Nautilus Plus
425 Boul. Saint-Joseph J8Y 3Z8 Hull, QC, Canada

Le confinement coupe votre inspiration en cuisine? Voici une recette venant de la plateforme @ultimefit à essayer cette semaine. Porc à la moutarde . . / Valeurs nutritionnelles par portion Calories 401... Glucides 38 g Protéines 30 g Lipides 15 g . SOUPER: Porc à la moutarde . / Ingrédients 200 g (7 oz) de côtes de porc, dégraissées Sel et poivre, au goût 60 ml ( tasse) de farine de blé entier 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive 15 ml (1 c. à soupe) de graines de moutarde 15 ml (1 c. à soupe) de moutarde de Dijon 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya faible en sodium 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable . Accompagnement par portion : 6 asperges, grillées au four tomate, tranchée . / Préparation 1. Préchauffer le four à (180 C) 350 F. 2. Saler et poivrer la viande. 3. Enrober les côtes de porc dans la farine. 4. Chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et saisir le porc pendant 2 minutes de chaque côté. 5. Dans un plat allant au four, y déposer les côtes de porc. Cuire au four environ 10 minutes. S’assurer que la viande soit rosée. 6. Pendant ce temps, dans un petit bol, mélanger les graines de moutarde, la moutarde de Dijon, la sauce soya et le sirop d’érable. 7. Verser la préparation de sauce sur le porc et remettre au four pendant 5 minutes avec les asperges. 8. Servir avec des tranches de tomate. . Bon appétit! . #nautiluspluslaval #nautilusplus #recettesanté #ultimefit #porcduquebec See more

Nos coachs sont là pour vous aider à réussir!

Besoins d'aide avec ton alimentation? Nous offrons des services de consultations en nutrition VIRTUEL. Savais-tu que nos nutritionnistes peuvent t'aider à:... Faire des meilleurs choix Perdre du poids Contrôler tes rages Augmenter ton niveau d'énergie Découvrir de nouveaux aliments Soutenir ta motivation lors de changements d'habitudes de vie Pour t'accompagner dans ton projet, tu as la possibilité d'avoir: D'avoir du coaching individuel personnalisé Plan alimentaire adapté Coaching en petit groupe (4 à 8 personnes) Wébinaire Conférence en entreprise Reprend le contrôle de ton alimentation dès maintenant. Communique avec nous en privé ou par courriel au hull@nautilusplus pour plus d'infos!

Le beau temps arrive! Passons en mode préparation... Que diriez-vous d’un circuit cette semaine? Pour changer la routine? Faites les 6 exercices un après l’autre sans repos 3 fois.... 45 secs chacun la 1ère fois 30 secs chacun la 2e fois 15 secs chacun la 3e fois . Vous êtes capable d’en prendre plus... prenez 2 minutes de repos et recommencer du début. . Vous cherchez plus d'intensité? Ajoutez une 4e série et faites chaque exercices jusqu’à ce que vous n'arriviez plus à maintenir la technique. . Amusez-vous!

Bonne fête des mères à toutes les mamans! :)

Nous sommes heureux de pouvoir contribuer à la société pendant cette période difficile. Nos kinésiologues sont dans l'action pour aider nos ainés! Un partenariat unique a été développé entre Nautilus Plus et le CISSS de la Montérégie-Est afin de faire bouger les personnes âgées et prévenir le déconditionnement. Une initiative créative pour contribuer à la santé de la population!

NOUVEAU - GROUPES D'ENTRAINEMENT VIRTUEL Joignez-vous à nos groupes d'entrainement virtuel hebdomadaire en choisissant parmi plus de 35 séances animées par nos entraineurs/kinésiologues! CIRCUIT... X-TRAINING RX1 NATION BOOMERS ABDOS et plus encore! Découvrez comment le fait de s'entrainer en petit groupe de façon virtuelle est motivant! ***Jusqu'au 31 janvier: profitez de 15% de rabais sur nos séances!*** Choisissez la séance de groupe désirée dans l’horaire et envoyez-nous une demande d’inscription . On s’occupera ensuite de communiquer avec vous pour vous fournir tous les détails!

Le jeûne intermittent, est-ce une méthode à préconiser? Doit-on vouloir atteindre un certain poids sur la balance pour être bien dans sa peau? Comment qualifiez-vous votre relation avec la nourriture? Croyez-vous que la diète cétogène mérite qu'on la considère? Voici autant de questions qui seront répondues dans le cadre de deux NOUVEAUX WEBINAIRES EN NUTRITION de 12 semaines animés par deux de nos nutritionnistes chevronnées. Vous avez le choix entre deux sujets: ... 1 S’y retrouver dans la jungle nutritionnelle : Ce webinaire vous informera de façon factuelle sur les diètes existantes (cétogène, jeûnes intermittents, etc.) et vous accompagnera vers une saine démarche de perte de poids. 2 En paix avec son alimentation et son corps : Ce webinaire met de l’avant une approche basée sur l’alimentation intuitive pour vous amener à redécouvrir vos signaux corporels et le plaisir de manger. Inscrivez-vous dès maintenant! Tous les détails ici https://www.nautilusplus.com/fr/services-nutritionnels/ La première session commence LUNDI PROCHAIN 25 JANVIER! *Reçus pour assurance disponible.

Est-ce que vous participez au Défi FIT 21? Plus de 1400 personnes y participent et c'est gratuit pour tous les membres Nautilus Plus ou 10$ pour les non-membres. Partagez l'évènement et invitez vos ami(e)s à participer!

C'est avec tristesse que nous confirmons la prolongation de notre fermeture dans les zones rouges jusqu'au 8 février. Nous tenons à vous remercier pour votre soutient, à vous encourager à rester actifs de toute manière possible, et à prendre soin de votre santé mentale et physique avant tout! Si vous avez besoin de ressources n'oubliez pas que vous avez toujours accès à la plateforme complète d'UltimeFit et que nos professionels (entraîneurs et nutritionnistes) sont dispon...ibles pour vous guider! --------------------------------------------------------------------- It is with sadness that we must confirm the extended closure of our facilities until the 8th of February. We want to take the opportunity to thank you for your support, to encourage you to stay active, and to remind you to put your mental and physical health above all else! If you need help, we remind you that you still have access to UltimeFit and that our personal trainers and nutritionists are still available for consultations online. #nautilusplus #covidworkouts #staystrong #healthyhabits #aylmer