Physio Paquin

' Comme je travaille en collaboration avec les podiatres je traite souvent des problèmes de tendinopathie du tendon d’Achille. De toute évidence, la question que ceux qui souffrent de ce problème me posent le plus souvent est : combien de temps ça peut prendre avant de ne plus avoir de douleur?... La réponse exacte est : ça dépend Tandis que chez certaines personnes le problème peut être résolu en 3 mois, chez d’autres ça peut prendre 3-6 mois pour voir une amélioration et jusqu’à 1 an pour une abolition complète de la douleur. Déprimant? Peut-être, mais ce qu’il faut se rappeler c’est que ça ne veut pas dire qu’on doit cesser de faire les activités qu’on aime pendant tout ce temps. Pour un coureur par exemple, il sera possible de reprendre la course même si la douleur n’est pas disparue. Cependant, ce sera très important de suivre les conseils de votre thérapeute à la lettre pour prévenir une détérioration. Comme le processus de réadaptation peut être long, c’est important de s’investir le plus possible dans la réadaptation. Suivre les recommandations du thérapeute et faire ses exercices sur une base régulièrement vous aidera grandement. Comparer votre taux d’amélioration de semaine en semaine et mois en mois plutôt que d’un jour à l’autre pour vous motiver. Le physiothérapeute déterminera des objectifs quantifiables et réalistes avec vous. Vous souffrez d’une douleur au tendon d’Achille? C’est une bonne idée de consulter en physiothérapie pour avoir un professionnel capable vous guider jusqu’à une récupération optimale. Référence : Luke Nelson (Septembre 2020), How long does Achilles tendinopathy take to get better?, https://www.physio-network.com//how-long-does-achilles-te/ www.physiopaquin.com

Fin de convalescence Je suis fébrile de retourner à mon poste lundi prochain Ce que j'ai appris dans les dernières semaines c'est que d'adopter un "mindset" positif dans les temps difficiles c'est gagnant, même si ce n'est pas facile à faire ... Ça s'applique aussi à la situation actuelle Ça ne m'a pas servi à grand chose de me faire des scénarios catastrophes puisque rien de tout ça n'est arrivé en bout de ligne! Ma main va bien et je suis prêt à recommencer plus tôt que prévu La semaine prochaine il reste de la place: Mercredi le 7 à 13h ou 14h Vendredi le 9 à 9h ou 11h www.physiopaquin.com/reservez À bientôt

Hernie discale Est-ce que ça vous ai déjà arrivé de barrer dans le dos? On se pencher pour ramasser quelque chose et on reste coincé? Ce n'est pas drôle du tout! Entorse? Élongation? Hernie? ... La hernie discale concerne le disque vertébral qui est un petit coussin de cartilage qui sépare le corps de chaque vertèbre de la colonne. Il est composé d’un anneau fibreux et d’un noyau gélatineux. L’anneau fibreux s’étire lors de nos mouvements pour permettre aux articulations de bouger et le noyau rempli d’eau sert d’amortisseur contre les chocs et les vibrations de la colonne. Lorsqu’un disque s’affaiblit, l’anneau fibreux peut se fissurer ou se rompre et laisser une partie du noyau gélatineux faire irruption hors de sa position habituelle. La hernie discale peut être une des différentes causes d'un blocage dans le dos! Mais on ne devrait craindre le ''mot'' pour autant. C'est possible de très bien récupérer et d'éliminer complètement la douleur suite à une hernie, au même titre qu'après une entorse lombaire. Dans cette article, je t'explique les causes, les symptômes, les traitements et aussi quand consulter en urgence et même comment prévenir les hernies!

"Suite à l’annonce par le gouvernement du changement de palier pour l’alerte maximale dans certaines régions du Québec, l’OPPQ confirme que le secteur des soins thérapeutiques n’est affecté par aucune nouvelle mesure." J'ajoute que je continue de prendre des mesures très sécuritaire pour le service de physiothérapie

L'épicondylite La douleur au coude qu'on rencontre le plus souvent en clinique avec son meilleur ami l'épitrochléite! On les appelle aussi Tennis et Golfer's elbow Mais elle ne concerne pas seulement les sportifs, les travailleurs de bureau aussi Dans cette publication je t'explique les symptômes, causes et traitements de l'épicondylite... As-tu déjà eu mal au coude !?

Entorse à la cheville À qui ça n'est jamais arrivé de se tordre la cheville!? En jouant au Volley ball ou au soccer? ... En marchant sur une vulgaire branche d'arbre en randonnée? Ou encore en marchant tout bonnement dans le gazon parce que c'est la 3e fois que ça arrive cette année!? Dans cette publication je t'explique les différents stades d'entorse, les symptômes, quoi faire quand ça arrive, comment prévenir et quand consulter en physiothérapie! Moi ça m'est déjà arrivé à la gymnastique quand j'étais jeune et plus récemment à la course en sentier Toi!?!

BONNE NOUVELLE Je devrais pouvoir recommencer progressivement dans la semaine du 5 octobre Par contre, il n'y aura pas beaucoup de disponibilités dans les deux premières semaines d'octobre. Je vais prioriser: ... 1) Ceux qui étaient en traitement avec moi avant l'accident 2) Ceux qui se sont mis sur ma liste d'attente pendant ma convalescence Si vous souhaitez que je vous ajoute à la liste d'attente c'est le moment de m'écrire * En commentaire * En message privé * Par courriel au [email protected] Bonne journée À très bientôt!

Je vous invite à me suivre également sur mon compte instagram https://www.instagram.com/physiopaquin/ En plus d'y partager des articles, des conseils et des nouveautés (comme sur ma page Facebook), j'ai l'intention d'y partager des exercices sous forme de vidéos pour différentes blessures/douleurs.

Une douleur qui s'installe à l'épaule avec une perte de mobilité progressive Est-ce que ça serait une capsulite rétractile!? Cette condition peut être très douloureuse et limiter grandement nos activités du quotidien. La physiothérapie combinée aux exercices et au traitement médical d'arthrographie distensive permet d'en venir à bout plus rapidement! Pour plus d'informations: https://physiopaquin.com/capsulite/

Bonjour Voici la radiographie de ma main aujourd'hui 5 1/2 semaines après l'accident Malgré la vilaine fracture, elle semble déjà en très bonne voie de guérison ... Évidemment, 2 semaines après la sortie de l'immobilisation, j'ai encore quelques restrictions de mobilité, de force et d'endurance qui sont nécessaires pour vos traitements On me laisse donc encore 1 mois pour récupérer avant de revenir en force Je vais donc bientôt planifier mon retour ! Probablement la semaine du 19 octobre cela risque de se faire progressivement, donc il y aura moins de disponibilités initialement. Merci pour votre confiance et votre compréhension! Je vous tiens au courant J'ai hâte de vous revoir

Bonjour! Je cherche quelques courts témoignages de mes patients qui ont eu des traitement de puncture physiothérapie avec aiguilles sèches pour qui ça a fait une grosse différence dans leur évolution :) Avec votre accord je pourrai partager le tout dans la section appropriée sur mon site internet. Le but c'est de faire découvrir cette technique à plus de monde :) Vous pouvez m'écrire ça dans les commentaires ou m'envoyer un courriel à [email protected] Merci d'avance!

Bon lundi J'espère que vous avez profité de la belle fin de semaine (samedi surtout)! Personnellement, j'en ai profité pour bouger ce qui peut être bougé! Rien de mieux pour favoriser une bonne guérison En choisissant une activité que l'on aime, ça aide également a diminuer notre stress (qui augmente souvent en cas de blessures) et encore un fois optimiser la récupération ... ** Plus de détails à venir sur mon retour au travail dès vendredi À bientôt!