Mouvement Santé mentale Québec
911, Jean-Talon Est, bureau 326 H2R 1V5 Montreal, QC, Canada

[ARTICLE] À vous qui souhaitez peut-être vous réchauffer à un sourire en ces temps difficiles, nous proposons un très bel article paru hier dans La Tribune et qui s’intitule Des petits pains pour aller bien. La journaliste Karine Tremblay y évoque la belle collaboration entre le Mouvement Santé mentale Québec et la boulangerie le Pain voyageur Café de Sherbrooke. Pour ceux qui découvre, le Pain voyageur propose de verser 1 $ sur chaque pain sourire vendu au Mouvement S...anté mentale Québec et de distribuer à leur clientèle nos outils de promotion en santé mentale. Cette initiative originale se déroulera du 20 janvier au 20 avril 2021, et les petits pains sont disponibles à leur boutique de Sherbrooke. Venez découvrir tous les détails de cette belle aventure ici http://ow.ly/FXjP50Dezu6

S'ACCEPTER L'angoisse dont nous faisons l'expérience est la réponse normale à une crise sérieuse, alors soyons bienveillantes envers nous-mêmes. Reconnaître et accepter les émotions difficiles réduit leur emprise et aide à prévenir les problèmes de santé mentale comme la dépression.

[Créer des liens] Le Mouvement Santé mentale Québec vous invite à découvrir la superbe chanson de notre porte-parole David Goudreault-Auteur, etc., laquelle s’intitule Mémoires. Ce duo avec Luce Dufault est extrait du nouvel album de David, Le nouveau matériel. La chanson correspond à un exercice de style que David a posé sur une composition musicale d’Andy Bourgeois, et ses magnifiques paroles sur le temps qui passe et la perte de mémoire nous rappellent notre astuce ...Créer des liens. En effet, ces paroles ouvrent la voie à une meilleure compréhension des sentiments qui animent nos aîné.e.s et des situations qu’ils peuvent vivre : le temps coule dans nos veines, l’avenir c’était hier Le fait de demander à un.e aîné.e te souviens-tu? peut effectivement générer beaucoup d’angoisse chez cette personne. On apprend donc à communiquer avec eux autrement qu’avec les mots seuls. On apprend à communiquer avec eux au présent. Car il est important de comprendre que même quand la mémoire s’envole, les liens demeurent essentiels : Prends ma main comme je tenais la tienne, chante doucement David. Découvrez sa chanson Mémoires ici : http://ow.ly/Sayq50CNsfV

Du 14 janvier au 15 avril, Santé mentale Québec Rive-Sud présente Cheminer vers l'équilibre. Une série de 14 rencontres abordant les 7 astuces pour prendre soin de sa santé mentale et se recharger. Les jeudis soirs de 19h à 20h30.... Inscription gratuite: http://ow.ly/UIJP50DdQAX

Guillaume Guardia, vidéaste avec qui nous travaillons, nous invite à respirer ensemble. Même à travers les masques nos respirations peuvent être solidaires et nous gardent en vie.

[Santé mentale Vidéo de webinaire] Le 11 décembre dernier, le RésoSanté Colombie-Britannique en collaboration avec PHSA Francais, le Mouvement Santé mentale Québec et le CMHA BC Division vous proposait un webinaire intitulé Santé mentale et bien-être au temps de la Covid-19. Le webinaire comportait trois ateliers pratiques afin d’aider les personnes intéressées à prendre soin de leur santé mentale durant cette saison des Fêtes un peu particulière! Notre directrice, Re...née Ouimet, était l’une des intervenantes et elle proposait, en compagnie de Sylvie Allouche et Anne-Laure Combot, diverses méthodes pour veiller à maintenir et renforcer sa santé mentale en contexte de pandémie. Cet événement a connu un franc succès, et nous vous invitons désormais à acquérir des outils pratiques en visionnant la vidéo de ce webinaire ici : http://ow.ly/gGPs50COwPn Bon visionnement !

[MIAM] Passerez-vous par la boulangerie Pain voyageur aujourd'hui pour faire votre tournée de torsades au fromage * en forme de sourire? Une devant la porte de votre amie Sara, puis celle de tante Carmen, puis celle de grand-mère Mélida, et ainsi de suite! 369, rue King Est, Sherbrooke * un dollar par vente sera remis à la cause de la santé mentale!

[AGIR] Voilà que Noël est déjà derrière nous, et que la Nouvelle Année est à nos portes ! Le Mouvement Santé mentale Québec vous invite à vous inspirer de son astuce Agir et à échanger avec votre famille, vos amis, vos connaissances en leur faisant parvenir une jolie carte de souhaits. Nous vous offrons en effet de faire usage de notre gabarit de carte MERCI afin d’offrir vos meilleurs vœux à toutes ces personnes qui font une différence dans votre vie. Un petit geste... qui réchauffe les cœurs! Vous trouverez le gabarit de la carte MERCI dans notre boîte à outils : http://ow.ly/t3Nc50COl4j Vous y trouverez également le gabarit d’une carte MERCI que vous pouvez utiliser le reste de l’année. Paix, joie et gratitude pour la Nouvelle Année !

[COLLABORATION] Nous vous avons raconté, juste avant les Fêtes, le beau conte de Noël du Pain voyageur Café. Rappelons que cette entreprise collabore avec le Mouvement Santé mentale Québec en lui versant 1$ sur chaque petit pain sourire vendu à leur boulangerie de Sherbrooke et ce, du 20 janvier au 20 avril 2021. À l’origine une boulangerie mobile qui se déplaçait dans les festivals partout dans la province, cette entreprise est devenue depuis quelques années... le Pain voyageur Café. Depuis le début de la pandémie, cette boulangerie a appris à mettre l’emphase sur la dimension humaine et à resserrer les liens avec ses employé.e.s, nous explique son co-propriétaire, l’artisan-boulanger Stéphane Ouellette. S’ennuyant du sourire de ses client.e.s, M. Ouellette a eu cette idée, un jour, d’un pain sourire . Il s’est demandé comment venir en aider aux autres, à la communauté. Peut-être que je vends seulement des pains, mais si on multiplie les sourires, ça ne peut que faire du bien collectivement , raisonne-t-il. Avec chaque pain vendu, le Pain voyageur s’engage aussi à distribuer les outils du Mouvement Santé mentale Québec. Voilà ce qu’on peut appeler un beau marchand de bonheur ! Si ce n'est déjà fait, découvrez notre article de blogue sur le Pain voyageur Café ici : http://ow.ly/NAQm50DcvaU

Le Mouvement Santé mentale Québec vous souhaite à toutes et à tous une belle année 2021! Qu'elle soit remplie de bienveillance et de douceur! http://ow.ly/CTBf50CPQiJ

Prêts pour relever notre Défi Jerusalema? Nous voulons voir vos vidéos de danse le 1er janvier. Ne laissons pas la distance nous empêcher de fêter! Postez vos danses sur vos médias sociaux et montrez votre talent et votre dynamisme!... #MSMQwow #MSMQJerusalema Pour de l'inspiration, c'est ici: https://www.youtube.com/watch?v=BgF-9YReHUI https://www.youtube.com/watch?v=eTsJzrPvF3g

Josée Blanchette ce matin écrit dans le Devoir une pensée d'Éric Emmanuel Schmitt: Pour réussir le poème d’une journée, trois ingrédients principaux : l’action, l’affection, la réflexion. Dosez à votre convenance. Les rituels que vous tracerez alimenteront votre santé mentale et consolideront vos liens avec les autres. Prenez-vous au sérieux et prenez soin de vous. Se prendre au sérieux, dans le sens de s’écouter un peu. Pour le reste, on peut en rire.

[7 astuces pour être bien dans sa tête] Des centaines de soldats emprisonnés pendant 8 ans durant la guerre du Vietnam en sont ressortis sans le moindre choc post-traumatique. Comment leur santé mentale a-t-elle pu être protégée dans ces conditions!? Grâce à différents facteurs de résilience, a découvert un médecin américain en rencontrant ces soldats. ... Et le plus génial dans tout ça, c'est qu'on peut aujourd'hui s'en servir pour mieux vivre le confinement. 7 astuces pour être bien dans sa tête : http://ow.ly/xVzX50CNrCU

Rien de prévu pour vendredi soir à 19h? Inscrivez-vous à la Soirée découverte "Générer des possibilités" offerte par SMQ-Rive-Sud! Vous y découvrirez comment laissez résonner le mot possibilité dans le confort de votre foyer.... C'est gratuit et tout simple, il n'y a qu'à s'inscrire ici: https://www.smqrivesud.info/soiree-mieux-etre-2020-11-27

[Informer à tout prix?] La semaine dernière, on nous mettait en garde contre une menace invisible de plus : le radon... Un gaz radioactif présent dans toutes les maisons du pays, en particulier au sous-sol. Les gens sont en télétravail ou confinés à la maison et voilà qu'on leur dit : Attention! Vous êtes en cage avec un gaz cancérigène. A-t-on pensé aux familles et aux personnes seules qui vivent dans un sous-sol? La diffusion de certaines informations accentue l'im...puissance des personnes et peut contribuer à créer des problèmes de santé mentale. Avec raison, Santé Canada cherche à informer et à sensibiliser la population. On peut toutefois se questionner sur les impacts d'une telle campagne dans un contexte déjà anxiogène et fragilisant. Au final, l'agence gouvernementale recommande aux gens d'acheter une trousse de dépistage et de faire appel à un professionnel certifié en atténuation du radon. Est-il nécessaire de rappeler le contexte financier? Les banques alimentaires ne répondent plus aux besoins.

[DÉFI #1 RELEVÉ!] Partagez à vos collègues une passion qu'ils ou elles ignorent de vous! Catherine, Annie et Julie ont eu un franc plaisir à le faire et se sont découvert d'étonnants points en communs. Voyez leur passion (et leur sourire radieux) en images! Ces défis tout simples * sont une formidable initiative de la Table de développement social des Collines-de-l'Outaouais pour La Fête des voisins au travail - Québec : un antidote au stress dont les effets secondaires s...ont le plaisir, le soutien social et le mieux-être en milieu de travail. * Voir les photos pour la description des défis. Découvrez une foule d'autres idées sur fetedesvoisinsautravail.ca : plusieurs prix à gagner.

[CRÉER DES LIENS] Ce jeudi 19 novembre, participez à l’initiative 'On jase-tu? Tous ensemble contre l’isolement’ de Bel Âge pour soutenir nos aînés en partageant une photo ou un message de soutien sur les réseaux sociaux avec le #onjasetu. Chaque # = 1 $ à la lutte contre l’isolement des aînés. Vous pouvez également participer en appelant une personne seule pour jaser. Aider à briser l'isolement, c'est un très beau geste!

L'art bienveillant! Pour certaines personnes c'est l'ébénisterie, la création d'une table bienveillante, pour d'autres c'est la peinture, la broderie, le tricot, la sculpture qui les aident à se ressourcer. Et vous est-ce que l'art au quotidien vous fait du bien?

Kool Apparel, un de nos partenaires, a toujours les mots pour nous ramener à l'essentiel! Les personnes qui achètent le T-shirt Prema et le masque Jiva de Kool contribuent au financement du Mouvement. https://www.koolapparel.ca/produit/prema-burgundy/ https://www.koolapparel.ca/produit/jiva/... La Campagne Ressentir c'est recevoir un message bat son plein ici: https://www.mouvementsmq.ca/campagnes/campagne-20-21/en-bref KOOL Apparel

Le Mouvement Santé mentale Québec souhaite souligner cette belle initiative de la part du Groupe ÉquiLibre visant à renforcer une image de soi positive et saine, c’est très inspirant! N’hésitez pas à télécharger leur outil de réflexion destiné aux intervenant.es ici : equilibre.ca/sanscommentaire

[ENFIN!] Notre Trousse Multimédia pour les milieux de travail est maintenant disponible! Webinaires, capsules vidéo, articles, balados, outils, conférences... Une formule complète pour muscler la santé mentale de votre équipe! C'est par ici : http://ow.ly/hTqS50CnivV

[Fête des voisins au travail] Dans le cadre de la Fête des voisins au travail et en collaboration avec le Mouvement Santé mentale Québec, bon nombre d’organismes font la Fête en novembre! Pour festoyer, le Carrefour Jeunesse Emploi des Cantons de l'Est a choisi un beau thème : La Croisière s’amuse! Billets d’embarcation, jeux participatifs, photos et souvenirs de ‘voyage’ tout y est pour créer une ambiance ensoleillée et légère en milieu de travail! Quoi de plus beau pour échanger (virtuellement) et s’amuser entre collègues! Nous vous invitons à célébrer vous aussi la Fête des voisins au travail en novembre dans la bonne humeur et la camaraderie. En participant, vous courrez la chance de gagner un très beau prix! Voici une boîte à outils des plus utiles http://ow.ly/7moY50CoojO

[ASTUCE DE LA SEMAINE | Agir] Même quand il fait gris, on a le pouvoir de donner du sens à notre journée. On peut presque toujours se rappeler d'au moins une chose qu'on a appréciée : un sourire contagieux, une gentillesse, un bon repas, des nouvelles d'une amie? AGIR, c'est parfois choisir la gratitude pour ses effets positifs sur notre moral et sur celui des personnes qui nous entourent.

[Des outils à votre porte] La situation s'éternise, plusieurs perdent patience, des émotions non identifiées débarquent sans crier gare. Comment aider vos milieux à composer avec tous ces états émotionnels? Le Mouvement propose toute une sélection d'outils concrets qui aident à protéger la santé mentale! * ... Commander des outils : http://ow.ly/GbUD50CnhYO * Outils et livraison sans frais pour les écoles géniales qui participent au projet d’écriture et pour nos chers ambassadeurs! Écrivez à [email protected] pour plus de détails.