Sébastien Cossette

L’entraînement de la maison est beaucoup plus dense qu’au gym - la science l’a prouvé. Ce qui veut dire que tu vas faire plus de travail par unité de temps. Des scientifiques américains ont... attaché des GoPros sur des gens qui s’entraînaient dans un grand gym commercial. Résultat des courses : le membre moyen s’entraînait 12 minutes par heure. C’est important de bien récupérer même si vous vous entraînez de la maison, particulièrement si vous utilisez les exercices de base et des poids libres (ce qui est le cas de pas mal tout le monde actuellement). Limitez vos séances à 45 minutes d’activité intense (pas de téléphone!) Effectuez toujours un bon échauffement Aller prendre l’air minimum 45 minutes par jour (même les détenus en ont plus que ça) Finalement utilisez des EAAs (acides aminés essentiels) comme ATP Lab Pure EAA afin d’assurer une récupération optimale après chaque entraînement. Vous voulez continuer à progresser avec ou sans gym, mais vous êtes tannés de commencer plein de challenges sans jamais avancer en perdant temps et argent? Envoyez-moi donc un DM làlà.

Consider this Quebec folks. That’s a leader right there.

Choisis bien tes 5 petits singes

Ça s’en vient (presque, peut-être, pas sûr...?), mais ça s’en vient. Lâchez pas guys!

3 trucs pour dominer le télétravail en 2020 1- Lève-toi le matin C’est prouvé scientifiquement que les personnes qui se lèvent tôt performent mieux, ont plus d’avancement et sont plus heureuses. Fais-le donc. ... 2- Rase-toi / habille-toi correctement Même si tu travailles de la maison, c’est pas une raison pour te laisser aller. Reprends-toi! 3- Mets tes souliers! Bizarre? Écoute mon vidéo, tu vas comprendre. Tu veux devenir la meilleure version de toi-même et avoir l’air du super leader que tu es réellement? Écris-moi.