Santé à pied

Vivre son hiver comme s'il s'agissait de parcourir chaque jour un fabuleux sentier forestier en n'y laissant que l'empreinte de nos raquettes ou de nos crampons. Bon hiver.

Cette pétition adressée au président Macron (France) devrait également être adressée au Premier ministre du Québec.

Les entraineurs de Santé à Pied arpentent les sentiers du mont Saint-Bruno régulièrement. Jamais nous n'avons vu autant de papiers mouchoirs le long des sentiers. La tentation de les ramasser est forte mais sans doute que ce serait une bêtise de le faire vu la Covid-19 ! Peut-on demander aux autorités de la Sepaq de prendre les mesures qui s'imposent en installant des bacs aux endroits stratégiques et imposer une amende contre cette incivilité. Bonne marche propre.

Vous rêvez d'avoir la capacité de faire de la longue randonnée en plaine et/ou en montagne ? Vous rêvez de développer vos capacités pulmonaires pour améliorer votre endurance lors de vos sorties en ski de fond, en kayak et/ou en vélo ? Alors intéressez-vous de près aux techniques de la marche afghane. Une marche pratiquée depuis des millénaires par les tribus de pasteurs nomades en Asie et en Afrique. Cessez de croire que vous avez atteint un âge trop avancé pour connaître le...s joies d'une marche qui vous mènera partout où vous désirez aller. Les 17 et 24 octobre prochains, je donnerai 2 ateliers de formation à la Marche afghane dans les sentiers du Parc national du Mont-Saint-Bruno. Envoyez-moi un message ou écrivez-moi à : [email protected] pour plus d'infos. Il me reste 5 places. 6 heures de formation dont 5 heures de pratique. coût 150$ +4 7Julien Robert, Caroline Westergren et 5 autres

Sauvez-vous ! MARCHER avec Santé à Pied cet automne. Vos entraineurs, Marie Lyne, Michel et Jacinthe, vous attendent dans les somptueux sentiers forestiers du Parc national du Mont-Saint-Bruno. (voir photo #1) Brisez l’isolement. Vivez une activité conviviale. Abordez la marche avec toutes ses qualités physiologiques et psychiques tout en respectant les mesures de sécurité sanitaire recommandées par la Santé publique (distanciation 2 m en tout temps, avoir avec soi un couvr...e-visage). Un gel assainissant sera à la disposition de tous les participant.es. La semaine comme la fin de semaine, Marie Lyne, Jacinthe et Michel, seront là pour vous guider dans une marche zen, une marche active, une marche nordique, une marche afghane, une marche shinrin yoku. À vous de choisir la marche qui vous convient, au rythme qui vous convienne. N’hésitez à nous joindre pour obtenir un formulaire d’inscription ou tout simplement pour répondre à toutes vos questions à : [email protected] ou par téléphone au 514 435 0464. Les entrainements hebdomadaires se déroulent le matin entre 9H30 et 11h00 les mardis, mercredis et jeudis et en soirée, le mercredi à 18H30. Les entrainements s’étalent sur 10 semaines, du 21/09 au 27/11. Le coût varie selon la fréquence que vous désirez : 1X sem: 120$. 2X sem: 180$. 3X sem: 210$. Le coût n’inclus pas le droit d’entrée au parc. Pour info voir photo # 2 Pour savoir quel entrainement choisir en semaine entre le groupe de marche ZEN et le groupe de marche ACTIVE voir les photos # 3 et # 4 Les week-ends sont consacrés à des ateliers d’apprentissage de la marche afghane, idéale pour les longues randonnées dans la Nature; à des marches nordiques, plus atlétiques et cardios; à des expériences de Shinrin yoku (Bain de forêt). Pour consulter le coût et l’horaire des activités du week-end. Voir photos # 5 à # 7 Pour mieux connaître vos entraineurs, Jacinthe Gagnon, Marie Lyne Éthier et Michel Desgagné, voir les photos 8 # à # 15 Comme l’écrit Christophe Lamoure dans son livre, Petite philosophie du marcheur La marche permet de reprendre pied dans une époque où chacun a la sensation de se noyer dans un torrent de bouleversements. Marie Lyne, Jacinthe et Michel vous invitent à partager le bien-être d’une marche saine et vivifiante.

MARCHER / Plus-que-jamais / ENSEMBLE / enfin !!! Les entraineurs de Santé à Pied sont impatients de vous accueillir pour la saison d’automne sur les sentiers du Parc national du Mont-Saint-Bruno. Santé à Pied appliquera à la lettre toutes les mesures sanitaires qui vous assureront une pratique sécuritaire lors des entrainements multi-techniques de marche... Durant la semaine, les entrainements reprennent à compter du 22 septembre prochain, les mardis (matin), mercredis (matin et soir) et jeudis (matin). Choisissez le niveau d’entrainements, niveau 1 - marche ZEN ou niveau 2 - marche ACTIVE et la fréquence qui vous conviennent, une, deux ou trois fois par semaine. Durant les week-ends, nous vous offrirons des marches SHINRIN YOKU, des marches NORDIQUES et des ateliers de Marche AFGHANE. La marche permet de reprendre pied dans une époque où chacun a la sensation de se noyer dans un torrent de bouleversements, écrit Christophe Lamoure, Petite philosophie du marcheur. Allons-y ! Marchons pour notre plus grand bien-être ! Vos entraineurs, Marie lyne Ethier, Michel Desgagné, Jacinthe Gagnon Plus d’informations sur les vignettes. N’hésitez à nous joindre pour obtenir le programme de nos activités saines et vivifiantes et vous inscrire à l’une ou l’autre de nos marches. [email protected]