Centre Santé Performance
691 boulevard Vachon Nord G6E 1M3 Sainte-Marie, QC, Canada

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ISO GOLD Protéine de lactosérum de qualité supérieure - Zéro Fillers Technologie supérieure d'isolat et d'hydrolysat de lactosérum Formulé sans substances interdites... 27 g de protéines par portion 6 g de BCAA naturels 1 milliard d'UFC de probiotique DE111 de longue conservation par cuillère Enzyme fortifié Probiotique renforcé ISO GOLD est la protéine de lactosérum isolée de première qualité que vous recherchiez. La formule primée rassemble toutes les technologies nécessaires pour une absorption, une livraison et des performances supérieures. De plus, ISOGOLD a un goût incroyable ! Les formules GOLD SERIES de PVL sont conçues pour tous ceux qui exigent une qualité et des performances supérieures. Disponible au Centre Santé Performance Gym 24h 691 boulevard Vachon Nord, Ste-Marie de Beauce

Le sommeil Vous avez besoin d'au moins huit heures de sommeil par nuit. La dette de sommeil à long terme a un impact négatif sur la libération d'hormone de croissance et la sensibilité à l'insuline. En d’autres mots, vous deviendrez plus faible et plus gros. Dormez le plus possible en rendant votre chambre complètement sombre et en vous levant et en vous couchant tous les jours à la même heure. Une étude de 2011 dans la revue Sleep a révélé que lorsque les nageurs prolongeaient le temps passé à dormir à 10 heures par nuit pendant sept semaines, leurs sprints de 15 mètres, leur temps de réaction, leur temps de virage et leur humeur s'amélioraient tous.

Les glucides intra entrainement Les glucides sont la principale source d’énergie de vos muscles. Si vous commencez une séance d’entrainement et que votre niveau de glycogène est faible, vous allez vous fatiguer plus rapidement que si votre niveau de glycogène est plus élevé. La prise de glucide intra entrainement permet de repousser la fatigue musculaire. C’est comme votre voiture, si vous ne mettez pas de gaz, elle va tomber en panne alors que si vous mettez du gaz elle ...va continuer à rouler. Gardez à l’esprit que peu importe votre objectif (prise de masse ou perte de gras) les glucides vous aideront, car tout simplement vous irez plus loin ! En quoi les glucides intra entrainement sont bénéfique pour vous ? Niveaux d'énergie propres et soutenus Amélioration de l'endurance et de la récupération Augmentation de la plénitude et de l'hydratation des muscles

Quand l'entrainement fait partie de votre routine