Pro Skills Hockey
7563 Henri-Bourassa Est H1E 1N9 Montreal, QC, Canada

C’est le temps de s’entraîner en famille Voici une série d’exercice pour garder la forme pour le hockey! Vous avez besoin de 8 obstacles fait sur la longueur et pas trop large. Soyez à l’écoute de votre corps si un mouvement vous fait mal ne le faites pas ! Les exercices se font dans l’ordre sans pause ... 1 minute par mouvement Voici les points clefs pour chaque mouvement 1- à chaque pas focus à absorber l’impact en fléchissant ton genoux et en contractant tes abdos. 2- garde le poids sur la partie avant de ton pieds (vers tes orteils) et essai qu’il ait le moins possible de temps mort entre tes sauts 3- c’est le moment où tu veux que ton cerveau enregistre la séquence du jeu de pieds, va à ton rythme! 4- exécute le même mouvement mais à plein vitesse! Focus à pas faire plus que 2 pas lors de ta feinte. Quand tu commences à être à l’aise tu peux rentrer le mouvement de ta tête dans ta feinte 5- c’est le moment de t’étirer et de travailler ta posture. Focus sur ton croisé à amener ton genoux le plus haut possible quand tu croise. Focus sur ta posture lors du split squat et prend une pause d’au moins une seconde pour t’étirer en position split squat. 6- en gardant toujours tes hanche très basses, focus à ce que ton genoux de ta jambe avant reste toujours enligné avec tes orteilles et à ramener ton pieds au centre entre chais pas. 7- même principe que le mouvement précédant sauf que tu vas sauter d’une jambe à l’autre. On veut sauter en longueur et non en hauteur 8 - sur une distance d’environ 50 pieds. Lors du croisé focus a bien élevé les genou et aussi à pousser fort avec ta jambe d’en dessous. Utilise le split squat pour l’arrêt et essaye d’avoir le moins de temps mort entre ton arrêt et ton départ 9- focus sur ton jeu de pied. Quand tu te déplace avant arrière ton 2 ieme pas doit te servir à te pousser dans le croisé. Donc dès que tu dépose le pied tu dois tout de suite croisé. 10- utilise le même principe que dans le mouvement précédent en ajoutant le mouvement de tourner tes pieds et tes hanches entre chaque croisé. 11- focus sur ta posture ton au long du mouvement les genoux doivent rester enligné avec les orteils et tu dois garder ton espace entre tes pieds. Bon training !

Plusieurs places disponibles ce jeudi, 3 mai de 16:30 à 19:30 à l’aréna de Sainte-Julie. Inscrivez-vous dès maintenant sur www.proskillshockey.com sous RV en ligne. Possible de réserver pour 1h, 2h ou 3h

Pour le camp élite à l’aréna de Ste-Julie, il est désormais possible de réserver les cours à l’unité! Il me reste quelques places pour les dates du mois d’avril et de mai. Pour jeudi prochain: quelques places en hors glace, que 2 places en POWERSKATING ainsi que 2 places en MANIEMENT ET SHOOTING. On se voit le jeudi 26 avril pour entraînement l’fun et INTENSE Merci à tous! https://www.proskillshockey.com/rvd-en-ligne.html

Il est maintenant possible de réserver votre place pour le camp élite à l’aréna de Ste-Julie. Les dates du mois d’avril et de mai sont affichées sur mon site web. La seule et unique façon de réserver est en ligne au: https://www.proskillshockey.com/rvd-en-ligne.html Étant donné la forte demande, pour l’instant, je vais prioriser les personnes désirant faire le forfait de 3 heures. Faites vite seulement 18 places disponibles!