Namaste Yoga Limoilou
405 3e avenue G1L 2W2 Quebec, QC, Canada

Jeudi = soirée en tête à tête avec David...ou presque! Il vous attend pour le Tune-up à 17h30 et pour le Power yoga à 18h45!

Les flows de Valérie sont énergiques, extravagants et mettent systématiquement le sourire aux lèvres. C'est ce soir, 17h30: essayez-le!

Dans deux semaines débutent une session de yoga postnatal! Douze séances avec votre bébé, dans le confort de votre maison, à relaxer, s'étirer et partager avec d'autres mamans. Présentement offerte en ligne, les séances sont guidée par Andréanne Fecteau.

Les maux de dos sont fréquents, d'autant plus avec le travail assis. Ce soir, au Pilates de 17h30, nous - David!- faisons un spécial renforcement du dos afin de vous aider à réduire ces douleurs si elles sont présentent ou tout simplement pour renforcer cette partie du corps SIIIII importante à chouchouter! À ce soir!

Nous y sommes arrivé: joyeux Noël! Nous vous souhaitons des Fêtes singulièrement festives, paisibles, lumineuses! Pour notre part, on prend le temps d'aller jouer dans la neige un peu, on s'y verra peut-être! Nous faisons pause demain, 25 décembre, mais on se revoit vite vite! Merci encore de nous porter cette confiance pour votre pratique de yoga, nous en sommes reconnaissants. Beaucoup! On vous laisse avec la dernière posture de notre calendrier de l'avant! ... CALENDRIER DE L'AVENT 24 décembre | upavista konasana Posture assise qui étire l'intérieur des cuisses et l'arrière des jambes, elle libère les aines, renforce la colonne vertébrale et stimule les organes abdominaux. Bonne pratique des Fêtes!

Votre horaire s'est allégé pour la semaine? Le nôtre non! Profitez de nos séances de Pilates et de yoga! Aujourd'hui, au programme: 17h15: Pilates avec Catherine 18h45: Flow avec Vicky 20h15: Yin avec Vicky... À vite!

Voici notre horaire pour l'hiver et printemps 2021! Prenez note que les heures ont légèrement changé, soyez attentifs! Quel sera votre rendez-vous hebdomadaire? On veut savoir! :D

Vous avez jusqu'à dimanche soir pour participer à notre concours!

Toute l’équipe de Namaste Yoga Limoilou se joint à moi pour pis souhaiter de joyeuses fêtes ! Prenez soin de vous et allez jouer dehors

CALENDRIER DE L'AVENT 10 décembre | janu sirsasana À tous les coureur.se.s dans l'audience: à faire sans retenu pour le plaisir de vos ischio-jambiers et fessiers! ... (sur la photo, Véro Valin du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

CALENDRIER DE L'AVENT 23 décembre | le corbeau Le Bakasana est davantage pratiqué dans les séances de Flow ou de Power puisqu'elle demande un bon équilibre et une bonne force. Les variantes y menant sont nombreuses et tout autant bénéfiques pour les bras, les poignets et la coordination.... Qu'appréciez-vous de cette posture? (sur la photo, Eva du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

Et vous, avez-vous votre tapis de yoga ? P.S. si vous cherchez un chapeau de pluie, une brassière ou des manches on a des tapis de yoga en vente !

CALENDRIER DE L'AVENT 22 décembre | demi-pont Cette posture est pratiquée au yoga comme en Pilates puisqu'elle renforce et tonifie les hanches et les abdominaux. Bébé optionnel, mais une combinaison tout à faire agréable!... (sur la photo, Andréanne et le maintenant populaire Félix du studio Namaste Limoilou)

CALENDRIER DE L'AVENT 5 décembre | l'arbre David nous a déjà confié que c'est la posture qu'il prend pour se brosser les dents...eh oui! ... Allez-vous adopter cette habitude? Si oui, votre sens de l'équilibre vous remerciera certainement! (sur la photo YoganEva du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

Notre premier plaisir de la nouvelle année? Remettre une séance de HIIT Yoga à l'horaire! Oui, oui! David (et son énergie contagieuse) vous donne rendez-vous les mardis midi pour une séance rapide: un 45 minutes qui promet!

Ce soir c’est Alex qui prend le studio d’assault ! Un beau flow tout profondeur ! Venez bouger avec la belle Alex !

Toute l’équipe se joint à moi pour vous souhaiter une super belle année 2021 ! Nous vous souhaitons beaucoup de bonheur, de quiétude et paix intérieure!

CALENDRIER DE L'AVENT 6 décembre | chien tête en bas Adho Mukha Svanasana, une posture bien connue, nécessitant plusieurs ajustements au fil de la séance, dont les bénéfices sont sans équivoque incroyables. En effet, cette posture inversée active la circulation sanguine, soulageant conséquemment les migraines, les maux de ventre, le stress en plus d'aider à la digestion.... (sur la photo, David Namaste Yoga et Marie-Pier)

Gang, avez-vous vu la dernière capsule de David ?

Andréann détient une aisance et un sourire grand qui donne envie de se surpasser. Êtes-vous des habitué.e.s de son Flow du lundi 18h45?

Les inscriptions pour les ateliers de janvier ont débuté, les places sont limitées! Tel qu'indiqué, la session débutera probablement en ligne, mais nous accueillerons en studio dès que ce sera possible.

CALENDRIER DE L'AVENT 4 décembre | savasana Aussi connue sous le nom "la posture du cadavre", elle est de toute les classes de yoga puisqu'elle aide à prendre conscience de sa respiration et permet d'atteindre le lâcher-prise. Elle permet aussi de lutter efficacement contre le stress et aide à s'endormir lorsqu'on la pratique le soir dans son lit.... Ça serait dommage de s'en passer! (sur la photo Véro Valin du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

Vicky guidera le Flow qui mène aux réjouissances de la fin de semaine. On dit hourra!

Le besoin de retrouver le calme avant une étape importante est bien normale et vécue par plusieurs. Notre rendez-vous du mercredi 17h30 est un incontournable pour celles qui se prépare à accoucher. En effet, en plus de se recentrer, la séance de yoga prénatal permet de préparer le corps et le transverse pour l’accouchement. On s'y voit demain?

Notre atelier d'introduction au yoga est de retour en janvier! Un cadeau dernière minute, peut-être, mais ça n'enlève rien à son exceptionnalité!

CALENDRIER DE L'AVENT 3 décembre | la planche Levez la main ceux qui pratique cette posture allégrement?

CALENDRIER DE L'AVENT 21 décembre | danseur Bien que cette posture fait un drôle d'effet dans une soirée dansante (!), la natarajasana est un bon défi au niveau de l'équilibre, de la concentration et de la coordination. Elle est superbe pour renforcir le dos, les épaules, les abdominaux et les articulations des jambes.... À faire sans retenu dans votre cuisine sous le rythme enchanteur de Jingle bells! (sur la photo, Véronica Chavez du Studio Namaste Limoilou)

31 décembre, 1er janvier. Nous faisons encore une petite pause, mais serons de retour le 2 janvier! Nouvelle programmation, quelques nouveaux visages pour guider le tout. Que ces deux journées soient remplies de nouvelles traditions, de petits gestes qui font du bien!

CALENDRIER DE L'AVENT 9 décembre | wild thing Habituellement incluse dans les séquences de Flow, cette posture en est une d'ouverture du coeur, d'étirement et de force. Inspirant n'est-ce pas?... (sur la photo, Véro Valin du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

Des accessoires de yoga sous le sapin? On dit oui! Traversins fabriqués à Québec, blocs de liège ou de mousse, balles, tapis de yoga...pensez à nous! #achatlocal

On passera décembre ensemble. À partager force, rires, étirements, méditations et apprentissages. Via nos écrans certes, mais ensemble. D'ici le 11 janvier, nous continuerons à vous offrir des cours variés, guidés par des professeur.e.s hors pairs au coeur grand comme ça! Que vous ayez l'habitude de le faire en direct ou de profiter de notre offre 24h, nous vous savons présents et ça, c'est immense. Merci encore!

Le mercredi 17h15, Andréanne guide la séance de yoga prénatal. Prenez un moment pour vous et votre expérience unique!

Vous vous demandiez quelle était la mission de David Namaste Yoga? Alors regardez cette vidéo pour comprendre ! Suivez vos rêves

CALENDRIER DE L'AVENT 20 décembre | gomukhasana Cette posture aide à diminuer les lourdeurs aux jambes, les problèmes de sciatique en plus d'ouvrir la cage thoracique. Le gomukhasana libère les raideurs des épaules, redresse le dos et assouplit les articulations des hanches. ... (sur la photo, Audrey Marcoux du studio Namaste Yoga St-Nicolas)

CALENDRIER DE L'AVENT 19 décembre | skandasana Cette posture permet une ouverture des hanches, étire le dos et améliore l'équilibre. Les variantes sont multiples, écoutez votre corps!... (sur la photo, Valérie du studio Namaste Limoilou)

Saviez-vous que vous pouvez vous procurer diverses séries - formées de 3 vidéos complètes - disponibles sur notre site web? Un achat, un accès à vie! Allez les découvrir, ça vaut le détour.

CALENDRIER DE L'AVENT 18 décembre | posture de l'enfant Posture de repos par excellence, le Balasana permet de détendre les muscles doucement, créant de l'espace dans les vertèbres lombaires et les hanches. ... Sur une échelle de 1 à 10, à quel point aimez-vous cette posture?

Dernière chance pour vous offrir ce cadeau de bien-être !

Dès 10h30, Cynthia guide un Hatha. Il fait le plaisir de plusieurs depuis cet été, ça vaut le détour. Promis.

CALENDRIER DE L'AVENT 17 décembre | planche dorsale Loin d'être la plus populaire n'est-ce pas?! Pourtant, ces bienfaits sont immense: elle renforce les bras, la ceinture abdominale, les jambes et les poignets en plus d'améliorer l'équilibre et la concentration! ... (sur la photo, Andreann Duquet du studio Namaste Yoga Limoilou)

CALENDRIER DE L'AVENT 16 décembre | guerrier 3 Posture qui renforce les muscles des épaules et du dos, les hanches et le bassin, les muscles des jambes, des pieds, les chevilles et genoux en plus d'améliorer l'équilibre et de maintenir l'harmonie. Qui aime cette posture autant que nous?

CALENDRIER DE L'AVENT 15 décembre | planche latérale Renforce les bras, la ceinture abdominale, les jambes et les poignets. Elle améliore également l'équilibre et la concentration. Les variantes sont nombreuse, n'hésitez pas à les essayer! ... (sur la photo, Audrey Marcoux)