Coach PNL spécialisée en comportement alimentaire
3340 St-Rose H7P 4k8 Laval, QC, Canada

Bonjour, J'espère que vous allez bien. J'aimerais vous présenter un bref aperçu de mon approche. ... Mon mandat est de vous nourrir d’inspiration et de motivation afin que votre fourchette soit désormais une alliée pour votre santé et vos papilles. Je souhaite vous accompagner afin de profiter de l’un de ces plaisirs de la vie que l’on aime tant, manger ! Offrir à son corps ce qu’il y a de meilleur, c’est une belle preuve de respect envers soi-même. Nourris ton corps de façon optimale, il t’offrira en retour son plein potentiel santé, bien-être et énergie ! Je détiens un bagage diversifié et une belle expérience me permettant une créativité et une approche personnalisée pour mes clients Perte de poids Rééquilibrage alimentaire Harmoniser son corps avec l’alimentation Alimentation consciente & intuitive Fatigue & Stress Trouble du comportement Obtenir des outils pour un bon maintien Déroulement d'une consultation La première séance dure environ 1-1h30. J'élabore un bilan avec des questions sur votre mode de vie, vote état de santé, vos habitudes, vos goûts, vos aversions et vos soucis. Ensuite, je vous propose un programme personnalisé que vous pourrez mettre en pratique. Je vous accompagne tout au long du processus. Je suis là pour vous aider et surtout respecter votre rythme. Avec Tout mon amour Christine

Bon matin les amis, Question Combien de fois par semaine tu commandes/manges au resto ? ... A) 0 à 1 fois B) 2 à 4 fois C) 5 à 7 fois D) jamais Merci

Bon matin les amis, Question Quand vous êtes stressé(e), as-tu tendance à? A) Je mange plus! ... B) Je vais me servir un verre pour me détendre. C) Je mange pas, je n'ai pas vraiment d'appétit. E) Je vais au gym, je sors le surplus de stress. F) Je fais du self-care (Lecture, bain, saine alimentation, repos, j'écoute la télé, etc) Merci les amis Avec Amour Christine

Se comparer: une arme à deux tranchants ! Beaucoup de gens se compare dans la vie. En réalité, je pense que tout le monde le fait, mais à des degrés divers. On le fait souvent même sans s’en rendre compte. Il s’agit, en effet, d’une réaction humaine normale, inculquée dès le plus jeune âge.... La comparaison est une arme à double tranchant. Elle peut être positive ou négative, selon la façon dont on s’en sert. La comparaison est saine lorsqu’on s’en sert pour nous évaluer afin de nous améliorer, de progresser et de devenir encore plus nous-même. En revanche, si elle a pour objectif de nous prouver qu’on n’est pas correct, qu’on pourrait faire mieux, qu’on ne vaut pas la peine, qu’on n’est pas aussi bien nanti que le voisin ou, au contraire, qu’on est mieux que les autres, alors là, c’est destructeur. La comparaison ne doit pas servir à envier quelqu’un ou à se diminuer, mais à s’inspirer et s'enrichir. Être constamment dans la comparaison, c’est épuisant! Parce qu’on est toujours dans le manque, la frustration ou le malheur. Pourquoi pas se comparer à soi-même. Est-ce que j’ai progressé dans mes compétences? Dans ma forme physique? Dans ma satisfaction face à ma vie professionnelle, familiale et sociale? Est-ce que j’ai l’impression de devenir une meilleure personne? C’est une excellente façon d’évoluer et d’avancer. Bonne journée Amicalement Christine

Bonsoir les amis, Question Est-ce que ça t'arrive d'avoir le moral à plat ? Si oui, que fais-tu pour changer ton mindset ?... A) J'attends que ça passe, c'est tjrs passager de toute façon. B) Je prends du temps pour moi, et je trouve une solution assez rapidement. C) Je fais rien, je deviens même plus anxieuse. D) Je fais une activité comme aller au gym, aller dehors, j'appelle un ami, je cuisine, etc. E) Je n'ai jamais le moral à plat. MERCI les amis Bonne soirée Avec Amour Christine

La grosse saison horticole tire à sa fin. Quelle saison incroyable ! Le calme avant la tempête !! #lagrossefds #unpeudecalme #détente

Bon matin #prendredutempspoursoi #relaxation #hochelaga #lovemylife ... #santé #selfcare See more

La Discipline VS La Motivation ! Être discipliné est un état d’esprit sur une plus longue durée. En revanche, la motivation est plus une pensée, et se fonde souvent sur les circonstances. Vous pouvez être motivé à faire une certaine tâche aujourd’hui, cependant, cela n’implique pas que vous serez motivé pour faire la même chose demain. La motivation n’existe pas toujours de manière uniforme. Vous êtes peut-être très motivé maintenant, mais vous pourriez manquer de motivation ...pendant le reste de la journée. Par contre, discipliner votre esprit est un processus continu, et ne varie pas radicalement. Par exemple, si vous êtes discipliné pour aller au gym à tous les jours pendant une heure, vous le ferez quoi qu’il arrive ! La discipline devient des habitudes bien ancrées. Je trouve que la discipline est plus stable et elle est plus efficace à changer votre style de vie à long terme. La motivation, peut parfois être passagère et variable. Si vous faites preuve d’autodiscipline, vous pourrez vous concentrer sur votre objectif ou défi, quel que soit votre état d’esprit. Vos efforts sont canalisés de manière uniforme, quelle que soit votre motivation à travailler. Si votre esprit est déjà discipliné pour agir, vous serez en mesure d'accomplir tous vos objectifs d’une manière calme et détendue. Amour Christine

Bon matin Aimez-vous la lumière naturelle ? Un environnement lumineux est de toute évidence propice à la relaxation et au bien-être.... De plus, elle permet de synthétiser la vitamine D, ce qui aide à développer une meilleure immunité. La lumière naturelle a aussi des bienfaits sur les performances intellectuelles. Celle-ci stimule notre cerveau. Dites-moi votre endroit lumineux préféré ? Bonne journée Avec Amour Christine

Se comparer: une arme à deux tranchants ! Beaucoup de gens se compare dans la vie. En réalité, je pense que tout le monde le fait, mais à des degrés divers. On le fait souvent même sans s’en rendre compte. Il s’agit, en effet, d’une réaction humaine normale, inculquée dès le plus jeune âge.... La comparaison est une arme à double tranchant. Elle peut être positive ou négative, selon la façon dont on s’en sert. La comparaison est saine lorsqu’on s’en sert pour nous évaluer afin de nous améliorer, de progresser et de devenir encore plus nous-même. En revanche, si elle a pour objectif de nous prouver qu’on n’est pas correct, qu’on pourrait faire mieux, qu’on ne vaut pas la peine, qu’on n’est pas aussi bien nanti que le voisin ou, au contraire, qu’on est mieux que les autres, alors là, c’est destructeur. La comparaison ne doit pas servir à envier quelqu’un ou à se diminuer, mais à s’inspirer et s'enrichir. Être constamment dans la comparaison, c’est épuisant! Parce qu’on est toujours dans le manque, la frustration ou le malheur. Pourquoi pas se comparer à soi-même. Est-ce que j’ai progressé dans mes compétences? Dans ma forme physique? Dans ma satisfaction face à ma vie professionnelle, familiale et sociale? Est-ce que j’ai l’impression de devenir une meilleure personne? C’est une excellente façon d’évoluer et d’avancer. Bonne soirée Amicalement Christine

1) Il existe une 5 saveurs après le salé, sucré,amer,acide a) Unami b) Polysaturé c) Corsé ... d'après vous ??

En ce moment, qu'est qui vous manque le plus ? A) voir vos proches et amis B) les restos/bars/événements(festival) C) les activités culturelles/show d'humour ... D) rien me manque E) toutes ces réponses Merci pour le sondage :) Bon samedi

L'eau, en buvez-vous suffisamment ? L'élimination des déchets et toxines Aide à la gestion du poids... Concentration Diminue la fatigue Aide au maintien des articulations Nécessaire à la performance physique Souplesse et santé de la peau Maintien de la température corporelle Nettoie les organes Nécessaire à la digestion Transit intestinal Aide à la santé global de l'organisme Chaque matin, j'ajoute de l'aloes vera en gel (allié à la santé) et du jus de citron frais. De la menthe, tranches de concombre et petits fruits, ajoute de la saveur...miam !!! Bon samedi les amis Buvez votre eau :) Christine

L’immunité : Elle fait référence à la capacité du corps à se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement. Comment booster naturellement ses défenses immunitaires ? Renforcer ses défenses immunitaires, c’est agir sur son hygiène de vie. C'est de changer son alimentation, préserver son sommeil, pratiquer une activité physique, boire beaucoup d'eau, etc. On peut aussi avoir recours à certains produits naturels, tels que les vitamines, oligoéléments e...t huiles essentielles. Prenez soin de votre santé immunitaire. On en a vraiment besoin, et surtout en ce moment. Bon dimanche les amis. Christine

La force du ying et du yang : la vie !

Le poids de nos pensées! " L'image illustre bien comment les pensées peuvent peser lourd." À nous jouer ! ;) Tous les jours, des milliers de pensées nous traversent l’esprit. Nos cerveaux sont constamment inondés de mots et d’images et nous nous arrêtons rarement pour y réfléchir. Pourtant, nos pensées sont puissantes et peuvent favoriser notre succès ou, au contraire, miner notre bonne volonté et nos efforts.... Toute est une question de perception ;) Bonne soirée

Des excès lors des fêtes ? On revient à nos bonnes habitudes. Avoir de mauvaises habitudes alimentaires tels que manger trop de produits industriels, ne pas varier les aliments, boire trop d’alcool et peu d’eau, peut avoir des conséquences sur notre organisme. Une mauvaise alimentation réduit l’absorption de bons nutriments et augmente le processus d’élimination des toxines. De plus, elle aura aussi des effets négatifs sur les reins, le foie et la thyroïde....Continue reading

Mon nouveau défi jusqu'au 11 janvier Aller marcher ou faire un petit jogging à l'extérieur. Je n'aime pas le froid, donc je suis équipée pour ce nouveau défi. ... Et vous, quel est votre défi ? Tell me #hochelaga #jogging #defi #gymsfermés #onbouge #letsgo #motivation #santé

Question les amis Quel est votre "Mood" en ce moment! A. Ben relax, c'est chill! ... B. Stressé(e), c'est long C. J'apprécie vraiment le confinement, j'ai du temps pour moi. D. Rien n'a changé dans ma vie Merci de répondre un sondage Bonne semaine J'vous aime

Mieux vivre la pandémie : comment retrouver un équilibre! Première chronique : L'activité physique. En effet, les occupations de la population sont bouleversées et certaines habitudes de vie ne peuvent plus être réalisées. ... Comment retrouver un équilibre dans nos activités? Je crois qu’il faut être très créatif en ce moment. Que ce soit en période de confinement ou pas, on sait que l’activité physique a un effet anxiolytique et de réduction sur l’anxiété. Le confinement nous est imposé, alors on peut avoir la perception de ne pas avoir de contrôle sur notre vie. Le fait de sortir et d’aller faire une activité physique, ça nous donne une impression de contrôle. L’activité physique provoque des émotions ou des sentiments positifs en plus d’améliorer la perception de soi. Le sport peut aussi avoir un effet social, même s’il n’est pas pratiqué avec d’autres personnes. La connexion avec les autres, même si elle est virtuelle, permet de briser l’isolement. En situation de pandémie ou de confinement, ce qui est important c’est d’avoir du plaisir et de trouver le côté positif de la situation actuelle. C’est particulièrement important. On adhérera pas à un programme d’exercice si on n’a pas de plaisir. En accompagnant notre activité avec de la musique que l’on aime, le plaisir est encore plus grand. C'est une bonne façon de passer à travers la pandémie avec un esprit sain dans un corps sain. Et vous, dites-moi ce que vous faites pour continuer à bouger ? Amour Christine

Bon matin mes chers amis Quel est ce moment dans la journée qui vous apaise ? Où vous avez le temps de penser qu’à vous ? Pour ma part, c'est le matin ... Et vous ? Bonne journée Amour Christine

Le pouvoir du langage peut fixer beaucoup de choses ! Bonne journée les amis ! Amour ... Christine See more