Saguenayoga
2372, rue St-Dominique Jonquière, QC, Canada

Bonjour yogis, yoginis ou autres, comme on peut le constater, le jour de la marmotte revient à chaque jour. Mais si l'on se rappelle de ce film, nous prenons conscience que l'on fait et refait pratiquement toujours les mêmes choses quotidiennement et c'est la même chose au niveau des pensées car elles reviennent comme copier coller. Mais lorsqu'il y a de la conscience dans le geste, on ne répète pas les choses automatiquement mais on les refait dans une attitude plus sentie.... Restons connectés dans l'instant présent. Donc, prenez le temps de prendre une bonne respiration profonde afin de vous couper du monde pour revenir chez Vous. Changer votre façon de faire, de penser et d'agir. Soyez plus bienveillant envers vous-même et votre entourage et surtout garder le SOURIRE. Namasté Nolin, enseignant de yogathérapie. info:[email protected] See more

Bonjour à vous tous, j'espère que ça va bien. Ce temps de répit nous amène vers une connexion avec nous-même et son entourage proche. Tout est remis en question. Le quotidien devient une vacance forcée mais avec une autre façon de faire et de penser. On est en vacance mais on se sent pas en vacance car c'est une situation qui nous a été imposée. Bien souvent , on ne peut pas changer ce quotidien en soi mais on peut changer sa façon de le voir. Tout est dans l'attitude. Demeu...rons positif et transformons le temps qui nous est offert pour être créatif. Le dessin de l'arc-en-ciel si populaire maintenant contient les sept couleurs de celle-ci. Si on fait un parallèle avec le yoga, celles-ci correspondent aux sept centres d'énergie (chakras). Donc, il est important que ceux-ci soient bien équilibrés avec un mode de vie opportun et adapté pour chacun. Bouger, respirer, relaxer, méditer serait une façon saine pour passer à travers. Le tout avec un sourire sur votre visage que l'on appelle en yoga (souriasana) une posture pour tous peut importe l'âge. A bientôt, Nolin, enseignant de yogathérapie, Namasté See more

Namasté yogi, yogini et autres, aujourd'hui c'est le premier avril et c'est le moment de se mouiller et de s'intégrer au mouvement pour demeurer actif et vigilent. Un exercice respiratoire (pranayama) au carré (4-4-4-4). Inspirer en comptant 4s.,retenir 4s. poumons pleins, expirer 4s.et retenir 4s. poumons vides..Cette respiration aide à maintenir un équilibre énergétique et demeurer présent dans notre esprit.Cette respiration change la chimie du cerveau en amenant une fraîcheur dans notre tête. Cette respiration s'intègre facilement avec la marche à l'extérieur. Essayez-la et vous verrez la différence avant et après. Pensez à vous en augmentant votre taux de vitalité car respirer c'est vivre. Paix, Amour, Harmonie dans la joie de vivre. A bientôt, Nolin, enseignant de yogathérapie. Namasté.

Namasté Yogi et yogini, nous sommes présentement devant un événement qui de l'extérieur ne pouvons presque pas contrôler. Par contre, c'est un moment de réflexion sur notre mode de vie actuelle avec ses exigences sur tous les plans. Dépendamment, si nous sommes célibataire, marié ou mono-parental ou autres, nous devons faire face à la situation actuelle du COVID-19 en devenant créatif dans son quotidien. Il est important de bien s'alimenter, de s'oxygéner en marchant dehors... selon les consignes ,de faire ses exercices de yoga avec une intention pure dans le mouvement. Augmenter sa capacité pulmonaire avec les exercices de pranayama (respiration). Le bon sommeil est très important pour la reconstruction cellulaire. Optez pour une vision neuve des choses dans le calme, la joie et la bienveillance. Laisser l'amour triompher de la peur car celle-ci va vous angoisser pour rien. C'est prouvé que la peur va diminuer votre système immunitaire. Un exercice qui ne coûte pas cher, c'est le sourire car celui-ci amène une implication lumineuse chez soi et autour de nous.N.B. les cours de yoga sont en suspension jusqu'à la fin d'avril . Nous verrons si on continue ou on remet le tout en septembre. Je vous laisse avec une réflexion: N'oublions pas une chose que l'Homme est très adaptatif. Soyez confiant à l'avenir car celui-ci est dans notre présent. A bientôt, Nolin (enseignant Yogathérapie) Namasté See more

Permettez au yoga de faire partie de votre quotidien en vous inscrivant ;a une session de yoga adaptée pour tout le monde qui veut transformer sa vie. Il reste quelques places disponibles à Jonquière et à Laterrière. Pour info: rejoignez-moi au 418-545-7028. Il me fera plaisir de répondre à toutes vos questions. Nolin Bélanger, enseignant de yoga intégral et thérapeutique.Garder toujours le sourire. Namasté

Saguenayoga et Nolin vous souhaite une bonne et heureuse année à tous les adeptes de yoga ou ceux qui vont le devenir. Offrez-vous les bienfaits que procure le yoga peu importe l'âge, la condition physique et l'état d'esprit que vous avez. Leyoga est accessible pour tout le monde. C'est une expérience inoubliable qui s'intègre dans notre quotidien pour contrer le stress. Bienvenue à vous qui veulent s'inscrire aux cours qui débutent lundi et mercredi le 13 et le 14 Janvier à Jonquière et mardi le 14 janvier à Laterrière. Pour informations: 418-545-7028, Nolin Bélanger,enseignant. Namasté

Mars est parmi nous,libérer le diaphragme muscle qui aide à faciliter la respiration abdominale.Il devient un support de concentration qui véhicule le prana,l'énergie vitale,en nous. Afin que cette énergie puisse circuler correctement, travailler sur notre diaphragme pour le renforcer et le libérer est essentiel.Le souffle HA reste un bon atout pour le détendre. Bonne pratique.Namasté.Nolin Saguenayoga.

En cette journée de St-Valentin pourquoi ne ne pas vous faire plaisir en premier en vous connectant avec vous-même.Retrouver une sérénité qui est l'élément clé du bonheur.Apprenez à vous apprécier à votre juste valeur ni plus ni moins.Lorsque l'on est bien avec soi-même, il est plus facile de s'ouvrir aux autres.Permettez-vous d'accueillir l'autre tel qu'il est sans jugement.Aujourd'hui laissez votre coeur être la vedette du jour.Bonne St-Valentin .Namasté Nolin

Avant de vous mettre au lit faites quelques étirements de tout votre corps pour défatiguer vos muscles et vous préparer au sommeil.Une fois dans votre lit prenez le temps de faire quelques respirations profondes incluant toute votre cage thoracique. Après ramenez-vous votre souffle dans votre ventre.en plaçant vos mains de chaque côtés de votre nombril.Inspirez sur cinq secondes en soulevant légèrement l'abdomen et expirez sur cinq secondes en abaissant le ventre.Le rythme va se régulariser de lui-même avec une cohérence cardiaque après trois minutes Le calme va s'installer graduellement et vous glisserez tout doucement vers un sommeil réparateur..Bonne nuit et faites de beaux rêves.Namasté Nolin

Saguenayoga par Nolin Bélanger,enseignant vous propose le thème du yoga intégral pour la session hiver 2019 qui se lit comme suit ; " Le yoga-l'OUVERTURE VERS SON ESSENCE". Si le sujet vous interpelle lancez-vous dans l`aventure de votre essence.La session de yoga vise à se connecter à nos essentiels en yoga.Tout cela s'exécute par de la documention appropriée sur les bases en yoga et la pratique d'asanas,d:étirements,de respirations diverses,de relaxations,de mantras de mudras,et de méditation,le tout pour se connecter vers son essence.Au plaisir de se renconter.Nolin Namasté

L'instant présent est la manifestation d'un nouveau moment sujet à méditer quotidiennement.Namasté Nolin

J'ai l'honneur de vous présenter la plaque honorifique que M.Alfred Fortin devait recevoir lors du colloque de yoga a Montréal au mois d'octobre 2018.Maleureusement,Alfred nous a quitté au mois d'août 2018. Il était déjà fier qu'on est pensé de lui offrir. Plaque honorifique pour sa carrière de cinquante ans d'enseignement de yoga. Encore une fois bravo pour ta participation comme éveilleur de conscience. Nolin,namasté