Pulsion Santé Selena
1151 Piette J6E 3V7 Joliette, QC, Canada

Training #2 Après une bonne activation ... 4 rounds des 4 mouvements MAIS ...entre CHAQUE mouvement 10 burpees ... Donc 160 burpees Tu prends deux poids pour tes 4 mouvements. Tu peux prendre la 2e marche d’escalier ou un banc solide pour tes steps ups !! Y’a un bonus abdos à la fin, va voir les images !! Let’s go !! À plusssssss Coach

Semaine 8 février Training #1 Après une bonne activation ... ... Tu commences ta job avec 100 swings avec kettle bell ou poids. Ensuite 6 rounds des 4 mouvements : sumo tirage avec poids v-up abdos une jambe à la fois 7-7, si trop facile, tu pars ton move en banane burpees box jump Et tu termines avec 2 minutes chaise au mur et 3 minutes planche N’oubliez pas de continuer de comptabiliser vos burpees pour le défi ! À plussssssssss Coach

Training #4 du week-end EMOM de 24 minutes/ 6 rounds ! Une job sur la minute ... 4 jobs *Les fronts lunges, tu exécutes 6 au complet à droite et ensuite 6 à gauche avec paires poids sur les épaules ! (Si pas confo, lunges back) ... *Minute numéro 4-8-12-24, tu restes en planche toute la minute !! N’oubliez pas le défi burpees ... je vous demanderai dimanche votre total de la semaine 1 !! (Les burpees dans les trainings compte ) J’ai l’impression d’avoir perdu des joueurs On lâche pas, on se retrouvera bientôt au centre Continuez ma belle gang à bouger pour votre santé Faites-moi signe Coach

La combinaison de zinc et de quercétine est connue pour être efficace contre les infections respiratoires. Plusieurs études sur différents coronavirus ont démon...trées l’efficacité de ce minéral à traiter des infections similaires à ce que le SARS-CoV-2 induit. La quercétine est le penchant naturel de l’hydroxychloroquine, c’est à dire agir en tant que ionophore. En terme plus simple la quercétine permet une meilleure absorption cellulaire du zinc. Ainsi l’efficacité antivirale du zinc est favorisée de beaucoup. Ajoutez à ça de la vitamine C sous ses formes ascorbate, du sélénium, du cuivre, de la biotine, de la vitamine D et de la vitamine K2 et vous avez la combinaison la plus efficace qui soit pour augmenter vos défenses immunitaires innées et adaptatives! Le combo immunité ATP est présentement réduit de 19% pour vous permette d’être mieux équipé contre la COVID19. https://fr.atplab.com/products/synerzinc https://www.spandidos-publications.com/10.38/ijmm.2020.4575

Gang Training #1-2-3 cette semaine + défi burpees Let’s go Coach

Gang Oubliez pas Ça commence demain... Un carré = 25 burpees Un carré minimum par jour pour 28 jours À la fin de chaque semaine, je comptabiliserai notre total. Le but, le plus de burpees au total ENSEMBLE pour ce mois de février ... Je post vos 4 trainings de la semaine demain. Les burpees dans les trainings peuvent être comptabiliser dans le défi !! See more

Training #1 Inspiré et modifié légèrement d’une master trainer que j’aime sur Instagram!! Je l’ai testé samedi ... Donc 6 rounds EMOM JOB sur la minute 1ère minute / 15 push-press assis avec tes plus grosses charges 12-15-20-25 lbs (25 lbs pas été capable de finir la run, mais j’ai pas de 20lbs je les ai tous prêtés ) !! 2e minute / 15 burpees 3e minute / touche tes orteils, garde les genoux un peu fléchis et les jambes largeur des hanches dans ton mouvement. Ton dos doit aussi décoller du sol dans la flexion. (Pas de douleur jamais, sinon trafique ton mouvement ou ta charge ... dans ce cas-ci vas-y a une jambe à la fois si c’est trop !!) Et tu y vas pour 6 rounds non-stop sans arrêter le chrono Have a nice day Coach

Ma belle gang Oublie pas de t’asseoir dans tes cuisses et d’engager tes abdos pour pelleter Ménage aussi tes épaules et ton dos en prenant des poses !! J’ai des trainings pour toiiiii pour la semaine prochaine ... As-tu encore ton élastique que je t’avais prêté ? Bonne journée

Oyez oyez Il reste training #4 et je te demande de me bâtir ton propre petit training ! Juste me le poster plus bas sur ma page perso ... je veux voir ça !! On se retrouve la semaine prochaine sans faute ! Lâchez moi passssss... Coach

Training #3 8 rounds des 4 mouvements Tu peux charger aux squats et lunges passe-passe Tu finis avec 5 minutes planche ... Je te post le training 4 demain avec un mini vidéo explicatif si je suis capable ... (Car occupée ce week-end/ pas de live !! ) Lâche moi pas Coach