Samuel St-Arnaud

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8 conseils pour rester motivé dans un contexte de confinement ! En résumé ce que je te conseil c'est de garder une bonne routine (même si tu ne travailles pas) et de revoir ton objectif. Il est aussi très important de connaître ton "why" ? Pourquoi as-tu décidé initialement de t'entraîner et de bien manger ? Quel est ce rêve initial que tu poursuis ? Qu'est-ce qui t'anime réellement dans ce projet ? Référence: Le Meur / Emilie Thienot, docteur en psychologie de la performance

COVID-19: Conseils & précautions pour l'entraînement par le co-Président du Club des Cardiologues du Sport & de médecins du sport associés. À lire ! Source: https://www.clubcardiosport.com/evenement/covid-19-sport Infographie: Yann LE MEUR

*** La recette miracle ! *** Êtes-vous prêt à entendre la recette miracle ? La meilleure diète ? La diète sans effort qui donne des résultats spectaculaires ? Désolé de vous décevoir, mais ça n'existe pas ! Le 1er janvier beaucoup de gens recherchent cette recette et il y a plusieurs compagnies qui vont en profiter pour se remplir les poches ! Je m'oppose vraiment aux diètes miracles et extrêmes. Je ne veux pas nommer de compagnie, mais j'ai vu plusieurs personnes qui sont... arrivés découragés dans mon bureau parce qu'il en était à leurs 10è tentatives de perte de poids avec ce style de régime extrême. Pensez-vous que voir votre poids fluctuer comme des montagnes russes durant toute votre vie c'est bon pour votre psychologie ? J'ai des clients qui en perdent du poids rapidement, mais contrairement à des régimes extrêmes mon approche vise à obtenir des résultats permanents en changeant les habitudes de vie de mon client. C'est aussi une approche qui est personnalisée. Nous sommes tous différents alors pourquoi tout le monde devrait suivre la même diète miracle ? Si vous n'êtes pas encore convaincu qu'il vaut mieux consulter un professionnel de la santé que de suivre une diète miracle et bien je vous invite à lire l'article suivant : Slimming to the Death: Herbalife-Associated Fatal Acute Liver Failure-Heavy Metals, Toxic Compounds, Bacterial Contaminants and Psychotropic Agents in Products Sold in India. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024209/ P.s: La photo ci-dessous c'est un exemple d'une cliente qui a suivi mes conseils et qui continue de maintenir ses bonnes habitudes de vie. Félicitations Émilie ! Bon début d'année à tous !

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