Yoga avec Natasha

Bienvenue sur ma page! Ici est un lieu où je partage ma pratique de yoga et méditation pour te supporter dans tes activités de bien-être et encourager l'équilibre dans ton quotidien. Tu retrouveras le lien vers mes vidéos de Yoga et de Méditation sur ma chaîne YouTube. ... Le but est de s'unir et de collaborer afin de mieux s'outiller pour passer à travers les périodes difficiles. Je suis curieuse de savoir ce qui t'aide et ce que tu trouves plus difficile afin que je puisse adapter mes offres pour un meilleur support. Écris-moi ! Merci de ta marque de confiance envers moi

Ton Agenda est souvent surbooké? As-tu déjà réalisé que l’on est habitué à remplir notre agenda de rendez-vous pour: nos clients au travail, des meetings, pour nos ami.e.s, l’auto, le dentiste, etc Alors combien de fois par semaines, par mois, par années prends-tu des rendez-vous pour toutes ces raisons, toutes ces personnes qui se retrouvent dans ton agenda ? ... Et c’est quand la dernière fois que tu as pris rendez-vous avec toi même? La semaine passé, dans la séance de méditation de bienveillance j’ai abordé l’importance de prendre rendez-vous avec soi-même pour développer notre amour-propre. Quand j’ai réalisé que je voyais une tonne de noms apparaître dans mon agenda à chaque semaine, mais que je n’arrivais même pas à prendre rendez-vous avec moi-même, j’ai compris qu’il y avait un problème (pour moi). Comment cela se fait-il que l’on est capable, et que l’on valorise, de réserver du temps à l’agenda pour d’autres personnes que l’on connaît plus ou moins, alors que la personne avec qui l’on passe le plus de temps, par l’occurence soi-même, on n’ose même pas s’accorder le moindre temps à l’horaire? On se sent mal ou égoïste Et si je te disais que c’est l’inverse? Que cela te permettrait de pouvoir donner plus aux autres? D’être pleinement présent pour soi-même afin d’offrir du temps de qualité aux autres. Pour créer le changement que je voulais voir, j’ai commencé à prendre rendez-vous avec moi. J'ai débuté avec une fois par semaine, puis maintenant c’est une à deux fois par jour (avant et après le travail pour l'effet sandwich). Comme ce n’était pas une habitude, je me suis pratiqué à l'écrire à l'agenda pour intégrer cette nouvelle habileté, puis maintenant c'est devenu naturel. C'est comme ça que je m’assurais de prendre du temps pour développer mon amour de soi (self-love). As-tu aussi envie à prendre soin de toi? Es-tu prêt.e pour ce changement? Ne remets pas ça à demain! Tu as trop de valeur, tu es trop important.e! Prends rendez-vous avec toi, que ce soit seul à la maison ou en groupe, le matin ou le soir, 5 minutes ou 1h. Envoie-toi ce message clair que tu vaux ce temps! Pour intégrer une nouvelle habitude, il n’y a rien de mieux que de se joindre à un groupe pour se motiver et persévérer dans le temps. Alors rejoins-nous à la séance de méditation ce mercredi 20h30 pour le faire ensemble. Écris-moi pour avoir le lien! Tu auras au moins 1 heure pour toi à ton agenda! Écris en commentaire si tu as réussi à prendre du temps avec toi cette semaine ou sinon quel est ton défi qui te retiens de le faire? #amourdesoi #amourpropre #bienveillance #metta #meditation #selflove #selfrespect #bienetre #ralentir #slowliving #prendresoindesoi #pleineconscience #mindfulness

Qu'est-ce qui m'a amené à méditer? En groupe? En ligne? Tu as besoin de douceur et de sérénité? Inscris-toi aux séances de méditations bienveillante en Live ou en Rediffusion!... https://fb.me/e/XWzItOqa

Joyeuses fêtes à vous tous chers ami.e.s! Ressourcez-vous, connectez-vous à la nature et appréciez ce qui est devant vous simplement! Je vous souhaite de trouver en vous la magie de Noël! ... Je vous embrasse fort! #pleineconscience #mindfulness #mindset #slowlife #slowliving #meditation #méditation #bienêtre #selflove #selfcare #amourdesoi