Pier-Luc Demers
655 boul. Pierre-bertrand G1M2E4 Quebec, QC, Canada

Le Cardio fait-il maigrir ? . . Brisons les tabous et les questionnements sur ce sujet tant discuté. ....Continue reading

C'est déjà le temps des fêtes Oui cette année en a été toute une, elle est enfin presque terminé! On to the next one guys.... De la part de Pico et moi , nous vous souhaitons un magnifique temps des fêtes malgré que cette année les fêtes seront différente! Mais n'oubliez pas que la magie des ''Facetime, Zoom et compagnie'' existe alors aucune raison de ne pas appeler vos proches et ceux que vous aimez. Merci à tous ceux et celles qui m’ont fait confiance pour leurs traitements de masso, leurs suivis d’entraînements et leurs entraînements privésJ’en suis très reconnaissant et on focus sur la prochaine année qui est devant nous Think of your family today and every day thereafter, don’t let the busy world of today keep you from showing how much you love and appreciate your family. Josiah (PS: LEs deux photos ont été prises à noël l'an dernier :)) Joyeux Noël et bon temps des fêtes! . . . #christmas #christmastree #love #xmas #christmasdecor #merrychristmas #handmade #winter #christmastime #santa #christmasgifts #natale #santaclaus #art #gift #christmasiscoming #OldPicture #christmasdecorations #christmaslights #holidays #family #holiday #navidad #snow #Workout #gifts #photography #noel #homedecor #Love

Connaissez-vous les bienfaits de la Massothérapie ? . Diminuer les effets du stress sur le corps; Améliorer la qualité du sommeil; Soulager les douleurs m...usculo-articulaires; Faciliter la circulation sanguine; Optimiser le fonctionnement du système digestif et des organes vitaux; Éliminer les toxines accumulées dans le corps. Soulager les douleurs causées par différentes pathologies; Améliorer la condition générale du corps; Augmenter le potentiel de récupération après une blessure musculaire; Prévenir l’apparition de problèmes physiologiques d’ordre musculaire ou articulaire. . ET BIEN PLUS!! . Prends ton rendez-vous ICI: www.gorendezvous.com/mouvement360 . #mvt360 #mouvement360 #results #relaxe #massothérapie #kinésitherapie #orthothérapie #stoppain#sportsmassage #massage #massagetherapy #deeptissuemassage #massagetherapist #fitness #wellness #health #myofascialrelease #cupping #remedialmassage #selfcare #deeptissue #relaxation #recovery #sportstherapy #pregnancymassage #rehabilitation #sportsmassagetherapist #cuppingtherapy #swedishmassage #physiotherapy #relax #physio #massages #prenatalmassage #healthylifestyle #smallbusiness #relaxationmassage See more

Ce que tu mange en CACHETE, tu le porte en PUBLIC !!! Si tu as toujours des rages et que tu ne peux les contrôler... Si tu ne mange pas le matin et le soir tu veux dévorer un ours... Si tu dors mal et te réveille fatigué le matin...... Si tu manque d'énergie en journée... c’est probablement un petit problème avec ton alimentation que tu as! . . Voici des petits trucs faciles à faire; 1- Commence par couper raffiné le sucre de ton alimentation. . 2- Consomme au moins 2 lt. d’eau par jour. . 3- Mange à des heures régulières. . 4- Dors au moins 7 à 9 heures par nuit. . 5- Ne saute JAMAIS ton déjeuner. . . Si tu as besoin d'aide ou des questions écrit moi je vais t'aider avec plaisir Pier-Luc Demers - Mouvement 360 . . #mvt360 #mouvement360 #alimentation #eateverthing #Diete #alimentation #eatclean #healthy #day #picoftheday #baby #foodcoma #foodporn #food #baby #Birthdayboy #help #structurealimentaire #goal #focus

Plusieurs me le demandent Oui la massothérapie est toujours ouverte et je serai ouvert du 25 décembre au 11 janvier aussi. C’est donc le temps de prendre rendez-vous pour prendre soins de vous... Cédule ton rendez-vous juste ici www.gorendezvous.com/mouvement360 . . . #massotherapie #health #body #musclerecovery #musclerepair #Massage #massagetherapy #sportsmassagetherapist #bodypositivity #sportsmassage #happy #fun #stoppain

Excellente capsule de Mikel Lajoie Kinésiologue-Massothérapeute C’est pas parce que ta doudoune est instababe qu’elle/qu’il est compétent en entraînement

Voici 5 raisons pourquoi tu abandonne TOUJOURS l’entrainement 1) AUCUN OBJECTIF PRÉCIS : Première chose que tu dois faire est de te cibler un ou des objectifs précis avec des chiffres et une date (ex : perte poids, -50 LBS, 12 mois). Écrit le à l’endroit pour que tu puisse le voir tout les jours; exemple sur le frigo, miroir dans ta chambre, etc. Et bien sur, trouver le POURQUOI que ce/ces objectif(s) sont important pour toi 2) MANQUE DE MOTIVATION : Une des raisons que ...la plus part des gens vont dire est le manque de motivation, qui souvent revient a un manque de volonté. Tu dois rendre sa amusant, c’est très important que tu ai du plaisir et que tu ne te rendre pas au gym de reculons. Surtout, Récompensez-vous. 3) TU OBTIENS PEU OU PAS DE RÉSULTATS : Sans chercher loin tu dois savoir que l’alimentation est LA CLÉ de tes résultats. Et non un déjeuner avec des toastes ou céréales n’est pas du tout la formule gagnante. Et il peut y avoir le manque de sommeil/manque de récupération et le fameux stress. 4) TOUJOURS FAIRE LES MÊMES ENTRAÎNEMENTS : Ton corps s’habitue rapidement à ton entrainement donc il est important de les changer aux 4 à 6 semaines et surtout de les varier. Essayer du nouveau, sortez de votre zone de confort (type d’entrainement : Force, Hypertrophie, Endurance, Résistance, Explosion/Vitesse, Crossfit, Strongman). 5) MANQUE DE TEMPS : Honnêtement, si tu réponds ceci soit tu n’a juste pas de motivation ou tout simplement parce que tu es lâche. Au lieu de donner cette raison, retourne voir... le NUMÉRO 1! #mvt360 #objectif #goals #champion #time #smile #hardwork #VOLONTÉ #dedicated #gymtime #nevergiveup #sportevolutionlegym #fitness #focus #eatclean #feelgood #Mouvement360 #M360

Any workout can make you sore. . Any workout can make you sweat. . Any workout can make you tired.... . Not every workout will make you better. . STOP chasing a feeling and START chasing a result. . HARDER isn’t better. . BETTER is BETTER! . . . Sophie Gagnon Photographie . #mvt360 #Mouvement360 #Gym #hardwork #fitness #quebecfit #workout #workoutmotivation #airbike #instagood #personaltrainer #fitnessmotivation #workoutoftheday #man #workinprogress #hard #photooftheday #picoftheday #happy #focus See more

Est-ce que toi aussi tu vis des moments tristes comme ce petit chien?! SI OUI....Lis ceci pour ne plus en revivre! Les ''Médias Sociaux''! Si plaisant et si divertissant. Mais il ne faut quand même pas oublier qu'ils sont beaucoup plus néfaste qu'on pourrait se l'imaginer.... PREMIER CONSEIL TRÈS IMPORTANT POUR TA SANTÉ MENTAL : Passer moins de temps sur les réseaux sociaux. POURQUOI ? Selon l’étude de Médiakix, une personne passe en moyenne 40 minutes sur Youtube, 35 minutes sur Facebook, 25 minutes sur Snapchat et 18 minutes sur Instagram (PAR JOUR!). Si on calcule vite fait, on passe +/- 213 heures sur Facebook par année! Donc nous passons plus de temps sur les réseaux sociaux qu’on passe de temps à nous laver, à nous préparer ou à manger. Qu’est-ce que ça peut avoir comme effets négatifs? - Crée une dépendance. - Tendance à envoyer une mauvaise image de soi-même. - Entraîne la dépression. - Aggrave le sentiment d’isolement et de solitude. - Amène des troubles de sommeils. . . . Pier-Luc Demers - Mouvement 360 #TakeOffYourPhone #LacheTonCellEtVaLire #MentalHealth #Santé #Entrainement #SantéMental #MédiasSociaux #Facebook #Instagram #Mvt360 #Mouvement360 #Gym, #PostOfTheDay #LittleDog