Solide Solën Entraînement/Nutrition/Thérapeutique

Quels sont les services disponibles??? - Après beaucoup de questions de mon réseau de contact, de ma clientèle, je vous présente les nouveautés, les changements dans mon entreprise en 2020-2021 - Coach en transformation personnelle... Entraînement/Nutrition/Pleine Conscience - Services disponibles Entraînement semi privé ou solo/duo Plan entraînement (suivi entièrement en ligne) Application disponible pour un suivi incomparable et permettant de connecter les autres professionnels de la santé qui s’occupe de vous afin d’être l’équipe de choix pour optimiser votre santé Formation individualisée en nutrition/gestion du stress/comportements alimentaires etc en 9 étapes (Durée 3 mois) Séance à la carte Dans un optique de cheminement personnel (méditation, pleine conscience, introspection guidée, programmation neuro-linguistique) afin de retrouver votre bien être physique, émotionnel, capacité de concentration, maîtrise de soi, fonctions cognitives, faire des choix cohérents dans votre vie. Je vous guide afin de reconnaître le pouvoir qui vous habite afin d’être vous même et créer la vie de vos rêves - Solide Solën See more

What’s UP Cours demain à midi, 20$ la séance en semi privé à l’extérieur. Qui d’autre se joindra à nous?

Le samedi matin avant la Pause Covid, c’est ça que je faisais Beau souvenir - Francis Petitclair

Baonnnn, c’est la dernière fois qu’on a le droit de tenir un bâton de hockey CE SOIR avec les nouvelles règles COVID qui N’EN FINISSENT jamais, même si je m’exerce seule, c’est une règle générale. Je vous épargne mon opinion sur cette dernière année sans cohérence, je vous épargne aussi combien je n’en reviens pas non plus que tenir un bâton de hockey soit interdit (bennnnn oui je le sais pour sport d’équipe bla-bla-bla)... ce n’est pas pire que de tâter tous les fruits du... Provigo ou de toucher la porte principale de l’entrée de votre bloc appartement... MAIS, Sais-tu quoi COVID 21 ? Tu ne m’auras pas cette fois, tu as eu certain de mes amis, mes collègues avec des histoires très tristes et enrageantes. Je resterai forte pour ma communauté, ma famille et je ne m’abaisserai pas à rien de moins que d’être le MEILLEUR de moi en 2021 - Joyeuses Covid à tous See more

Pour comprendre ma citation il faut lire avec son cœur, pas avec son mental #highvibration #bamboozle #matrix #perception #illusion #knower #soul

Tellement de pensées cette image évoque dans mon esprit - Je les aime trop mes clientes, elles sont BADASS, des femmes extra-ordinaires, des mères d’exception et chacune avec des capacités athlétiques impressionnantes Dire que personne dans mon entourage ne croyait à mon concept extérieur d’entraînement à l’année longue et pourtant AYOYE on a du fun, c’est efficace, c’est moins cher, c’est thérapeutique, on a pas froid, etc Avant COVID j’étais censée vivre au chaud l’hiv...er car je DÉTESTAIS la saison et maintenant lorsque je suis avec elles dehors PEU importe la température, c’est mon moment préféré de la journée et je n’ai plus peur du froid Oui oui, on est à deux mètres et personne ne se touche, ce n’est pas un sport d’équipe, c’est individualisé et tout est désinfecté Merci la vie d’avoir su garder la foi en mon concept qui NOUS maintient dans une santé mentale positive grâce à ces entraînements - Les filles My god que je suis fière de vous #wintertraining #winterhiit #fitover40 #fitgirlsclub #bestclients See more

Be a woman who find solutions, not excuses... Préfères-tu être une femme d’excuses ou une femme de solutions ? - 1. Ouin mais avec la neige c’est comme impossible de s’entraîner dehors... ... 2. Avec des poids libres on a fait vite le tour des exercices possibles 3. Ishhh, moi le froid je ne suis pas capable 4. Je n’ai pas le temps de m’entraîner 5. C’est trop cher un entraîneur 6. Ces entraînements doivent être facile - Voici quelques unes des remarques que j’ai ces dernières semaines... alors je vais vous aider à y voir plus clair 1. L’environnement extérieur que je propose chaque semaine est adéquat malgré les intempéries. Je vous donne les meilleurs trucs pour vous permettre de profiter pleinement de vos entraînements en toute sécurité et le plus confortablement possible 2. Je n’ai pas uniquement des poids libres! J’ai beaucoup d’équipement, j’ai 8 ans d’expérience, je suis très créative, je maîtrise les mouvements et les techniques d’entraînements quel que soit l’équipement disponible et votre condition 3. Écoute tu n’auras pas froid durant l’entraînement et je te dirais comment te vêtir. J’étais comme toi, je détestais le froid mais on s’y habitue et on fini par apprécier mère nature et sa température 4. Le temps n’existe pas. Le manque de temps est un manque de priorité. Ta santé devrait l’être 5. Un entraînement semi-privé avec moi est entre 12,50-20$/h dépendant de ton forfait 6. Considérant mon expérience dans les entraînements de performance et en remise en forme avancée, je n’ai guère de temps à investir dans mes journées pour faire des entraînements inefficaces pour moi alors encore moins pour mes clients. Ce sera adapté à mon groupe du jour afin que chacune applique le stress nécessaire sur son corps pour provoquer une amélioration des capacités athlétiques et esthétiques - Alors tu viens quand cette semaine ? - Solide Solën Peakafeller/Flash your rack

Le seul endroit où je me sens libre, calme et l’esprit en paix c’est dehors - #freemind #natureaddict #forest #momanddaughter

L’hiver arrive... non mais sérieusement ? Vas-tu rester confiner à l’intérieur de ton salon toute la saison??? À chialer que tu détestes l’hiver et nous radoter toutes les raisons possibles pour ne pas sortir? - Je vous comprends... j’ai toujours détesté le froid notamment l’hiver jusqu’à il y a environ 2 ans. J’ai pris conscience qu’avec la courte saison chaude au Québec il y avait de quoi détester la vie plusieurs mois par année On ne s’en rends pas compte mais MON di...eu qu’on se donne des raisons pour pas se mettre en action... Enfin bref, à un moment, j’ai décidé de changer ce vieux système de croyances qui engendraient des attitudes négatives et non bénéfiques à ma vie - J’ai eu le bonheur cette automne de lancer un concept d’entraînements semi-privées extérieurs spécialisés pour les femmes. Solide au naturelNous avons beaucoup de plaisir et de défis à chaque semaine à travailler en harmonie avec la température et les différents emplacements proposés. Ça me semble tellement malsain de passer l’hiver toujours à l’intérieur... Bien que j’aime toujours m’entraîner au gym, il y a quelque chose de vraiment gratifiant et bénéfique à s’entraîner dehors. J’ai du mal à décrire à quel point on se sent bien après une séance extérieure - La session se poursuit jusqu’à 15 février 2021 Nous avons 5 plages horaires de disponibles chaque semaine Vous pouvez vous présenter en mentionnant votre présence à moi via cette page à l’avance au coût de 20$ pour une durée de 1h15 Tous les infos concernant les cours. Les trucs, les équipements sont transmis via le groupe privé Facebook Solide au naturel Il est possible de payer seulement 12,50$ la séance si vous achetez un lot de séances sur ce site : https://solidesolen.ca/produit/solide-au-naturel/ vous avez donc jusqu’à 15 février 2021 pour écouler votre lot.

Paralysé(e) par l’analyse - As tu déjà vécu ça toi? - J’ai toujours été davantage une femme d’action plutôt que d’analyse. Je veux dire je scan mon feeling/intuition du moment pis GO on le fait et même pour des choses banales. J’étais une ANTI-procrastination afin d’être efficace et de bien gérer mon temps. J’ai toujours fonctionné de cette façon et je fais une grande introspection à chaque soir de ma vie depuis mes 12 ans!!! Jusqu’au jour où nous avons été forcés d’ar...rêter TOUT, de confiner et de se retrouver face à nous-meme et notre réalité. Ce que j’ai découvert à mon sujet m’a tant plu qu’avant de pouvoir me remettre en action... il était trop tard. Un nouveau circuit neuronal s’était fait dans mon esprit et je tenais à ne plus retomber dans cette vie chaotique. Comme n’importe quoi, l’excès ce n’est pas bon. Bref, j’ai été un moment à OVERANALYSE me et à force de vouloir tout faire parfaitement où selon mon idéalisation, je me retrouvais au final à PLUS RIEN FAIRE, enfin oui quelques trucs mais clairement pas ce qui était primordial afin de moduler la vie de mes rêves. Je spéculais des choses, j’avais peur, j’étais perfectionniste, etc, etc, etc... - Okay mais alors ? Comment se sortir de son analyse INTERMINABLE? Il faut mettre l’action en pleine conscience de qui vous êtes, ce qui vous importe, vos objectifs... - Alors se mettre en action dans un état d’esprit de pleine conscience ça peut paraître facile mais ehhhhh NON Tout comme bâtir un beau corps requiert de la constance, de la pratique, de la discipline et de la volonté, les Mindful Muscles de ton esprit aussi!!!! - Ca te dirait de: diminuer ton anxiété et ta mélancolie afin de pouvoir te concentrer sur la vie qui se déroule MAINTENANT? atteindre tes objectifs d’agir en authenticité avec la personne que tu es vraiment? prendre conscience de ton pouvoir de création et que ton esprit est plus fort que ton corps? découvrir et agir en fonction de ce qui t’importe vraiment dans la vie? mieux gérer tes émotions? Et donc tous les comportements impulsifs qu’elles peut engendrer? avoir une meilleure concentration? apprendre à savourer les stimulus intérieurs et extérieurs que procure chaque moment présent si on prends plaisir à les observer? Etc - Il est maintenant possible d’avoir un suivi personnalisé en ligne proposant des outils basés sur des techniques de pleine conscience, programmation neuro-linguistique, méditation et hypnose (je suis technicienne en hypnose) J’ajoute maintenant à mon entreprise un volet cheminement personnel se nommant Solide dans l’âme. Au plaisir de vous accompagner dans votre cheminement. See more

Mini recette de Salade aux - Preparation 5 minutes - Mélange tout ça... Fromage Feta au lait de brebis 1/2 canne de thon 1 pomme en dés 1 c.soupe de vinaigrette aux pommes 1 c.soupe de pesto (optionnel) 1/2 avocat en dés 1 poignée de graines de citrouilles (optionnel) 1c.soupe d’oignons verts ou ciboulette 1 Oeuf à la coque Et bien sûr 1 à 2 tasses de verdure ou micro pousses Sel et poivre au goût - Bonne Appétit #salads #applesalad #saladlover #saladenicoise #healthyfood #verdure See more

Et toi qu’est ce qui te motive à te lever chaque matin?

Spot parfait + musique + solitude + nature = OMGodddd Life is so good