Samudra yoga+
847 3e avenue J9P1T2 Val-d'Or, QC, Canada

Confinement jour 3: Aujourd'hui, nous vous présentons Carol-Ann Thouin : C’est à la fin de son baccalauréat en psychologie que Carol-Ann a participé à sa première classe de yoga . Charmée par les bienfaits de cette discipline à la fois apaisante et énergisante, le yoga a rapidement fait partie de son quotidien. Cette pratique régulière lui a permis d’avoir une vie plus équilibrée pendant sa maîtrise en orthophonie . Désireuse de partager sa passion du yoga, c’est en ...2015 qu’elle a réalisé sa formation d’instructeur de yoga auprès de Lara Heimann, physiothérapeute et fondatrice de YogaStream, avec son amie Priscillia . Elle a aussi participé à une formation de yoga aérien auprès de CircAsana en février 2018 et a commencé le programme de formation de 500 heures de Lara Heimann qu'elle souhaite compléter dans les prochaines années. Carol-Ann pratique maintenant différents styles (restaurateur, doux, yoga aérien), mais avoue avoir un grand coup de cœur pour le vinyasa qui laisse place à la liberté, à la créativité et au plaisir . Que ce soit à travers son travail ou ses expériences de bénévolat (Grands Frères Grandes Sœurs de Québec, aide à la francisation, dépannage alimentaire), Carol-Ann a toujours voulu contribuer à la vie des gens . Elle veut maintenant élargir ce désir en vous accompagnant dans les différentes postures de yoga. Son souhait est de vous voir repartir des classes inspiré, le cœur léger et fier de vous accorder ce temps de qualité avec vous-même .

Confinement jour 2 : On a beaucoup de plaisir au studio ! Comme on ne vous verra pas pendant 4 semaines, on vous partage une anecdote qui en a fait rire plusieurs !! Au yoga sculpt de mardi dernier , pendant la portion cardio, une cliente était tellement EN FEU que son talon a fait un trou dans le mur . Ça confirme que certains cours de yoga sont ACTIFS en plus d'être relaxants . Ça nous montre aussi que la pratique du yoga n'a pas toujours à être sérieuse. Chez Samud...ra yoga+, on pratique dans le PLAISIR . Aviez-vous remarqué le trou ? Hihi !! Bonne journée !!

Confinement jour 1 : Ce matin, on tient simplement à vous dire qu'on continuera à échanger avec vous via notre page Facebook et que nos classes pré-enregistrées gratuites ou payantes sont disponibles sur notre chaîne YouTube . Cette semaine, on en profitera pour vous partager nos présentations ainsi que celle de Kathleen, une vraie perle qui se joint à l'équipe pour vous offrir une magnifique classe de yoga doux et restaurateur les mercredis à 16h45 . On a bien hâte de ...vous retrouver au studio. En attendant, on profitera assurément de l'air frais et des activités extérieures en famille . En commentaire, indiquez-nous vos projets pour la journée !

Bon vendredi !! La dernière classe avant le deuxième confinement aura lieu ce soir à 17h30. Merci pour la belle semaine ensemble. On a déjà hâte de vous retrouver dans 4 semaines .

C'est AUJOURD'HUI que débute la session de janvier !! Plusieurs classes ont été ajoutées à l'horaire régulier, en plus des classes spéciales et ateliers qui sont ajoutés fréquemment au courant de la session . On le sait, les classes se remplissent vite et on fait notre possible pour vous offrir autant de yoga que possible . Inscrivez-vous et contactez-nous pour toute question .... Bonne journée et à très bientôt !

Savasana aérien, cette posture que tout le monde adore, ce moment tant attendu à la fin des classes de yoga aérien !

[ Fermeture TEMPORAIRE du studio ] C'est maintenant officiel, nous devrons fermer le studio du 9 janvier au 8 février. Ne vous inquiétez pas pour vos forfaits, ils seront tous prolongés . On vous donnera plus de détails dans les prochains jours . D'ici là, il nous reste 3 belles classes à l'horaire : - Jeudi 18h : yoga aérien avec Priscillia Parisien ... - Jeudi 19h30 : yoga doux avec Priscillia Parisien - Vendredi 17h30 : yoga aérien avec Carol-Ann Thouin. Bonne journée !

Bonne année ! Wow ! 2020 sera assurément mémorable. L’année qui vient de se terminer a été remplie de défis à surmonter pour nous ainsi que pour une grande majorité d’entrepreneurs. En janvier dernier, on était loin de se douter de tout ce qui nous attendait . En mars, de façon assez soudaine et inattendue, on a dû fermer le studio pour trois mois . Dès juin, nous avons pu reprendre les cours à l’extérieur ainsi qu’en studio . Depuis septembre, vous êtes nombreux à vous... présenter aux classes avec votre sourire et votre bonne humeur . On se sent tellement reconnaissantes et privilégiées que le studio ait pu rester ouvert tout l’automne et qu’il le soit encore présentement . Par-dessus tout, on se sent reconnaissantes et privilégiées que vous profitiez de cette chance qu’on a de se réunir pour pratiquer le yoga semaine après semaine . Il se passe quelque chose de spécial et de difficile à décrire. C’est comme si, malgré tous les bouleversements de la dernière année, au studio, presque tout est exactement comme il se doit . Bien sûr, on a hâte d’utiliser le local à pleine capacité à nouveau, de profiter de nos 14 hamacs et de vous servir du thé lors des classes, mais en ce moment, au studio, tout est beau, vrai et doux . On ressent votre bien-être après les cours, votre envie d’en apprendre davantage sur le yoga et de faire découvrir ses bienfaits à votre entourage . Quand on retourne trois ans en arrière, pendant notre formation de yoga aérien au Nicaragua, on rêvait à ce studio . On souhaitait attirer des clients et des professeurs exactement comme vous. Samudra yoga+ était un rêve, s’est transformé en un projet et est maintenant une réalité. Tout ça, c’est grâce à vous ! Merci infiniment ! Vous êtes inspirants et tellement précieux pour nous . Pour 2021, on vous souhaite beaucoup d’amour, de douceur et de yoga. On est là pour vous guider à travers la respiration, la méditation et le mouvement . À très bientôt, Carol-Ann Thouin et Priscillia Parisien

EXPLORE TON YOGA ** Bon, nous attendons toujours l'annonce du gouvernement. Nous saurons ce soir si le confinement touchera également le studio. ** En attendant, voici les 4 prochaines classes du dimanche prévues à 10h30. Celles-ci sont offertes au coût de 10$ seulement ou incluses avec les forfaits illimités. Réservez votre place . Au plaisir de vous y voir ! Si nous devons fermer temporairement, ce sera partie remise dans quelques semaines ... !

[ Jour 18 ] Aujourd'hui, on vous partage un court enchaînement de vinyasa à pratiquer à la maison . Lien YouTube : https://youtu.be/_rIoBAYssJI ... Bon vendredi !

Petite touche d'humour avant de dire bye bye à 2020, parce que des amies en affaires, ça laisse place à la créativité et à de beaux fous rires lors des rencontres . Comme vous pouvez voir sur cette photo, on s'accorde toujours des moments pour échanger et s'amuser. Voici donc notre version 2020 avec masque de la fameuse photo inspirée du Roi Lion de 2019 .

[ Jour 9 ] En yoga , il importe de s’écouter et de se respecter lors de la pratique des différentes postures. D’ailleurs, c’est un concept tellement inspirant à pratiquer sur notre tapis de yoga, car on s’entraîne à le transposer dans notre vie quotidienne . Plus vous vous aimerez, le moins de non-sens vous allez tolérer. Par exemple, la posture de l’arc au sol (pratiquée par Priscillia Parisien) n’est pas confortable pour tout le monde et peut très bien se rempla...cer par la posture de la sauterelle (pratiquée par Carol-Ann Thouin). D’ailleurs, ces deux poses ont des bienfaits en commun (Dre Abigail Ellsworth) : - Renforce la colonne vertébrale. - Étire les fléchisseurs de la hanche, la poitrine et les abdominaux. Quelle est votre posture préférée parmi celles présentées sur la photo ?

Nous sommes encore en attente de précisions pour la période des Fêtes, mais nous devrions pouvoir être ouvert selon certaines conditions proposées par le gouvernement . Nous pratiquons la patience et attendons plus de clarifications. https://ici.radio-canada.ca//bilan-covid-abitibi-temiscami

Rappel pour nos clients inscrits au yoga restaurateur du 1er janvier à 19h30 : vous pouvez venir EN PYJAMA !!! C'est une de nos traditions chez Samudra yoga+, un yoga restaurateur en pyjama pendant le temps des Fêtes . On a hâte de commencer l'année en douceur avec vous .

[ Jour 8 ] Ce matin, on offre une surprise aux mamans qui portent la vie. Il s'agit d'une visualisation à pratiquer pendant la période prénatale . Profitez-en pour prendre du temps pour vous faire du bien avant l'arrivée de bébé. Vous vous préparez ainsi déjà à lui donner un bel exemple . Lien YouTube : https://youtu.be/gHOsbtLnt5Y

Il reste une place pour le yoga aérien de ce soir à 18h00 :)

Le père Noël nous a apporté de nouveaux tapis . Remarquez-vous de nouvelles couleurs ? Celles-ci sont maintenant en vente au studio, en plus des couleurs déjà disponibles. Nous vendons des tapis de trois épaisseurs (2 mm, 4 mm et 6 mm) afin que vous puissiez choisir ce qui convient le mieux à vos besoins .

Une place s'est libérée pour le yoga aérien de ce soir à 18h et de demain à 17h30. À qui la chance ?

[ Jour 7 ] On ADORE intégrer le traversin aux classes de yoga . Aujourd’hui, on vous propose de pratiquer 3 postures/exercices avec un traversin. Commentez 1, 2 ou 3 pour nous indiquer votre préférence parmi les suggestions du jour .

[ Jour 17 ] Le bloc de yoga est notre allié lors des cours. Il a une utilité fantastique ! En effet, les blocs nous permettent autant de développer notre force et notre flexibilité que d’accéder à des postures qui nous paraissent à première vue impossibles à réaliser. Voici 3 suggestions de postures à réaliser avec les blocs. Commentez 1, 2 ou 3 pour nous indiquer votre préférence parmi les suggestions du jour .

[ Jour 6 ] SURPRISE !! Plusieurs classes ont été ajoutées en décembre, les voici ! Vous trouverez, entre autres, des classes de yoga aérien et de restaurateur. Nous savons que les places se comblent environ un mois à l'avance pour ces deux classes et nous faisons notre possible pour en ajouter .... Inscrivez-vous rapidement, les places se comblent vite . P.S. Le studio sera OUVERT pendant les Fêtes. L'horaire sortira sous peu !

[ Jour 16 ] Aujourd'hui, on propose une capsule détente pour les mamans de tous âges. Que tes enfants soient des poupons ou des ados, c'est pour toi ! Tu mérites de prendre ces 5 minutes pour toi !... Lien YouTube : https://youtu.be/7Bs4elVEe4U Bonne détente !

[ Jour 5 ] Ce weekend, on vous met au défi ! Choisissez de relever votre défi préféré parmi les suivants et partagez-nous votre décision ou votre expérience : 1- Parlez d’une entreprise régionale au plus de gens possible .... 2- Invitez un ami à faire activité extérieure . 3- Choisissez deux moments durant votre journée (ex : matin et soir) et écrivez les choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude . Amusez-vous !

2 places se sont libérées pour le yoga sculpt de ce soir

[ Jour 15 ] Voici trois propositions de défis pour cette semaine : 1- Complimente 5 personnes que tu aimes . 2- Fais jouer de la musique entraînante et danse pendant 5 minutes .... 3- Écris-nous un commentaire sur notre page Facebook ou sur Google afin de nous aider à nous faire connaître ( !!!) Lequel (ou lesquels) avez-vous réalisé(s) ?

[ Jour 14 ] Nous sommes tellement reconnaissantes d'avoir pu maintenir l'ouverture du studio tout l'automne ! C'est à notre plus grand bonheur qu'on vous présente l'horaire des Fêtes .

[ Jour 4 ] Bon vendredi !! Aujourd'hui, on vous propose de retourner en enfance en pratiquant une posture DÉFI : le chien tête en bas avec les pieds contre le mur .... Pour vous amuser, demandez à une personne de votre entourage de vous photographier afin d'observer si votre bassin est aligné avec vos épaules , et partagez-nous votre photo en commentaire .

[ Jour 13 ] Ho Ho Ho !! Le père Noël est passé au studio et nous a livré plusieurs NOUVELLES sortes de thés Monsieur T. . C'est l'occasion idéale de vous gâter ou de chouchouter un de vos proches. D'ailleurs, les sacs de thés de 50 grammes se glissent très bien dans un bas de Noël . Voici les sortes vendues au studio : - Érable de Noël... - Pêches d'épices - Petits fruits de minuit - Poire d'automne - Tarte à la citrouille - Yoga - Earl grey - Earl grey crème - Nuage de vanille - Lavande fleurie - Pain choco-banane - Ourson de miel - Pomme ensorcelée - Macaron à la violette - La vie en rose - Bleuet-mangue - Bleuet velouté - Fleur d'Asie - Crème caramel - Magie verte - Les îles Mouk-Mouk - Pu'erh lime Notez que les quantités sont limitées. Pour les amateurs de Mangue-curcuma, vous devrez patienter...Tous nos sacs de 50 grammes sont vendus. Merci et au plaisir de vous faire découvrir de nouvelles sortes de Monsieur T. .

Voici les prochaines classes EXPLORE TON YOGA prévues les dimanches à 10h30 : - 13 décembre : yoga doux avec Priscillia Parisien - 20 décembre : yin yang avec Carol-Ann Thouin - 27 décembre : yoga doux avec Priscillia Parisien... Descriptions : Yoga doux Le yoga doux est une excellente façon de bouger tout en douceur. C’est une classe idéale, autant pour vous initier au yoga que pour parfaire votre pratique. Le cours débute par une préparation au sol et est suivi de salutations au soleil à un rythme lent. Ensuite, vous aurez la chance d’explorer différentes postures debout et au sol. La classe termine par une relaxation vous permettant d’absorber les bienfaits de la classe. Qu’attendez-vous? Yin yang Cette classe débute par 30 minutes de séquences fluides de type vinyasa. Cette partie plus mouvementée termine en douceur avec 30 minutes de yoga restaurateur où les postures sont maintenues de façon passive. Le yin yang est accessible à tous. Venez vous abandonner dans ce parfait mélange à la fois énergisant et apaisant ! Au plaisir de te compter parmi nous !

[ Jour 12 ] En ce doux samedi, on vous propose une belle séquence de yoga à pratiquer dehors dans la neige . Assurez-vous de faire les postures des deux côtés et profitez-en pour pratiquer en famille !! En commentaire, dites-nous si vous aimez pratiquer dehors. Et si vous en avez le courage, partagez-nous une photo de votre séance .... Bon yoga-neige !

Il reste 2 places pour le yoga aérien à 18h de ce soir et pour le restaurateur aux chandelles de 19h30

[ Jour 11 ] Ce matin, notre cadeau est un aperçu de la portion pour bébé tirée des classes de yoga maman-bébé . Amusez-vous avec votre petit trésor. Ahhhh et oui, la fin est adorable ! On vous a laissé un petit extra pour vous montrer à quel point les cours de yoga avec bébé offrent de beaux moments de connexion remplis d’amour et de fous rires !!... Lien YouTube : https://youtu.be/JYONeZFjJb4