le dernier DÉFI : SURPRISE DÉFI DU JOUR 23 : Faire l’exercice du V-sit en 1 min ou 2x 30 sec.... Pour augmenter le DÉFI : Faire l'exercice du Jour 21 + 22 + 23 (1x, 2x, 3x) 1. En position assise, les jambes pliées et les bras devant vous 2. Contractez vos abdominaux et votre plancher pelvien 3. Assurez-vous que votre cage thoracique soit ouverte 4. Gardez le dos droit et inclinez-le (ne creusez pas le bas du dos) 5. Gardez la position et respirez + d’intensité : Décollez les jambes du sol pour former un V avec votre buste et vos cuisses et levez les bras au-dessus de la tête - d’intensité : Diminuez l’amplitude du mouvement et rapprochez vos bras en croix sur votre poitrine Commentez FAIT pour participer au tirage (courez la chance de gagner 100$ pour la session d'hiver) tirage le 25 décembre. Bon DÉFI

Pendant les vacances, nous voulons prendre soin de vos sens !! Profitez-en

CALENDRIER DE L'AVENT DÉFI DU JOUR 22 : Faire l’exercice SUPERMAN en 1 min. Pour augmenter le DÉFI: Faire l'exercice du Jour 21+ Jour 22 (1x, 2x ou 3x)... 1. Allongez-vous sur le ventre bras et jambes tendus 2. Les bras et les jambes sont à la largeur des épaules 3. Regardez vers le sol, nombril rentré et pieds pointés 4. Levez en même temps, les bras et les jambes légèrement du sol (extension du dos) 5. Concentrez-vous sur la contraction des muscles du bas du dos, des fessiers et des ischio-jambiers (derrière les cuisses) 6. Inspirez avant de décoller le buste et les jambes et expirez en descendant. - d’intensité : Vous pouvez faire cet exercice en levant seulement le tronc ou seulement les jambes ou encore en alternant bras et jambe opposés et en diminuant l’amplitude du mouvement. Commentez FAIT pour participer au tirage Bon DÉFI