Rachid AZZAOUI M. Sc. Kinésiologue
575 rue Saint-Jean J4H 2Y5 Longueuil, QC, Canada

Maggie maman de 2 enfants nous démontre ces progrès en push up.De 7 à ces débuts à 20 répétitions(presque le triple).Progression en quantité mais aussi en qualité du mouvement. Dernière seance avant le 2 ème confinement. Bravo je suis fier de toi.Tu mérites amplement ton statut de FITMOM.Continues ta progression avec ton programme maison .

Tino nous démontre ici un combo d'exercices intéressant.(niveau intermédiaire) Le Trap bar deadlift accompagné de la marche du fermier(farmer walk).L'ensemble des jambes ,fessiers,ceinture abdominale et force de préhension y sont particulièrement sollicités.À eviter si vous souffrez de maux de dos.Des alternatives moins complexes existent.Bon vendredi

Etienne a toujours été actif et sportif pendant sa jeunesse.Il a eu malheureusement un laisser aller autour de ces 15-16 ans(inactivité et malbouffe)qui l'a amené à un poids de 240lbs(photo de gauche).Il a eu alors le déclic et a commencé à se prendre en main(démarche individuelle)pour descendre à 165lbs(75lbs d'éliminées).Par la suite il a sculpté encore plus son corps musculairement pour atteindre un physique de 190lbs avec les 6 packs à l'année longue depuis 2 ans et plus(...photo de gauche à 24 ans).C'est aussi aujourd'hui le streetlifter(weighted dips weighted pull up et muscle up) le plus fort au québec et même au Canada que j'ai le privilège de connaître et de côtoyer en competition.Un redoutable adversaire mais surtout un grand ami dont je suis extrêmement fier! Etienne tu es un exemple pour nous tous et tu prouves que la génétique qui ne t'as pas avantagé n'est pas une fatalité et avec des efforts constants rien n'est impossible See more

Stefanie nous démontre ici ces qualités de sauts et de puissance(amortissement inclus)!Malgré les mois d'inactivité lors du confinement,son expérience passée de soccer lui permet de garder ces acquis.Maintenant qu'elle a retrouvé le rythme,watch out personne ne va l'arrêter .Let's go

Ma cliente Lynda nous démontre ici une belle variation de dips(très utile pour renforcir les triceps en fin de mouvement(lockout),mais aussi pour ceux et celles qui n'ont pas de poids lestés.Pour les débutants,rassurez vous,il existe des variantes plus simple adapté à votre niveau et ou restrictions.Si vous voulez progresser dans ce mouvement spécifique,il me fera plaisir de vous accompagner vers le succès.

Il y'a 11 mois,j'avais posté la suspension à la barre de Martine(1min 30secs).Hier un bond extraordinaire pour atteindre 3 min 28secs. Force de préhension époustouflante.Je suis très fier de toi Martine.Je mets au défi n'importe quel athlète de faire la même chose