Renassence Clinic & Spa
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Como reaccionamos ante las circunstancias adversas de la vida

Él: Déjalo ir. Ella: Pero lo amo. Él: Pues ámalo. Ella: Pero lo extraño. Pues extráñalo. Cada vez que pienses en él, mándale amor y Luz. Después deja i...r el pensamiento. Tienes miedo de dejarlo ir porque después estarás sola. Pero esto es lo que tienes que entender, si despejaras todo ese espacio que ocupas en tu mente por obsesionarte con esta persona, tendrías una puerta y ¿sabes qué haría el universo al verla? Colarse. Se colaría y te llenaría del amor más hermoso que jamás hayas podido conocer. Así que deja de estar usándolo a él para bloquear esa puerta. Déjalo ir. ELIZABETH GILBERT "Come, reza, ama NOTA: Come, reza, ama, un excelente libro para estos momentos.

Hola amantes de la Maderoterapia, en este pequeño vídeo os enseño como Ana de Area5Maderoterapia, se aplica el masaje de Maderoterapia con hongos, que va conse...guir?Activar circulación sanguínea y linfática, reducir centímetros de donde ella no le gusta, reafirmar la piel etc... Además con éstos hongos es muy fácil, No te pierdas el directo de mañana a las 17:00 en mi Instagram donde vamos a estar las dos juntas explicando como hacerte el automasaje con hongos y con la Copa sueca. Ana de Area5maderoterapia y Maderoterapia on-line juntas. Un besazo no te lo pierdas. #maderoterapiaonline #maderoterapiaesteticaespaña #area5maderoterapia#aprendeautomasajemaderoterapia#reduceabdomendesdetucasa# See more

Estos son los principales errores que se cometen en el gym durante la etapa de definición Te damos todas las claves para que no caigas en ellos. Poco peso y muc...has repeticiones Este es un error muy común que se lleva cometiendo toda la vida y se sigue escuchando en los gym. La manera de entrenar no es lo más importante en esta etapa, sino la manera de alimentarnos. Además, el hacer más repeticiones hará que aumentes la resistencia, pero no la pérdida de grasa. Para mantener la masa muscular debemos realizar entrenamientos intensos, que supongan un estrés metabólico, que recluten y trabajen el mayor número y tipos de fibras musculares y que se mantengan en el tiempo suficiente bajo tensión. Todo esto nos llevará a estimular más el sistema hormonal, en concreto la testosterona, y elevaremos así el metabolismo, lo que nos llevará a definir mejor. Dicho esto, se pueden utilizar diferentes técnicas de entrenamiento (súperseries, triseries, descendentes, etc.), siempre y cuando mantengamos las premisas citadas. Realizar solo un tipo de ejercicio cardiovascular Un error muy frecuente, es centrarse sólo en un tipo de cardio. Hay personas que sólo hacen cardio de alta intensidad o HIIT, y personas que sólo realizan de baja intensidad o LIIS. Va a depender mucho del momento del día en el que se vaya a realizar el ejercicio cardiovascular (si se hace después del entrenamiento en el gym, si se hace aparte, si se hace en ayunas, si ese día se va a hacer sólo cardio o además entreno de fuerza, etc.) para que elijamos una modalidad u otra. Lo ideal, es combinar los dos tipos a lo largo de una semana de entrenamiento. Mucho cardio y pocas pesas Hay muchas personas que cometen el error de centrarse demasiado en el cardio y dejan de lado el entrenamiento con pesas. Esto lo único que causa es un descenso en la tasa metabólica, ya que a más cantidad de masa magra, más se eleva el metabolismo y más efectivo es el cuerpo a la hora de quemar grasa. Hay numerosos estudios que avalan que la base para la pérdida de grasa es el entrenamiento de fuerza, combinándolo con ejercicio cardiovascular y por supuesto, una nutrición correcta. See more