N.B. Masso-Kinésiologue

DÉMÉNAGER EN TOUTE SÉCURITÉ| Notre équipe vous a préparé quelques conseils afin de bien planifier votre déménagement, mais aussi pour vous assurer d'avoir la t...echnique idéale pour soulever vos boîtes 1- Ne faites pas des boîtes trop lourdes, car cela augmente le risque de compensation 2- Prenez-vous d'avance : pensez à démonter vos meubles à l'avance et à emballer vos objets dès qu'il est possible. Vous aurez donc moins de fatigue lors du déménagement 3- Deux valent mieux qu'un : ne vous cassez pas la tête à transporter les boîtes/meubles lourds seul. Demandez de l'aide et prenez l'équipement de manutention nécessaire 4- Prenez votre temps : n'hésitez pas à effectuer des pauses et même des mouvements actifs dynamiques surtout au niveau lombaire 5- UTILISEZ LA BONNE TECHNIQUE DE SOULÈVEMENT DE CHARGE : utilisez vos jambes en pliant les genoux, car les jambes doivent être la partie qui travaille le plus. Gardez les épaules vers l'arrière pour éviter l'enroulement du bas du dos. Si vous avez à lever une charge lourde, contractez bien les abdominaux et gardez la charge près de vous en évitant les torsions le plus possible. See more

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VRAI OU FAUX? | Il existe une différence entre les termes lombalgie aiguë, lumbago, tour de reins et entorse lombaire.

KINÉSIOLOGIE | Le kinésiologue est un professionnel de la santé, spécialiste de l'activité physique, qui utilise le mouvement a des fins de prévention, traiteme...nt et performance. Voici 5 raisons de consulter un kinésiologue qui vous feront découvrir la profession et son champ d'expertise!