Somos Mamas

Esten pendientes chicas en unas horas les contaremos una sorpresa para todas las participantes de nuestro taller

Cuando recuerdo mis dos embarazos me viene a la mente la palabra Hambre y agregado a esto, la gente diciéndome que comiera tranquila porque bebía comer por dos. COMER POR DOS o PARA DOS? En mi experiencia personal fue muy difícil controlar el apetito, tanto en los momentos de inapetencia típica de los primeros meses como también al final del embarazo, aquí los antojos juegan con tu mente y sentimientos, y bueno juegan también con tu balanza. Pasan los días y cada visita de ...control con tu médico trae sentimientos de culpa cuando el sobrepeso nos delata, y al salir de estos largos meses es cuando nos damos cuenta del error que cometimos. Anteriormente se creía que se debía consumir alimentos cuando se deseaba durante el embarazo, pero eso quedo en un mito, ya que aunque el consumo de calorías debe cambiar un poco y dependiendo de cada mujer, lo importante es cubrir las necesidades específicas de algunos nutrientes. El exceso de alimentos durante el embarazo puede llevarnos a tener riesgos de enfermedades como diabetes, preclamsia, entre otras. Asegúrate de recibir los nutrientes necesarios como ácido fólico, hierro, calcio, zinc, omega 3 y vitaminas y no olvides llevar una alimentación saludable de la mano de tu médico. Creditos: @nutricoach_cook #somosmamas #maternidad #embarazo #futurasmamas #vidademama See more

Que nuestros hijos jueguen con la comida! Les ha pasado que no quieren que sus hijos se ensucien comiendo, o simplemente no nos acostumbramos a usar ciertos alimentos? Pues a mi me paso con mi primer hijo, toda su alimentacion fue en papillas "propio de la edad", sopas y la mejor parte de las carnes, la pechuga y el lomito de res. Pero hasta donde fue buena idea, dejame decirte que fue un error, cuando el niño empieza a sentarse en la mesa con el grupo familiar, inicia un mun...do de exploracion sensorial donde intervienen el gusto, el olfato, el tacto, la vista y hasta la audicion. Cada crujir, cada textura, color y olor diferente es un estimulo al cerebro que nutre no solo su crecimiento fisico sino que alimenta su desarrollo cerebral en la integracion sensorial. Aumentando asi la aceptacion de otros alimentos a su dieta y le permite tambien al niño encontrarse con nuevas aventuras. Les propongo que dejemos a nuestros pequeños explorar la comida y sus texturas. Creditos: @nutricoach_cook #somosmamas #maternidad #nutricióninfantil #vidademama See more