La Maison Pilates
698, Boul. Talbot G7J 4A9 Chicoutimi, QC, Canada

Bonjour! Mon studio (La Maison Pilates, 698 Boul. Talbot, Chicoutimi) va ré-ouvrir semaine du 8 septembre. Mes groupes en Pilates sont déjà tous complets étant donné que je dois dans un premier temps compléter la session pour les groupes interrompues le 15 mars dernier, vous savez pourquoi. Par contre, pour Débutants et Débutants+ j'ajoute une plage horaire les jeudis 18h30. Reste 2 places dans ce groupe que je me dois de limiter à 5 en raison des exigences de la distanciation. Il reste une place également dans le groupe du YinStrecthing du mercredi 18h30. Premier arrivé, premier servi. Bonne fin d'été.

Non, le Pilates ne vous fera pas grandir (du moins pas dans le sens nettement physique du terme), bien qu'avec la pratique régulière de cette méthode vous aurez pleinement le sentiment de vous élever. Grandir dans le sens d'accroissement de votre qualité de vie, certainement que vous allez expérimenter cela. Grandir dans le sens aussi de se sentir beaucoup mieux dans son corps et dans sa tête, assurément que cela va se produire. Oui, vous aurez aussi le sentiment de fleurir... et de vous élever tout comme sait le faire un tournesol pointant en direction du soleil. Je n'exagère pas. L'une des grandes vertus du Pilates est celle de corriger notre postural. Entre autre, vous apprendrez donc à mieux vous tenir, debout surtout. Vous apprendrez à mieux déployer votre Colonne Vertébrale (votre Arbre de Vie), à dévoûter votre dos (vos vertèbres redécouvrant ainsi à mieux se superposer les unes sur les autres), et de ce fait vous aurez nettement l'impression, le sentiment d'avoir grandi. Oui, en résumé et en réalité, en Pilates ON SE GRANDIT. Ne vous surprenez donc pas si, régulièrement, votre instructeur (trice), à l'aide d'imagerie mentale se voulant efficace, vous suggère d'imaginer le plus souvent possible qu'un fil fixé à la surface de votre tête vous tire délicatement vers le haut. De la sorte, vous permettrez à votre épine dorsale de s'allonger, un changement d'ordre physique que vous apprécierez grandement. Mais cela, tel que je l'ai mentionné dans ma précédente publication, vous ne devrez pas le restreindre à votre séance de Pilates au sol. Vous aurez la sagesse et la justesse de vous en servir à chaque jour. Bref, fréquemment, vous penserez à vous tenir droit, à VOUS GRANDIR, et vous vous en porterez beaucoup mieux à tous points de vue! See more

RÉVEILLEZ LE CHAT EN VOUS! Chien (ventre en C) et Chat (dos en C), n'hésitez pas à faire ce simple et cool exercice du Pilates chaque matin idéalement. Et tant qu'à y être, lancez-vous paisiblement dans l'imitation de votre chat (si vous en avez un). Que ce soit le vôtre ou celui du voisin, n'avez-vous pas remarqué à quel point ils savent s'étirer, non seulement le matin mais après leurs petites siestes? Monsieur Pilates était un passionné quant à l'observance des animaux et ...s'émerveillait à juste titre de leur capacité à demeurer souple pratiquement toute leur vie. Ce côté animal de qualité, les humains le perdent avec le temps, surtout une fois passé l'âge adulte. La méthode Pilates m'a, entre autre, permis d'en regagner, même d'en retrouver une bonne partie. Ne serait-ce qu'avec ce simple petit mouvement 'Chien/Chat' (lequel s'effectue en position 'quadrupède'), permettez à votre arbre de vie, votre collier de perles qu'est votre rachis (la colonne vertébrale) de récupérer de la souplesse. Chaque matin, étirez ainsi votre dos à la façon des chats, en douceur et avec bienveillance. Vous allez vous sentir mieux immédiatement du simple fait que ce petit mouvement déjà aura avantageusement stimulé votre circulation sanguine et l'oxygénation de vos muscles. Avec le temps et la pratique régulière de cet unique mouvement, vous serez agréablement surpris(e) de constater que votre colonne vertébrale, jadis plutôt raide, se montre maintenant plus souple dans les moments de tensions occasionnels. Passez un bel été! See more

Pour faire suite à ma publication d'hier, je vous reviens aujourd'hui avec cette autre réflexion concernant le Pilates. Si vous avez été initié(e) à cette méthode, c'est bien, surtout si, de par vous-même, vous continuez de la chérir et donc, bien entendu, de la mettre en pratique. Les bienfaits du Pilates sont évidents et se font sentir si vous vous accordez au moins deux (2) séances par semaine, à raison d'une quinzaine de minutes chaque fois. Mais encore là, je serai honnê...te et vous direz que même si vous faites cela et que durant la journée vous reprenez quelques mauvaises habitudes posturales, au travail ou à la maison, vous ne pourrez pas tirer le maximum des bénéfices de cette méthode. Se départir de vielles et irritantes habitudes pour le dos, par exemple, cela peut se faire rapidement avec la pratique assidue du Pilates, mais dans d'autres cas ce pourrait être un peu plus exigeant et difficile. Oui, le Pilates va définitivement vous permettre d'atténuer vos maux de dos, corriger votre postural et de façon concrète vous permettre d'atteindre un état de bien-être général renforcé, mais pour y arriver plus manifestement vous devez intégrer ses six (6) principes dans votre vie afin de vous les remémorer régulièrement à l'esprit au jour le jour. Les principes du Pilates sont l'enrobage des mouvements. Ce sont eux qui rendent les mouvements de la méthode si performants. Nous en reparlerons, mais pour l'instant avec cette publication retenez surtout ce qui suit : oui, la pratique des mouvements du Pilates va améliorer votre posture, mais, en parallèle, tout ce que de vous-même vous pouvez faire pour corriger votre maintien suite à vos séances sur votre tapis d'exercices, doit devenir une continuité naturelle de votre entraînement. Autrement dit, mettre de la vie dans la pratique du Pilates c'est bien, mais mettre le Pilates dans sa vie, c'est encore mieux. Bon succès dans tous vos projets. Passez un bel été! See more