Roots Essential

**French will follow** Challenge yourself. To start the year, I’ve decided to challenge myself with a 90 days animal-based diet. Euh? Animal-based diet? ... That means I can only eat food that comes from an animal. That. Is. It. No vegetables, no fruits, no junk food, just meat or animal-based food (like honey for some carbs). Right now, I’m at day 9/90 and the following pictures have been taken a week apart. We might not see a huge physical difference this far but there are still some differences and for me they are big. When I started this challenge (picture on the left) I weighted 132lbs and a week later I’m already at 129lbs (picture on the right). It may not be much for some, but to me it is a big win because I can’t remember the last time I weighted under 130lbs. Furthermore, this past week, I couldn’t train my body like I usually do because of a back injury that occurred right at beginning of this challenge. I still lost some weight and could see subtle changes on my body. My energy is up. My focus is sharp. My sleep is great. I’m sharing this because I want to be held accountable for a big challenge like this. That being said, I’ll be sharing little videos or posts during this process about why I’m doing it, researches that have been done on this particular subject, and what I eat on a daily basis. ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Challengez-vous. Pour débuter l’année, j’ai décidé de me donner un défi avec un 90 jours de diet carnivore. Euh? Une diet carnivore? Une diet carnivore veut dire que je peux seulement manger des aliments qui proviennent d’un animal. Point final. Aucun légume, aucun fruit, aucune junk food, juste de la viande et des aliments qui proviennent d’animaux (comme le miel pour les glucides). En ce moment, je suis rendue au jour 9/90 et les photos suivantes ont été prises à une semaine de différence. On ne voit peut-être pas une grosse différence au niveau physique, mais il y en a et pour moi elles valent beaucoup. Lorsque j’ai commencé ce défi (photo de gauche), je pesais 132lbs et une semaine plus tard, je suis rendue à 129lbs (photo de droite). Oui ce n’est que quelques livres, mais pour moi c’est une grande victoire puisque je ne me rappelle même plus la dernière fois que j’étais en bas de 130lbs. En plus, cette semaine-là, je ne pouvais pas m’entrainer comme je l’aurais souhaité due à une blessure au dos qui m’ait arrivée juste au début du défi, et j’ai quand même perdu du poids. J’ai plus d’énergie. J’ai une meilleure concentration. Et mon sommeil s’est amélioré. Je tiens a partager cela parce que je veux être tenue responsable pour un grand défi comme celui-ci. Cela étant dit, je partagerai de petites vidéos ou des posts, au cours de ce processus, sur les raisons pour lesquelles je le fais, les recherches qui ont été faites sur ce sujet particulier et ce que je mange au quotidien.

Viruses! Something we can’t see, yet we’re terrified of. Did you know that on this planet, there’s more viruses than anything else? More than trees. More than plants. More than every human. ... But more importantly, our entire immune system is rooted from viruses. That’s right! We try to kill and eliminate all viruses with masks, with hand sanitizers, and social distancing, yet we do not even realize that we’re made of mostly that. Our entire body is made of over 400 trillion viruses. Do you know what I’m scared of? I’m scared that the world will keep yelling to cover the whispers of a forbidden truth. Why is it that through all this year of COVID-19 we only heard about the dead or the sick? What about the ones that survived? Why did they live? Well, because they have an immune system. What better way to boost your health and immune system than with the power of bone broth. Bone broth improves your gut health, enabling the immune system cells there to function effectively and prevent pathogens from moving from your digestive tract throughout your body. So, if you want to feel strong enough to face whatever is coming, so it be COVID-19 or 21 or, who knows, 42 don’t be shy to reach out for this amazing bone broth recipe.

Did you start thinking about your resolutions for 2021? Here’s 3 personal mottos I want to live by every day for the upcoming year: 1) Discipline is freedom Stick to a strong and healthy routine that allows me to live my best life. ... No more ‘’I’ll do it tomorrow’’, no more excuses, no more procrastinating. Just do the work. 2) Amor fati I’m better for this Whatever happens to me, I’m always better for it. I either succeed or learn something. Whatever happens to me, I take full responsibility for it. I own my life. 3) Be the best me Everything I do, I want to do my absolute best. No more regret, no more ‘’what if’’, no more ‘’I should of’’. I do my best so I can be proud of myself. I want to be the best at my job, the best partner to my girlfriend, the best daughter, the best friend, and so on. With the start of 2021, if you also have plans (however big or small) to better yourself, I’m here for you. I still have some places available to complete my internship in naturopathy. Let’s finish 2020 strong and start 2021 stronger! ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// Avez-vous commencé à penser à vos résolutions pour l’année 2021? Voici trois concepts que je veux garder en tête et incorporer dans mon quotidien : 1) La discipline mène à la liberté Je souhaite garder une routine assidue et saine qui me permettra de vivre mes plus beaux jours. Assez de remettre tout à demain. Assez les excuses et la procrastination. Il faut travailler, ne pas lâcher et accomplir le boulot devant moi. 2) Amor fati Peu importe ce qu’il m’arrive ‘’I’m better for this’’. Soit je réussi ou bien je perçois l’échec ou l’obstacle de façon positive, et plus précisément comme un apprentissage. Ainsi, je prends l’entière responsabilité de tout ce qui m’arrive au courant de ma vie, car moi seule la maitrise. 3) Être la meilleure version de moi-même Tout ce que je fais, je choisis de donner mon 110% Fini les regrets, les ‘’si j’avais’’ ou ‘’j’aurais du’’. Je donnerai tout ce que j’ai, ce qui me permettra d’éprouver un sentiment de fierté. Je choisis d’être la meilleure au travail, la meilleure partenaire pour ma copine, la meilleure fille, la meilleure amie, etc. Avec le début de 2021, si vous avez en tête de vouloir améliorer un ou plusieurs aspects de votre vie, que ce soit pour des petits ou des gros changements, je suis là pour vous. Il me reste encore quelques places de disponibles afin de compléter mes stages en naturopathie. Finissons 2020 en force et commençons 2021 encore plus fort!

Who said you have to gain weight during the holidays? Who said you have to restrain yourself during the holidays? Try out this amazing healthy recipe. It’s easy to make, simple, and most importantly delightful to taste. ... Guilt free. Shame free. Gluten free. Lactose free. Enjoy! #paleo #christmas #naturopath #glutenfree

Yes he's funny but the message he's giving is so important right now. We, human beings, need to be more attracted to LIFE and more committed to LIFE than afraid of death.

Why not start the week strong. #bulletproofcoffee #ketodiet #mugshotmonday #simplepleasures #mondayvibes