Sport Évolution Le Gym
655 Boul. Pierre Bertrand #130 G1M2E4 Quebec, QC, Canada

Nos belles faces vous manquent-elles? En souvenir du Noël Sport Evolution Le Gym 2019. Nous pensons à vous et ce n’est que partie remise! ... D’ici là, restons prudents et consciencieux Anthony J. Campbell Florian Bianchi Stefanie Lachance

Pourquoi tu fais du Zercher? Parce que quand t’as 440 lbs dans les bras... 440 lbs sur les épaules ça pèse plus rien!

Nous sommes très fiers J-f Caron Et nous espérons que tu reviendras nous voir au gym bientôt!

Good job J-f Caron

J-F Caron Strongman L'équipe de Sport Évolution le Gym est avec toi!

Dora Notre gérante-coach favorite qui garde la forme! N’hésitez pas à prendre ses services de thérapie canine sportive, elle est d’un professionnalise et d’une sagesse incroyable. ... Un remonte moral efficace et qui fait le plus grand bien à l’âme. [email protected]

Voici l’équipe du tonnerre de Sport Evolution Le Gym Chacun sa force, chacun sa spécialité mais avec tous le même objectif, celui de vous aider à donner le meilleur de vous même Nous pouvons nous vanter de se compléter entre nous car nous formons à nous tous une grande famille!... N’hésitez pas à nous contacter! Soyez prêts à sortir de votre zone! Nous pouvons devenir votre meilleur ennemi et vous en redemanderez!!! On se dit à bientôt!!! Florian Bianchi Anthony J. Campbell Marc Sauvestre Stefanie Lachance Charles-Éric Laroche Pier-Luc Demers Alexandre Colin Nicolas Rehel Garcia [email protected] sportevolution.ca

[LUNDI ANATOMIE] Sujet de la semaine : Le transverse de l'abdomen. -- Si je vous disais que nous avons tous et toutes un ‘’corset’’ naturel... Comment c’est possible ? voici une brève explication : Lorsque vous entendez parler des abdominaux, je parie que vous avez l’image d’un ‘’6-pack’’ ou bien celle d’un ventre plat, pas vrai ? Pourtant saviez-vous, que les abdominaux sont un ensemble de couches musculaires et que le plus profond de ceux-ci, le transverse, joue un rôle crucial au niveau lombaire ? Il s’agit d’un muscle assez vaste qui comme l’image le démontre, relie les côtes aux vertèbres lombaires ainsi qu’au bassin ! Si vous faites le test de tousser, bingo votre transverse vient de se contracter. -- Pourquoi est-ce que ce muscle est important alors ? C’est en fait principalement le transverse de l’abdomen qui permet de conserver un contrôle adéquat des mouvements et de la stabilité du tronc. De plus, lors d’une blessure telle une entorse ou une douleur au niveau lombaire, il est prouvé que le contrôle de ce muscle stabilisateur est diminué. En d’autres termes, la contraction du transverse de l’abdomen sera moins bien gérée par le cerveau ! Résultat : votre bas du dos est moins efficace et répond moins bien aux différentes demandes de vos activités quotidiennes -- Lorsqu'un muscle perd sa capacité à bien jouer son rôle principal, d'autres devront prendre le relais afin d'assurer une biomécanique adéquate. Ici le transverse de l'abdomen sera donc accompagné par les autres muscles plus superficiels de la ceinture abdominale et autour de la cage thoracique. Je vois aussi beaucoup de gens sauter des étapes lors d'une réadaptation physique et souvent, nous avons recours rapidement à des aides externes. La ceinture de protection est un exemple. Je ne dis pas que c'est mauvais, je dis simplement que vous avez déjà ces soutiens et ces outils dans votre corps ! Il s'agit simplement d'apprendre à entraîner vos muscles de la bonne façon et de vous faire guider dans cette étape. -- Si vous vous êtes ''barré'' le dos en ramassant un kleenex par terre, il y a de bonnes chances que votre dos était sur le point de se blesser ! Cela veut dire que il y a un problème depuis déjà longtemps. N'espèrez donc pas sortir de la forêt en 10 minutes si ça fait 1 ans que vous marchez dedant ! -- Si vous aimeriez avoir des conseils par rapport à ce muscle n'hésitez pas à me laisser vos commentaires. Merci pour votre lecture et n'hésitez pas à partager mon contenu. Bonne soirée à tous. . More brain, less pain. www.myoekilibre.com