Olivier Reniere Athletic Performance

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Aussi bin la poster avant que l’été arrive . Shooting @chateaubromont . Crédit à @danovicksamson... . . . #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

PHOTOBIOMODULATION . En gros c’est les réactions physiologiques du corps a l’exposition à la lumière . Dans ce cas-ci, la lumière rouge, qui est une longueur d’onde de lumière spécifique dans le spectre électromagnétique.... . Le RED Light Therapy (dont vous allez de plus en plus entendre parler) est une technologie qui permet d’améliorer plusieurs composantes chez l’être humain. . Le principe de base est qu’il augmente l’activité des mitochondries (les petits moteurs qui produisent l’énergie dans une cellule) . Voici une liste des bienfaits -protection + production de collagène -réduction des rides, vergetures, cellulite -traite l’acné, rosacée, psoriasis, eczéma -réparation de plaies, blessures, cicatrices -régulation du cycle circadien, sommeil -production mélatonine, sérotonine -amélioration mémoire, fonctions cognitives -ameliorations force et endurance physique -augmentation de la testosterone -réduction des effets de la menopause -augmentation performance sexuelle -aide pour la thyroide, et irrigation sanguine -anti-inflammatoire -pousse et renforcement des cheveux . C’a l’air trop beau pour être vrai, mais des milliers d’études valides et indépendantes démontrent tout ce que je viens de mentionner . #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

Es tu Team Salade toi aussi? . . . #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante

Petit Challenge de mobilité que j’ai vu passé sur TikTok. . T’es pas game d’essayer!!!! . Si tu l’essayes fais un story et Tag moi ... . . . #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

Petite escapade au @chateaubromont avec ma femme et les enfants . Merci beaucoup de l’accueil chaleureux . Des ptites vacances en famille sans besoin de quanrantaine en revenant, c’est juste parfait ... . la vue est pas pire en plus . . . #staycation #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante @ Domaine Château-Bromont See more

Ok les enfants on va prendre une marche!! . 12 mètres plus loin... Papa prend moi . Chu dans marde j’pourrai jamais rien y refuser... . . . #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

100% électrique . Les frères étaient tannés d’aller gazer . .... . #savetheplanet #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

Tanné d’entendre parler des dietes Vegan ou Keto? Nouvelle mode : l’alimentation intuitive. . Vite de même ça veut dire que tu fais confiance à ton instinct pour savoir quoi manger... . Mon avis professionnel : tu as plus de chance de pogner le covid que de réussir à perdre du gras si tu priorise ce type d’alimentation. (On parle de quelqu’un ici qui a un Objectif de perdre de gras)... . Ce type d’alimentation peut marcher chez des gens qui ont un trouble alimentaire. . Voici donc les 10 principes de l’alimentation intuitive et mon opinion sur chacun d’eux . 1- Rejeter la mentalité des diètes amaigrissantes qui crée de faux espoirs. Les résultats sont proportionnels aux efforts fournis, ca depend ce qu’on veut dire pr diète... 2- Honorer sa faim lorsqu’elle est modérée Une faim modérée peut quand meme donner place a un repas a 1500 calories 3- Se permettre de manger tous les aliments souhaités. Je souhaiterais me nourrir de poutine et de brownies, mais c’est peut être juste moi 4- Cesser de catégoriser les aliments comme étant bons ou mauvais Donc pizza et brocoli... on classe ça dans la même catégorie ? 5- Considérer sa sensation de satiété pour savoir quand cesser de manger Je peux facilement m’enfiler 2 boites de oreo avec de la crème glaçée avant de me plus avoir faim 6- Découvrir la satisfaction et le plaisir de manger. Donc je n’avais aucun plaisir de manger avant de connaitre l’alimentation intuitive 7- Vivre ses émotions sans nécessairement utiliser la nourriture. Régler un trouble alimentaire ca va plus loin que ça malheureusement... 8- Respecter son corps tel qu’il est au moment présent. Vouloir améliorer sa santé et l’amélioration de son corps peut aussi être une marque de respect...you know.... self improvement 9- Être physiquement actif par plaisir, et non pour perdre du poids. Je comprend mais pour plusieurs personnes, s’entrainer est un mal nécessaire pour avoir des résultats qui eux vont apporter plaisir, fierté et gratification 10- Honorer sa santé et ses papilles gustatives par ses aliments préférés. Ressemble au 3eme point... mes aliments préférés ne vont pas améliorer ma santé

Tu veux être en shape?..... assure toi d’avoir une source de protéine maigre 3x par jour avec un ´shitload’ de légumes . Ç’est plus complexe que ça dans l’ensemble, mais la base est pratiquement toujours la même.

En passant un vrai burpees nécessite un vrai push up et un vrai saut. . Sorry les crossfiteux . Tu choisis quoi entre courir 5KM ou faire 100 Burpees?... . . . #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

Le meilleur moment de ma journée . . .... . #entrainement #entraineur #entrainements #repassante #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme #pertedepoid #pertedegras #pertedegraisse #legumes #legume #legumesdesaison #salades #salade #bienmanger #manger #mangersainement #mangersainetbon #brossard #chambly #longueuil #saintbrunodemontarville #richelieu #rivesud #mangerbouger #bouger #bienmangerbienvivre #mangerbien #conseilsante See more

Perdre du gras c’est au moins 80% ce que tu mets dans ton corps! . Arrête de chercher 384 façons d’améliorer le 20% restant si tu ne fais pas ce qu’il faut dans la cuisine. . -you cant out train a bad diet... . . . #gooddiet #mangebien #bienmanger #pertedegras #pertedepoids #pertedepoidsextreme #pertedepoidssaine #pertedepoid #entraînement #entraineur #chambly #brossard #ensanté #santé See more

Petit snack d’après-midi. . -Endives -Saumon fumé -Fromage a la creme... -Vinaigrette japonaise Wafu -Coriandre . Enjoy See more

Voici mes recommandation de matériel d’entrainement pour avoir un gym a la maison complet et fonctionnel qui nécessite peu d’espace. . . #merciamazon #covidworkout #santé #bougerplus #entraînement #entraineur #fitnessathome #chambly #brossard #longueuil #candiac #sainthubert #rivesud #dix30 #sportif #mongym #exercices #pertedegras #pertedepoidssaine #pertedepoidsextreme

Mes légumes avaient envie de prendre un bain

Post 2 de 4 (scroll down for english) . Voici ma deuxième recette de salade pour te remettre sur le piton après le réveillon et que tu va pouvoir faire et amener dans ton party du jour de l’an (matante Nicole va capoter . (Recette en commentaires)... . . Heres my second salad recipe to put you back on track after your new year’s party. . (Recipe in comments) . . . #salades #salade #légumes #bienmanger #pertedegras #pertedepoidssaine #pertedepoid #pertedepoidsextreme #saladideas #chambly #longueuil #candiac #coachtips #entraineur #personaltrainersp #patatedouce #oeufs