Nautilus Plus
775 Curé Labelle j7c2k4 Blainville, QC, Canada

Avoir eu la chance de profiter du beau weekend et de prendre le temps de s’entrainer. On vous propose un petit circuit simple et efficace pour vos prochaines sorties au parc : 1 15 step up latéral sur banc 2 15 push-up sur banc (ou au sol pour plus de difficulté) 3 30 sec planche isométrique sur les mains ... Et recommencer pour faire le plus de tour possible en 7 minutes Montrer nous vos entrainements en commentaires! Pour plus d’informations ou vous inscrire à nos groupes d’entrainements supervisés c’est ici [email protected]

Si vous êtes kinésiologue et qu’intervenir pour venir en aide à nos aînés et de gérer le déconditionnement vous intéresse, nous avons le poste pour vous

La fermeture des gyms ne te motive pas à bouger? Inscris-toi à nos groupes d’entrainements virtuels. Notre semaine d’essais gratuits pour notre groupe RX1 débute cette semaineC’est quoi? Des entrainements fonctionnels, cardiovasculaires et surtout un dépassement de soi. Les cours sont: mardis et jeudis 18h et samedis 11h.... Écrivez au [email protected] pour participer! Faites vite les places sont limités et psssst vous pourriez profiter d’une promo de 15%!

Bonne fête des mères à toutes les mamans! Si vous êtes à proximité et que vous en avez la possibilité, profitez-en pour faire une petite sortie plein air av...ec votre maman! Quel que soit la nature de l’activité, que vous alliez marcher, courir, faire du vélo, ou même de l’escaladele but est de prendre l’air en bonne compagnie et lui dire combien vous l’appréciez. See more

Il y a de la nouveauté sur @ultimefit! Le tout nouveau programme AKTIV-toi est maintenant disponible! Soyez prêts à travailler votre endurance cardiovasculaire ET musculaire. Passez le mot à vos proches, ils peuvent essayer le programme gratuitement avec notre essai gratuit de 7 jours! Par ici pour essayer gratuitement la plateforme : https://www.ultimefit.com/inscription

Très chers(ères) membres Suite au point de presse effectué mardi 6 avril 2021, nous sommes malheureusement contraints de refermer temporairement nos centres s...itués en zone rouge dès jeudi 8 avril 2021. Ce qui signifie que tous nos centres sont touchés par cette fermeture temporaire. Nous sommes évidemment très déçus de devoir fermer temporairement nos portes à nouveau, mais sachez que nous serons là pour vous soutenir pendant cette période, comme nous l’avons été depuis les derniers mois. N’hésitez pas à expérimenter les séances virtuelles avec nos entraineurs et nutritionnistes ainsi que notre plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit pour maintenir la forme et la santé. Nous avons d’ailleurs ajouté un nouveau programme récemment! Pour plus d'informations, visitez la page NOUVELLES sur notre site web. Merci encore pour votre fidèle collaboration et nous souhaitons pouvoir vous retrouver rapidement! L'Équipe Nautilus Plus

Il n’est pas trop tard pour rejoindre le DÉFI FIT 21

Participez au DÉFI FIT 21 Même confiné (e), j't'en santé! qui débute ce lundi 11 janvier 2021. C’est confirmé, le confinement se poursuit Pourquoi ne pas en profiter pour relever le Défi Fit 21 lancé par ULTIME FIT?... L’objectif? Relever 21 défis santé en 21 jours pour améliorer votre bien-être physique et mental, pendant le confinement. Juste le temps qu’il faut pour adopter et maintenir de bonnes habitudes! Mettez au défi vos collègues de travail, votre employeur, vos amis et votre famille et ensemble, motivons-nous à distance à prendre soin de soi! INSCRIVEZ-VOUS et soyez prêt à commencer dès lundi! *Un accès à la plateforme ULTIME FIT est requis pour participer au défi. Pas encore membre Ultime Fit? Nous vous faisons une OFFRE SPÉCIALE : En utilisant le code promo DÉFIFIT21, bénéficiez d’un rabais sur l’abonnement à la plateforme d'entrainement et de nutrition en ligne Ultime Fit: seulement 10$ (au lieu de 19$) pour un mois* ou 99$ (au lieu de 129$) pour un an. Dans les deux cas, obtenez un essai gratuit de 7 jours! Abonnez-vous ici: https://www.ultimefit.com/inscrip/code-promo/D%C3%89FIFIT21 Utilisez le code promo DÉFIFIT21 pour obtenir votre rabais à la plateforme Ultime Fit. Rabais valide pour tous, jusqu’au 31 janvier 2021. Détails et conditions lors de l’achat. Une fois abonné(e), rendez-vous sur votre Profil Fit sur la plateforme, pour tous les détails du défi et le calendrier des défis à relever.

Toute l’équipe du Nautilus Plus de Blainville vous souhaites de JOYEUSES FÊTES. Prenez soin de vous et de votre famille, on vous revoit en 2021

Le défi 10 jours avant Noël : 1 JOUR Pour couronner notre défi c’est Caroline et notre plus récent ajout à l’équipe, la superstar Blake, qui vous challenge d’effectuer une chaise au mur de 1 minute lorsque vous aurez terminer d’emballer tous vos cadeaux! Plus difficile? comme Caroline, ajoutez une charge supplémentaire et tenez la, les bras tendus pendant votre chaise le plus longtemps possible! ... Serez-vous capable de relever le défi de Blake et Caroline? Montrez-nous que vous avez réussi le défi dans les commentaires

Le défi 10 jours avant Noël : 2 JOURS Petit défi différent mais tout aussi important proposé par notre nutritionniste Timeea. Elle vous lance le défi de prendre le temps de savourer un déjeuner complet et rapide à préparer pour vous donner le temps d’aller prendre une marche de 10 minutes à l’extérieur. Voici la recettes du gruau de Timeea:... 11/3T avoine 22/3T lait 31 c.à.table beurre d’arachide 42 c.à.thé graines de chia 51 banane (1/2 écrasé dans le gruau et 1/2 pour la déco) *Pour la décoration, vous pouvez garnir avec des graines de tournesol pour un petit plus en protéines et bons gras! Ou n’importe quelles graines, noix ou morceaux de noix de coco Montrez-nous vos belles recettes dans les commentaires et bon appetit!

Le défi 10 jours avant Noël : 3 JOURS Besoin d’un petit boost cardio? Charles a le défi pour vous! Défiez-le en effectuant 10 mountain-climber très lentement et +10x en vitesse accélérée. Et pourquoi pas recommencer le tout...3x? Êtes-vous prêts à relever le défi de Charles? Montrez-nous que vous avez réussi le défi dans les commentaires

Durant la periode hivernale, les journees sont courtes et la luminosite moins intense. environ 18 % des gens vivent une deprime saisonniere caracterisee par un manque d’energie et un moral plus fragile. Certains individus vivent ce phenomene plus intensement. Afin de contrer les symptomes de la deprime saisonniere je vous suggère; Prendre l'air au moins 1 heure par jour de prevenir la depression saisonniere Pratiquer des sports exterieurs (raquette..., patin, ski, etc.) Consommer regulierement poissons et fruits de mer Au besoin, Utiliser un traitement de luminotherapie ou de melatonine. Une alimentation saine et equilibree, de petits repas et des saines habitudes de sommeil sont d’autres elements qui peuvent aider a eviter la deprime saisonniere. Dominique Racine, nutritionniste

Les parcs ne sont pas que pour les enfants, les adultes aussi y trouvent leurs comptes. Essayez ce petit circuit, avec ou sans poids, proposé par notre kinésiologue Masha : 1Step inversé latéral 1 jambe sur banc, 15x par jambe 2Dip sur banc, 15x ... 3Hipthrust sur banc 15x, bonus: ajouter un élastique autour de vos genoux! Et répétez le tout 3x pour un travail optimal

Qui dit nouveau mois, dit aussi nouveau defi ! Fixez-vous un objectif qui saura defier vos limites Quel nouveau type d’entrainement avez-vous essaye depuis la fermeture? En manque d’inspiration? Prenez rendez-vous avec l’un de nos kinesiologue en ligne ou consultez notre plateforme UltimeFit ... Audrey Baillargeon Entraineur personnel

ANNONCE IMPORTANTE La conférence de presse tant attendue concernant la possible réouverture des centres de conditionnement physique a finalement eu lieu aujo...urd’hui, 26 octobre à 17h. Les consignes sont claires quant aux centres situés en zone rouge : les centres d’entrainement devront demeurer fermés jusqu’au 23 novembre prochain, à moins d’indication contraire de la part du gouvernement. Nous sommes évidemment déçus, mais comprenons que des efforts supplémentaires doivent être faits pour limiter le plus possible nos contacts et réduire la propagation du virus. Nous sommes pleinement conscients de l’importance de bouger régulièrement et vous invitons à utiliser tous les moyens que nous mettons à votre disposition pour maintenir le plus possible votre assiduité et vos bonnes habitudes: Vaste contenu sur la plateforme d’entraînement et de nutrition en ligne ULTIME FIT www.ultimefit.com Possibilité de profiter de séances d’encadrement personnalisé en ligne (virtuel) avec nos kinésiologues et nutritionnistes https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-li/ Plus de 50 cours en groupe EN DIRECT par semaine disponibles sur la plateforme en ligne ULTIME FIT Pour toute question relative à votre abonnement, nous vous invitons à consulter la section FAQ de la page Mesures Covid-19 pour y trouver tous les détails. https://www.nautilusplus.com/fr/mesures-preventives/ Au plaisir de vous retrouver bientôt dans nos installations! On s'ennuie de vous! ...d'ici là, prenez soin de vous et de vos proches! NP

"Le but est de faire comprendre aux Canadiens qu’ils vont améliorer leur santé et leur qualité de vie en ayant de bons comportements sur une période de 24 heures, donc tous les jours." https://ici.radio-canada.ca//sante-recommandations-canada- . . Nous pensons fort à vous et vous encourageons à maintenir vos bonnes habitudes de vie, un pas à la fois. Pour des conseils, questions pour vous aider avec vos changements d'habitudes, n'hésitez pas à consulter nos kinésiologues et nutritionnistes grâce aux séances virtuelles.