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Quand on travaille dans un bureau ou à domicile (télétravail) on doit souvent maintenir des postures (assises) prolongées et effectuer des gestes répétés d...e nombreuses fois (les mouvements de tête pour regarder son écran, et les mains pour taper sur le clavier). Lorsque le post de travail n'est pas dit "ergonomique" les articulations et les muscles sont sur-sollicités. Par exemple : Les bras trop tendus vont davantage solliciter les deltoïdes. La tête trop penchée avant va davantage solliciter les cervicales et les trapèzes Le dos rond va davantage solliciter les lombaires Les poignets (cassés) qui ne sont pas alignés dans le prolongement de l'avant seront aussi plus sollicités (pouvant mener au syndrome canal carpien). Il n'est donc pas rare d'observer le développement de TMS (troubles musculo squelettiques) et autres troubles associés (mal de tête,..) causés en partie par ces contraintes à répétition et sur le long terme. Comme des douleurs à la nuque, dans le bas du dos ou aux poignets. Ainsi, les troubles musculo squelettiques sont devenus la 1ère cause de maladie professionnelle en France. Heureusement, avec des petits ajustements de son poste de travail (comme régler la hauteur de son écran, de son fauteuil ou la distance de son bureau) il est possible de diminuer considérablement les contraintes imposées sur les différentes articulations. En complément de ces ajustements il est nécessaire de varier régulièrement sa position et bouger. Vous pouvez aussi prendre quelques minutes pour réaliser quelques exercices de mobilité et d'assouplissement #teletravail #ergonomie #ergonomique #posture #mouvement #bouger #sante #tendinite #epaule See more

Voici notre première Capsule bonheur. Par les temps qui courent, ça fait du bien de rigoler!

Voici notre deuxième capsule du bonheur! Vous trouverez ci-dessous une liste de liens intéressants pour rester positif dans les moments difficiles. https://...www.cnbc.com//nasa-images-chinas-air-pollution-dec https://www.classicfm.com//venice-canals-clear-dolphins-s/ https://ici.radio-canada.ca//coronavirus-metro-stm-autobus https://www.facebook.com/CBCMontreal/videos/2268845436751164/?v=226884543675116 https://www.facebook.com/ballethop/ https://yogafitness.com/cours-en-ligne/ https://watch.lesmillsondemand.com/at-home-workouts https://www.fizzup.com/fr/ https://www.onf.ca/ https://ici.radio-canada.ca/premiere/livres-audio https://www.coursera.org/coronavirus https://www.banq.qc.ca/ressources_en_lig/livres-numeriques/ http://seduc.csdecou.qc.ca//Jeux-avec-peu-ou-sans-mat%C3%A

[PHOTO DE LA SEMAINE] En cette Journée internationale des femmes, hommage à quelques pionnières de l'information à Radio-Canada. Dans l'ordre de notre diaporam...a: Judith Jasmin (1959), Marcelle Barthe (1959), Andréanne Lafond (1961), Françoise Faucher (1961), Michelle Tisseyre (1963) et Aline Desjardins (1965). : Henri Paul et André Le Coz

Vous avez un projet à présenter dans l’un des volets du grand Défi OSEntreprendre - Montérégie, la date limite d’inscription est le mardi 10 mars à 16 h. Il faut faire vite, mais il est encore temps!