Sportivore

Saviez-vous qu'on pouvait faire des boules d'énergie à partir de la recette de barres Sportivore ?!! C'est une recette bien simple et qui s'adapte facilement : Sans cuisson, les barres durcissent au congélateur... Choisissez vos noix et fruits préférés pour l'adapter selon vos préférences Vous n'avez qu'à mélanger les ingrédients, et on roule! C'est une excellente collations pour manger sur le pouce, afin de maintenir votre niveau d'énergie et de concentration durant la journée Je les ai préparé en démonstration lors de notre atelier en direct avec @Nespresso hier, et c''était prêt en moins de 10 minutes! Pour l'essayer, c'est par ici : https://sportivore.ca/recette/barres-sportivore/ #fuel #fuelingperformances #smartsnacks #eatsmart #performancedietitian

Certains connaissent mon amour pour le ski alpin! Dans l'article écrit pour l'Alliance des Moniteurs de Ski du Canada CSIA AMSC, on s'interroge à savoir s'il est possible de mieux nourrir son système immunitaire en ce temps de COVID-19. Et... Pourquoi ne pas suivre ces recommandations durant l'hiver, question d'éviter la grippe saisonnière?... http://skipromag.com/fr/ Merci à Nicolas Nantel-Fortier pour les superbes photos de ski de soirée avec Équipe Démo Est du Canada / Eastern Canada Demo Team! Bonne lecture! #eatsmart #dusportjenmange #immunity #sportsrd #CSIA #WIS #skiskiski #ECdemoteam

Durant les sports d'endurance de plus de 1 heure, on recommande de manger des glucides afin de pour préserver les réserves d'énergie (glycogène) jusqu'à la fin! Mais quel est l'impact de ces sucres sur la santé des dents? ... C'est Geneviève Rompré chirurgienne-dentiste et Membre l’équipe cycliste Logica Sport Cycling Team présentée par Biemme et Cyclochrome qui nous en apprend un peu plus sur le sujet! #dusportjenmange #cyclingfood #endurancefood #fuel #fuelednotdeprived #eatsmart #energy

Les bols poké sont très pratiques puisqu'ils sont faciles à ajuster à nos besoins d'énergie et d'entrainement. Plus de glucides (riz, quinoa, orge, bulgur, couscous) les journées à plus haut volume d'entrainement Moins de glucides les journées à plus faible volume d'entrainement... Plus de protéines 2-3h avant l'entrainement pour nous soutenir, ou après l'entrainement pour aider à la récupération Moins de protéines 1h-1h30 avant l'entrainement pour faciliter la digestion Et... vous voulez le secret d'un bol poké réussi? La vinaigrette!!!! Voici la recette que j'ai présenté aux employés de @Nespresso Canada durant notre atelier de nutrition en direct hier! https://sportivore.ca/recette/vinaigrette-bol-poke/ ------------------------------------------------- Poke bowls are great because it is easy to adapt to our energy and training needs! More carbs (rice, quinoa, barley, couscous) on higher volume training days Less carbs on lower training days More protein 2-3h before training to keep us sustained or after training to help with recovery! Less protein 1h-1h30 before training to ease digestion And... want the secret to the perfect poke bowl? The dressing! Here's the recipe I presented to the @Nespresso Canada employees during our live nutrition workshop yesterday!

Tanné du goût des gels, jujubes et autres aliments super sucrés? Et si vous pouviez manger autre chose que des produits transformés durant vos entrainements d'endurance? Oui oui, cuisiner vous-même vos propres collations délicieuses et beaucoup plus économiques! Voici quelques trucs lors de la sélection de vos recettes! ... #eatsmart #cyclingfood #endurance #fuelednotdeprived