Olivia Entraineur personnel et nutrition Paléo
Ducharme H2v1G5 Outremont, QC, Canada

Juste avant un noel bien particulier cette année je vous offre 30 minutes de conversations avec moi en ligne ou par téléphone sous forme de questions réponses pour parler de votre santé, c’est quoi être en santé , revenir aux bases pour la nutrition comment améliorer votre mode de vie , gestion du stress.. Vous pourrez me poser toutes les questions Ce format reviendra en début d’année ... Pour prendre rendez-vous cliquer sur le lien ci-dessous https://calendly.com/oliviagoussenutrition-questions-/30min

Petite réflexion Avant d’investir dans tes REER je penserai à investir dans ta santé :) en te concentrant sur les bases c’est un placement garantis à rendement très élevé :) ton retour sur investissement sera majeur C’est quoi les bases , c’est rien de super sexy pas de recours à la suprématie quantique , à des molécules magiques découvertes grâce à l’IA, rien qui ne te sera livré en moins de 2 jours par amazonprime :) ... c’est t’occuper de ton alimentation en mangeant de la vraie nourriture c’est prendre soin de ton sommeil et de ton immunité générale c’est faire en sorte que ton stress ne devienne pas chronique c’est limiter lorsque tu le peux tous les perturbateurs endocriniens c’est aller jouer dehors, faire une activité physique qui te rend heureux c’est cultiver la force du lien c’est avoir du fun Pas difficile mais peut être pas si simple alors je suis là pour toi, n’hésite pas à me contacter

Bol du Soleil Levant Ingrédients 300 gr de Pâtes de Konjac 1 lbs de porc ou de boeuf de pâturage ... 1 tasse de carotte fraichement râpée bio 1 cuillère à soupe d’huile d’avocat pour la cuisson de la viande 4 CS de gingembre frais râpé 3 oignons verts émincés 1/4 de tasse de coriandre bio tranchés 1/4 de tasse d’amandes crues tranchées 2 CS de kimchi 4 CS de substitut de soja à la coco 4 CS de vinaigre de coco 3 CS de mirin 3 CS d’épices gochugaru Méthode 1-Rincer les pates de konjac sous l’eau froide et réserver 2-Raper le gingembre frais bio 3-Râper les carottes 4- Couper les oignons verts en fines lamelles 5- Emincée votre coriandre 6- Couper vos amandes en petits morceaux Ensuite faire revenir votre porc dans la poele avec l’huile d’avocat jusqu’à légère coloration, hors feu ajouter les pâtes de konjac , le gingembre , le mirin, le substitut de soja à la noix de coco, le vinaigre de coco, le kimchi et les épices gochugaru, puis remettre sur un feu doux et poursuivre la cuisson en mélangeant doucement , ajouter les carottes râpées puis une fois que la viande est cuite ajouter sur le dessus du plat les noix et la coriandre Puis déguster dans un bol oïshii! ("c'est bon !") À partager sans modération

Tout en délicatesse

On peut dire que 2020 est une belle année de m.. avec son lot de torrents de changements inattendus et non désirés générant pour beaucoup, une cascade d’anxiété de détresse et de stress Comment faire pour faire face à toute cette adversité ? ... Comment développer un capital psychologique élevé pour arriver à naviguer dans ces eaux agitées de la vie c’est là que le concept anglo saxon Psycap entre en jeu c’est quoi exactement ? c’est un état de développement psychologique positif qui se base sur 4 éléments définis selon l’acronyme HERO Hope- espoir la persévérance vers des objectifs, la capacité de surmonter les obstacles et la planification des chemins vers des buts pour y réussir Efficacy-Efficacité Notre confiance en nos capacités et en notre pouvoir de produire un résultat souhaité quelque soit la difficulté Résilience le pouvoir de naviguer dans les torrents , de rebondir de nous adapter aux circonstances et de faire gronder nos forces intérieures 0ptimism-optimisme avoir une attitude positive être confiant dans l’issue positive d’un événement, être capable de ce dire que le négatif est temporaire car relié à une situation précise Je sais qu’un HERO sommeille en chacun de vous quelques soient les tumultes de la vie choisissez votre attitude ! entrainez votre esprit à l’espoir l’efficacité la résilience et l’optimisme un petit peu chaque jour