MUDRA Espace Sportif
60 av. principale J9X 4P2 Rouyn, QC, Canada

Renforcer le haut du corps grâce au yoga! Vous trouvez que le haut de votre corps manque de tonus, mais l'idée d'aller vous enfermer dans un gym pour faire des poids vous refroidit? Voici quelques exercices de yoga à faire quand bon vous semble et qui vous permettront de renforcer votre dos, vos bras et vos abdos pour avoir aisément la tête à l’envers.... Avec ce petit entraînement, vous aurez la force musculaire nécessaire pour réussir vos inversions! @dede.jpeg @mevededee @laurie.fass_

Le soleil brille, les températures augmentent et le Mudra passe en mode été! À partir du 14 juin, le Mudra Espace sportif proposera un horaire 100% estival. Une programmation à la fois au studio et en extérieur, pour profiter à fond de tout ce que l'été a à offrir.... Des cours de yoga sous le soleil, du spincycle et du Flying tonic en salle, il y aura de tout, pour tout le monde. Envie de sortir de votre zone de confort et retrouver votre enfant intérieur? Le Mudra offrira un tout nouveau cours, le Hula Hoop fitness! En combinant l'aspect ludique du hula hoop avec un renforcement musculaire et abdominal sans pareil, l'entraînement n'aura jamais été aussi amusant. Rendez-vous sur notre site internet sous l'onglet Horaire ou directement sur Mindbody pour consulter l'horaire de la session d'été. On se retrouve dehors!

Le camp de jour du Mudra Espace sportif : une rencontre intime avec la nature. Cet été, offrez à vos jeunes la chance de sortir de leur zone de confort! Envie d'explorer les sentiers de randonnée pédestre autour de Rouyn-Noranda? De tester tes forces sur les parois de grimpe extérieure? ... Pourquoi pas une petite sortie en planche à pagaie suivie d'une activité de cuisine collective? S'il pleut, c'est l'occasion rêvée de découvrir le monde à l'envers grâce au tissu aérien ou d'approfondir tes connaissances en escalade sur notre mur de bloc intérieur. Chaque jour, le camp de jour du Mudra Espace sportif offrira aux jeunes l'occasion de développer leurs instincts et de braver leurs résolutions. En préconisant des activités zéro carbone et hautes en énergie, les jeunes auront la chance de développer une connexion toute spéciale avec le monde alentour et avec eux-mêmes. Parce que l'été, c'est fait pour jouer : rendez-vous sur notre site web au https://mudraespacesportif.com/pages/campmudra pour réserver votre place avant qu'il n'y en ait plus. Pour un été tout en mouvement, faites confiance à l'équipe du Mudra!

Tu as le sens de l'organisation, plein d'idées et tu es super débrouillard/débrouillarde ??? On cherche encore la perle rare pour coordonner le camp de jour de cette été ! À partir de MAINTENANT

Joins-toi à notre équipe cette été pour un contrat de courte durée ! Un mois trippant et mouvementé assuré

Ceci est du yoga. Pas besoin de se contorsionner dans tous les sens ou de se tenir sur la tête pour faire du yoga. Inspirez. Expirez. Prenez le temps de reconnecter avec votre corps et écoutez votre respiration. ... Votre pratique est déjà en vous ; laissez-la s'exprimer à travers ces quelques postures simples, à faire et à refaire. Le yoga qui fait du bien! @dede.jpeg Marie-Ève d’Entremont @laurie.fass_

De retour cet été : la location de harnais pour femmes enceintes! Afin de vous permettre de vivre une grossesse tout en mouvement, le Mudra reprend cette année encore la location de harnais adaptés spécifiquement aux besoins des femmes enceintes. Grâce à son design qui soutient autant les cuisses que le torse et qui laisse une ouverture au niveau du ventre pour s'harmoniser avec sa croissance, vous pourrez passer l'été sur les parois extérieures de la région!... Rendez-vous au Mudra Espace sportif pour louer votre harnais au coût de 10$ par jour. Pour que grossesse soit synonyme de grimpe, le Mudra est là.

Êtes-vous prêtes pour les soirées Triple B? Avec le retour beau temps, c'est le retour de la rue piétonne au centre-ville de Rouyn-Noranda! Qui dit rue piétonne dit terrasse... et 5@7 du Mudra Espace sportif.... Cette année, nos 5@7 prendront la forme de soirées Triple B : Bouffe Bière Bloc Une panoplie d'activités et des moments de pur plaisir, en collaboration avec notre voisin, Chez Gibb Centre-ville. Restez à l'affût sur les médias sociaux, nous présenterons notre programmation complète sous peu! À partir du 15 juin, rendez-vous sur la terrasse pour du soleil et des sourires. Avez-vous hâte à l'été? Comment allez-vous profiter de votre saison estivale?

Réveiller le corps et l'esprit en douceur Vous êtes enceinte et le yoga fait partie de votre vie? Le Mudra vous propose une courte vidéo adaptée à toutes les futures mamans qui cherchent une pratique tout en douceur. ... Vous y trouverez des adaptations pour chacune des postures de la salutation au soleil. Si cette vidéo vous a plu, venez essayer nos cours de yoga prénatal, les lundi à 16h45! Dites-nous : quelles postures trouvez-vous les plus difficiles à réaliser avec votre bedaine? @dede.jpeg Marie-Ève d’Entremont @karelhunt

Connaissez-vous nos profils et concentration escalade? Pour les élèves de L'École D'Iberville qui voudraient apprendre l'escalade ou approfondir leur maîtrise de ce sport, rejoignez l'équipe du Mudra pour une année tout en mouvement! Développez votre motricité et votre équilibre, apprenez des techniques de grimpe et vainquez vos peurs grâce à un programme créé par des spécialistes et porté par des professeures chevronnées.... Que vous souhaitiez élargir vos horizons sportifs ou que l'escalade fasse déjà partie de votre vie, tous et toutes pourront bénéficier d'un accompagnement personnalisé et d'un suivi rigoureux. N'attendez plus et inscrivez-vous pour l'année scolaire 2021-2022!

Manque de temps, manque d'inspiration, manque de motivation? Vous n'êtes pas seule. Avec les enfants à promener d'un bord et de l'autre, les repas de la semaine à préparer et le travail qui s'accumule, il est facile de se sentir dépassée.... Dans ces situations, le temps de s'entraîner, de respirer et de se détendre est souvent celui qui est mis de côté en premier. Mais tout n'est pas perdu! Grâce à la vidéothèque du Mudra Espace sportif, vos quelques moments libres peuvent être mis à profit, sans avoir à quitter le confort de votre foyer. La vidéothèque dispose de près de 150 vidéos de tout genre pour vous accompagner dans vos temps libres aussi courts et espacés soient-ils! Yoga doux pour la détente, séances express de Barre pour renforcer les muscles des cuisses ou encore cliniques spécialisées pour apprendre les principes de base de l'alimentation végé, le Mudra vous offre le loisir de prendre du temps pour vous, quand vous le voulez, où vous le voulez. En vacances à l'extérieure de la ville, avec les enfants ou la belle-famille à la maison ou simplement pour un gym sur le pouce, la vidéothèque s'adapte à toutes les situations de la vie! Les membres du Mudra Espace sportif ont accès à la vidéothèque par le biais de leur compte Mindbody. Pour les autres, un accès à la vidéothèque peut être acheté au coût de 10$ (taxes en sus) pour 24h. Les personnes qui voudraient s'abonner à la vidéothèque ainsi qu'aux cours en ligne peuvent se procurer un abonnement Nomade pour 40$ par mois, taxes en sus! Rendez-vous au mudraespacesportif.com/pages/video pour explorer les différents cours disponibles. Quels cours souhaiteriez-vous voir dans la vidéothèque? Faites-nous part de vos besoins! : @mevededee : @dede.jpeg

À venir cette semaine: annonce d'un partenariat exclusif en région ! Parce que nous avons toutes et tous des réalités de vie différentes, que dirais-tu d'un suivi personnalisé selon l'atteinte de tes objectifs ? Peu importe l'âge et l'expérience d'entraînement... Programme bâti sur mesure à l'aide de vos forces et de vos faiblesses Adapté à ton horaire Où et quand tu veux : à la maison, au studio ou un mixte des deux Prends le temps de te poser ces questions - Quelle place trouve l'entraînement dans ta vie? - Comment et pourquoi devrait-il devenir une priorité? - Tu trouves de l'énergie pour te motiver, mais tu en manques pour ta discipline? Rythme ton quotidien aux couleurs de tes valeurs et de tes besoins. Like si tu es d'accord. @marinafontaine_ #motivation #fitness #gym #training #lifestyle #healty #partenariat #abitibitemiscamingue #mudraespacesportif #exercise #cardio #determination #yoga #meditation #mindfulness #climbing #adrenaline #bouldering

Nous sommes à la recherche d'un ou d'une professeur de yoga certifié pour offrir des cours avec nous! La personne que nous cherchons doit être disponible les midis et le dimanche. Crédit photo: @marinafontaine_

N O S E N G A G E M E N T S / / notre engagement envers vous, nous et le Mudra pour 2021! Bonne humeur Musique Sourire... Audace Flex (récompenses aux clients) Accomplissements Discipline Entraide Initiative Communauté Team work Renforcement Les amis/es Miles mercis. : Jonathan Bonin Bourgault

A U D A C E / / voici ce que notre équipe a en commun. Ce procédé nous permettant de développer nos instincts et de braver nos résolutions. Il appelle à une discussion intime avec nos peurs et requiert une capacité à oser. C O M M U N A U T É / / voici ce que notre équipe dégage. Cet appel à briser l’isolement en créant et en partageant des intérêts communs afin de révéler de nouvelles couleurs à notre identité et, par extension, d’enrichir celle du groupe. ... E N G A G E M E N T / / voici comment on vit. Ce don de soi nous priant de joindre la vague afin de nous allier à ces gens qui nous inspirent et accepter de leur offrir le meilleur de nos habiletés afin de nourrir réciproquement ce pacte soigné aux saines habitudes. Dernièrement, nous nous sommes rencontrés afin de vivre un cri de ralliement suite à cette période plus difficile et surtout plus distante. C'est ensemble que nous avons marché 16 km en forêt, supervisée par notre spécialiste du leadership humain en plein air, Julie-Andrée Girard , psychologue organisationnel, ainsi que l'équipe de guide de Exode bâtisseur d'aventures , Guillaume Rivest et Raphaël Julien. La journée était montée pour fortifier nos liens à travers toutes sortes d'ateliers qui nous ont permis d'atteindre un but commun! Restez à l'affût pour voir nos intentions 2021! Crédit photo: Jonathan Bonin Bourgault Texte valeurs: Sebastien Turgeon