RX1 Fitness Valleyfield

Joyeuse fête des Mères ! Les mamans RX1 sont des femmes inspirantes qui prennent soin d'elles et qui mettent la santé et l'activité physique au cœur de leur vie. #rx1fitness

Joyeuses Pâques à tous ! Profitez bien de votre dimanche de congé.

Joyeuse Saint-Patrick à tous ! Allez vous faire un entraînement spécial pour l'occasion ? Par exemple, remplacer le kettlebell par un fût de bière On rigole !... Montrez nous vos photos ! ______________ Happy St. Patrick's Day everyone! Are you going to do a special training for the occasion? For example, replacing the kettlebell with a barrel of beer We're just kidding ! Show us your photos!

Journée internationale des droits des femmes Chaque femme est inspirante et unique. Nous voyons en elles de la détermination, de la force, du courage. Nous sommes reconnaissants de bénéficier de leur vision et c'est avec fierté que nous remercions les femmes qui nous entourent et qui nous aident a grandir.

Joyeuse Saint-Valentin à tous! Nous vous souhaitons une journée remplie d'amour, d'amitié et surtout un beau workout avec votre partenaire préféré!

Du soleil et toute une ambiance ce matin chez RX1 Valleyfield !! La furie blanche 2022 nous attend, nous serons prêts !!

Multivitamine; pertinent ou pas? Tu t’arrêtes souvent devant les différentes vitamines, minéraux ou autres produits naturels à la pharmacie et tu te demandes si tu aurais besoin d’en consommerTu seras surpris d’entendre que dans la majorité des cas, la réponse est non. En effet, avec une alimentation diversifiée qui suit les proportions recommandées par le guide alimentaire canadien, on peut généralement répondre à nos besoins en vitamines et minéraux. Par contre, une vita...mine fait généralement exception à la règle, la vitamine D. Bien qu’on la retrouve dans plusieurs aliments (œuf, poissons gras, margarine ...) ou même dans certains aliments fortifiés (lait, breuvages de soya, jus d’orange, certaines céréales, certains yogourts ...), il peut être difficile d’en consommer assez à travers notre alimentation. L’autre manière d’en consommer est à travers notre exposition au soleil. Nous ne sommes malheureusement pas très choyés au Québec avec notre niveau d’ensoleillement. Ainsi, une supplémentation peut être nécessaire même chez les gens en pleine santé qui mange des aliments riches en vitamine D et elle est même officiellement recommandée pour toutes les personnes de plus de 50 ans (400 IU/jour). Certaines conditions pourraient aussi nécessiter que tu prennes d’autres suppléments en vitamines et minéraux, tel que: Être enceinte, essayer de le devenir ou allaité Être âgés de plus de 50 ans Être un fumeur Éviter certain groupe alimentaire Ne pas consommer de produits de provenance animale Consommer de grande quantité d’alcool Souffrir de problèmes médicaux Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces conditions, prends rendez-vous avec Joanie notre nutritionniste qui pourra t’offrir des conseils plus personnalisés. N’oublie pas que ces conseils sont pour une population générale. Ainsi, si ton médecin t’a prescrit certains suppléments ou que ta nutritionniste t’en a recommandé d’autres, leurs conseils se voient priorisés. Source: Alberta Health Services. (2013, January). Nutrition Guideline Vitamins and Minerals. Alberta. #health #Multivitamin #multivitamin #nutrition

Êtes-vous aussi enthousiastes que nous pour l'année 2022 ? Voici un plan de ce qu'on vous réserve pour les prochains mois à venir. Joins-toi à la nation dès... maintenant. On se voit en 2022 ! Pour découvrir nos différents forfaits https://bit.ly/3C1jzOq

Novembre rime avec Movember. Ce mois-ci, pourquoi ne pas porter la moustache durant vos entrainements? Quelqu’un m’a dit à l’oreille que Sebastien et Rey embarquaient N'hésitez pas à nous partager une photo de vous. 3-2-1 à vos moustaches !